Uống mật ong tăng sức đề kháng là phương pháp được rất nhiều người sử dụng hàng ngày, đơn giản mà rất hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn đem đến rất nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho các bạn các cách uống mật ong tăng sức đề kháng cực kì hiệu quả.
📢📢📢Kenkoshop gợi ý:
I. Tác dụng của mật ong trong việc tăng sức đề kháng
Mật ong được cho là có nhiều tác dụng khác nhau trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Dưới đây là một số tác dụng của mật ong liên quan đến việc tăng sức đề kháng:
- Tác dụng kháng viêm: Mật ong chứa các hoạt chất kháng viêm tự nhiên, bao gồm flavonoid và phenolic acid, giúp giảm viêm và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh lý liên quan đến viêm như viêm đường hô hấp, viêm xoang, viêm dạ dày, viêm da và viêm khớp.
- Tác dụng kháng khuẩn: Mật ong có khả năng kháng khuẩn và kháng nấm, giúp ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến vi khuẩn và nấm như nhiễm trùng đường tiết niệu, nhiễm trùng đường ruột và bệnh lý nấm da.
- Tác dụng kháng vi-rút: Mật ong chứa các hoạt chất kháng vi-rút tự nhiên, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm các bệnh lý liên quan đến vi-rút như cúm, cúm heo, và virus Herpes.
- Tác dụng chống oxy hóa: Mật ong chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol và flavonoid, giúp bảo vệ các tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do và giảm nguy cơ các bệnh lý liên quan đến oxy hóa như ung thư và bệnh tim mạch.
II. Các cách uống mật ong để tăng sức đề kháng, miễn dịch
Mật ong là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Dưới đây là một số cách uống mật ong để tăng cường sức đề kháng:
1. Tỏi ngâm mật ong tăng sức đề kháng
Tỏi ngâm mật ong là một phương pháp truyền thống để tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Tỏi chứa nhiều hợp chất có tính kháng viêm và kháng khuẩn, trong khi mật ong có tính chất kháng viêm và chống oxy hóa, cùng với các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Việc ngâm tỏi trong mật ong giúp tăng cường hiệu quả của cả hai thành phần này.
Nguyên liệu:
- 1 củ tỏi tươi
- 1/2 ly mật ong
- 1 lọ thủy tinh có nắp đậy
Dưới đây là cách làm tỏi ngâm mật ong:
- Bước 1: Lột vỏ tỏi và rửa sạch, sau đó cắt nhỏ hoặc nghiền nát.
- Bước 2: Cho tỏi vào lọ thủy tinh. Đổ mật ong vào lọ, đậy kín và lắc đều để mật ong ngấm vào tỏi.
- Bước 3: Để lọ ở nhiệt độ phòng trong vòng 2-3 ngày để tỏi ngấm mật ong.
- Bước 4: Khi cần dùng, lấy 1-2 muỗng canh hỗn hợp tỏi ngâm mật ong, có thể trộn với nước ấm hoặc trực tiếp uống.
2. Chanh đào và mật ong tăng sức đề kháng
Chanh đào chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, có tính kháng viêm và kháng khuẩn, trong khi mật ong cũng có tính chất kháng viêm và chống oxy hóa, cùng với các chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất. Khi kết hợp với nhau, chanh đào và mật ong tạo thành một hỗn hợp giàu dinh dưỡng, có khả năng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh đào
- 1-2 muỗng canh mật ong
- 1 ly nước ấm
Hướng dẫn cách làm nước chanh đào với mật ong:
- Bước 1: Cắt quả chanh đào thành nhiều miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho chanh vào ly, đổ mật ong lên trên chanh. Sau đó, đổ nước ấm vào ly và khuấy đều.
- Bước 3: Chờ khoảng 5 phút cho chanh và mật ong hòa tan hoàn toàn.
- Bước 4: Khi uống, có thể thêm đá hoặc thêm nước lọc để giảm độ chua của nước chanh đào.
3. Mật ong và bột nghệ cải thiện sức đề kháng
Bột nghệ chứa curcumin, mangan, sắt và chất xơ. Curcumin là thành phần chính của bột nghệ và có tính chất kháng viêm, kháng khuẩn và kháng nấm, giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng curcumin có thể giảm các triệu chứng viêm và đái tháo đường, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
Nguyên liệu:
- 1/2 muỗng cà phê bột nghệ
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 ly nước ấm
Dưới đây là cách làm mật ong và bột nghệ:
- Bước 1: Trộn đều bột nghệ và mật ong trong một tô nhỏ.
- Bước 2: Đổ nước ấm vào tô, khuấy đều cho bột nghệ và mật ong tan hoàn toàn.
- Bước 3: Khi uống, có thể thêm đá hoặc thêm nước lọc để giảm độ đắng của bột nghệ.
4. Mật ong và giấm táo giúp tăng đề kháng
Mật ong sẽ phát huy tác dụng tăng sức đề kháng tối đa hơn khi được uống cùng giấm táo. Giấm táo có chứa axit axetic và các chất chống oxy hóa, có thể giúp giảm đau và sưng tấy, tăng cường miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật. Khi kết hợp với nhau, mật ong và giấm táo tạo thành một loại đồ uống tự nhiên có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Nguyên liệu:
- 1/4 tách nước ấm
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng canh giấm táo
Cách làm rất đơn giản như sau:
- Bước 1: Trộn đều mật ong và giấm táo với nhau trong một tách.
- Bước 2: Thêm nước ấm và khuấy đều cho đến khi mật ong và giấm tan hoàn toàn.
- Bước 3: Uống đồ uống này mỗi ngày, vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
5. Tăng đề kháng với mật ong và gừng
Mật ong và gừng đều có tác dụng tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe tổng thể. Gừng có chứa gingerol, một chất chống viêm mạnh, có thể giúp giảm đau và sưng tấy, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ mắc bệnh.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 củ gừng tươi (hoặc 1/2 muỗng cà phê bột gừng)
- 2 tách nước sôi
- 1/2 quả chanh
Hướng dẫn cách làm trà mật ong và gừng:
- Bước 1: Tách vỏ gừng và cắt thành miếng nhỏ. Cho gừng và mật ong vào một tách nước sôi.
- Bước 2: Pha trộn đều và đợi trong khoảng 5 phút. Sử dụng chiết xuất gừng và mật ong để pha thêm vào tách nước sôi khác.
- Bước 3: Thêm nửa quả chanh vào mỗi tách nước uống này. Uống đồ uống này 1-2 lần mỗi ngày.
6. Uống mật ong và bột quế tăng sức đề kháng
Mật ong và bột quế là hai nguyên liệu tự nhiên giàu chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của cơ thể. Theo một số nghiên cứu, bột quế có thể giúp giảm đường huyết, chống viêm và có tính kháng khuẩn, trong khi đó mật ong cũng có tác dụng tương tự.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh mật ong
- 1/2 muỗng cà phê bột quế
- 1 tách nước ấm
Cách sử dụng mật ong và bột quế rất đơn giản như sau:
- Bước 1: Cho mật ong và bột quế vào tách nước ấm.
- Bước 2: Khuấy đều cho mật ong và bột quế tan hoàn toàn trong nước.
- Bước 3: Uống đồ uống này 1-2 lần mỗi ngày.
7. Mật ong và hành tây tăng sức đề kháng
Mật ong và hành tây đều có tính chất chống viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng. Khi kết hợp với nhau, chúng có thể tạo thành một thực phẩm chức năng hỗ trợ miễn dịch rất hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 củ hành tây
- 1-2 muỗng canh mật ong
- Nước cốt chanh (tùy chọn)
- Muối (tùy chọn)
Hướng dẫn cách làm mật ong và hành tây tăng sức đề kháng:
- Bước 1: Bóc vỏ hành tây, rửa sạch và cắt thành miếng nhỏ.
- Bước 2: Cho hành tây vào một tô và trộn đều với mật ong.
- Bước 3: Để hỗn hợp hành tây và mật ong ở nhiệt độ phòng trong khoảng 30 phút đến 1 giờ để cho hành tây thấm đều mật ong.
- Bước 4: Bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh hoặc muối để làm cho hỗn hợp dễ uống hơn nếu thấy quá đặc. Nên uống 1-2 lần mỗi ngày.
8. Trà mật ong chanh sả tăng đề kháng
Trà mật ong chanh sả là một loại thức uống tự nhiên giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng cần thiết khác, giúp tăng cường sức đề kháng và chống lại các bệnh truyền nhiễm. Đây là trà tăng sức đề kháng rất phổ biến trong mùa đông khi cơ thể chúng ta cần thêm năng lượng để đối phó với thời tiết lạnh.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 1 muỗng canh mật ong
- 1-2 lá sả
- Nước sôi
Cách làm trà mật ong chanh sả rất đơn giản:
- Bước 1: Rửa sạch quả chanh và cắt thành từng lát mỏng.
- Bước 2: Đưa chanh và lá sả vào tách trà.
- Bước 3: Rót nước sôi vào tách và để nguội trong khoảng 5-10 phút.
- Bước 4: Trước khi uống, thêm mật ong vào tách trà và khuấy đều.
III. Lưu ý khi uống mật ong tăng sức đề kháng
Mật ong là một loại thực phẩm có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cải thiện sức đề kháng. Tuy nhiên, khi sử dụng mật ong cần lưu ý những điều sau:
- Chọn loại mật ong nguyên chất, không pha trộn với đường hoặc các chất khác.
- Không nên uống mật ong quá nhiều trong một lần, vì nó có thể gây khó chịu và tiêu chảy.
- Không nên cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong, vì nó có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của trẻ.
- Nếu bạn bị dị ứng với phấn hoa hoặc đường, bạn nên tránh sử dụng mật ong hoặc sử dụng mật ong với sự giám sát của bác sĩ.
- Nên chọn mật ong có nguồn gốc rõ ràng và được sản xuất bởi các nhà sản xuất đáng tin cậy.
- Uống mật ong tăng sức đề kháng không thể thay thế cho các biện pháp bảo vệ sức khỏe khác như vệ sinh tay, ăn uống lành mạnh, tập các bài tập tăng sức đề kháng và giữ khoảng cách xã hội.
Ngoài uống mật ong tăng sức đề kháng, với trẻ nhỏ, phụ huynh có thể cho bé sử dụng hỗ trợ thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Immuno Care Nhật Bản. Sản phẩm với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên như chiết xuất rễ cúc tím, bột quýt Onshu, Vitamin C giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm mũi, họng cho trẻ nhỏ. Trải qua quá trình nghiên cứu và sản xuất nghiêm ngặt nên rất an toàn khi sử dụng, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết.
Tóm lại, uống mật ong tăng sức đề kháng là phương pháp hiệu quả đơn giản mà bạn có thể dễ dàng áp dụng ngay tại nhà. Hãy chế biến thành những thức uống thơm ngon bổ dưỡng để cả gia đình cùng thưởng thức nhé!
THAM KHẢO: TOP 13 thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ nên mua năm 2023
Flash sale - Sản phẩm khuyến mãi
