Trà là thức uống quen thuộc hàng ngày của mọi người. Đặc biệt, các loại trà tăng sức đề kháng được rất nhiều người yêu thích và tin tưởng sử dụng. Nó có chức năng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Điểm danh top các loại trà tăng sức đề kháng hiệu quả qua bài viết sau đây.
📢📢📢Kenkoshop gợi ý:
I. Tác dụng của các loại trà tăng sức đề kháng
Các loại trà tăng sức đề kháng có thể giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh và nâng cao đề kháng. Các tác dụng của các loại trà tăng sức đề kháng bao gồm:
- Tăng cường hệ miễn dịch: chúng chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol, giúp tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi vi khuẩn, virus và các chất gây bệnh khác.
- Giảm stress: có tác dụng giảm stress và giảm căng thẳng. Chúng chứa các thành phần như L-theanine, có thể giúp tăng cường sự tập trung và thư giãn.
- Giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống trà đen có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim và đột quỵ, giảm lượng cholesterol trong máu.
- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trà tăng sức đề kháng có thể giúp tiêu hóa và giảm các triệu chứng khó tiêu, đầy hơi, khó chịu.
- Giảm đau và viêm: có tác dụng giảm đau và giảm viêm trong cơ thể.
- Ngăn ngừa bệnh tiểu đường: có thể giúp kiểm soát đường huyết và tăng cường sự nhạy cảm của tế bào đối với insulin. Điều này có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2 và giúp kiểm soát đường huyết ở những người đã mắc bệnh.
- Cải thiện sức khỏe não bộ: Các loại trà tăng sức đề kháng có chứa L-theanine và caffeine, có thể giúp tăng cường chức năng não bộ và giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.
II. Các loại trà tăng sức đề kháng hiệu quả nhất
Có nhiều loại trà tăng sức đề kháng khác nhau, nhưng một số loại được cho là hiệu quả nhất bao gồm:
1. Trà xanh
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa và polyphenol, như EGCG (Epigallocatechin gallate), có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan đến sức khỏe như bệnh tim mạch, ung thư, bệnh tiểu đường và bệnh Alzheimer.
Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng kháng khuẩn và kháng virus, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, chứa các chất kháng viêm và giảm đau tự nhiên như flavonoid và polyphenol, giúp giảm đau và sưng tấy ở các vùng cơ thể bị viêm. Một số loại có tác dụng giảm stress và lo âu, giúp giảm các triệu chứng căng thẳng.
2. Trà hoa cúc
Các thành phần chính trong hoa cúc bao gồm các chất chống oxy hóa, chất kháng viêm và chất chống vi khuẩn. Nhờ vào những thành phần này, trà hoa cúc có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các bệnh truyền nhiễm và bệnh lý. Trà hoa cúc cũng có tác dụng giảm cholesterol và đường huyết, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch và tiểu đường.
Ngoài ra, trà hoa cúc còn có tác dụng giảm viêm và giảm đau. Việc giảm đau và giảm viêm là rất quan trọng để cơ thể có thể phục hồi sau khi bị bệnh hoặc chấn thương. Nó cũng giúp giảm căng thẳng và lo âu, giúp cơ thể thư giãn và tăng cường sức khỏe tâm lý, giúp ngủ ngon hơn.
3. Trà gừng
Trà gừng là một trong những loại trà tăng sức đề kháng hiệu quả nhất. Trong gừng có chứa nhiều hoạt chất kháng viêm và chống oxy hóa, bao gồm gingerol, shogaol và zingerone. Những hoạt chất này giúp kích thích hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại sự tấn công của vi khuẩn, virus và các chất gây bệnh khác. Nó cũng có tác dụng tăng cường chức năng tiêu hóa và giúp giảm các triệu chứng khó tiêu, như buồn nôn và đầy bụng.
Ngoài ra, trà gừng còn có tác dụng giảm đau và giảm viêm, giúp giảm các triệu chứng đau nhức cơ bắp và đau khớp. Trà gừng cũng có khả năng làm giảm cơn đau đầu và tăng cường sức khỏe tâm lý, giúp giảm căng thẳng và lo âu. Chúng còn được cho là có tác dụng giúp giảm cholesterol và đường huyết, giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tiểu đường.
4. Trà kỷ tử táo đỏ
Trong kỷ tử táo đỏ có chứa nhiều vitamin C, vitamin A, vitamin E và khoáng chất như sắt, mangan và selen, tất cả đều có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, kỷ tử táo đỏ cũng chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh và giúp cơ thể chống lại sự tấn công của vi khuẩn và virus.
Táo đỏ cũng có tác dụng giúp giảm mức đường trong máu và tăng cường chức năng gan, giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại. Nó cũng được cho là có tác dụng tăng cường chức năng thần kinh, giúp giảm stress và mệt mỏi. Bên cạnh đó, còn có tác dụng giảm mức cholesterol và huyết áp, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
5. Trà atiso đỏ
Atiso đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Nó cũng có tác dụng giảm viêm và giảm stress, giúp giảm mệt mỏi và cải thiện tâm trạng. Cùng với đó là đào thải chất độc hại khỏi cơ thể, giúp tăng cường chức năng gan và thận.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng atiso đỏ có tác dụng giảm mức cholesterol, giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Nó cũng có tác dụng giảm huyết áp, giúp ngăn ngừa các vấn đề về huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
6. Trà hoa hồng
Trà hoa hồng có thể giúp tăng cường sức đề kháng do chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Chất chống oxy hóa trong hoa hồng có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, đồng thời tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, trà hoa hồng cũng có tác dụng kháng viêm và chống vi khuẩn, giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh trong cơ thể. Vì vậy, uống trà hoa hồng thường xuyên có thể giúp duy trì sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
7. Trà cam sả
Trà cam sả chứa nhiều chất chống viêm, chống oxy hóa và kháng khuẩn tự nhiên. Cả cam và sả đều có chất chống oxy hóa và chất kháng khuẩn tự nhiên, giúp bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Chất chống oxy hóa trong trà cam sả có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, đồng thời tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể.
Ngoài ra, trà cam sả còn có tác dụng giảm đau, giảm căng thẳng và tăng cường trí não, giúp duy trì sức khỏe tinh thần và thể chất. Vì vậy, uống trà cam sả thường xuyên có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
8. Trà nhụy hoa nghệ tây
Trà nhụy hoa nghệ tây có thể giúp tăng cường sức đề kháng do chứa nhiều hoạt chất có tính kháng viêm và chống oxy hóa. Nhụy hoa nghệ tây chứa curcumin, một hoạt chất có tính kháng viêm và chống oxy hóa mạnh. Curcumin có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh.
Ngoài ra, trà nhụy hoa nghệ tây còn có tác dụng giảm đau, tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng. Việc giảm căng thẳng có thể giúp cơ thể bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
9. Trà bồ công anh
Bồ công anh chứa các hợp chất flavonoid, carotenoid và vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Đặc biệt, tăng cường sức đề kháng do chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất kháng viêm tự nhiên.
Ngoài ra, trà bồ công anh còn có tác dụng tăng cường chức năng gan và thận, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol và huyết áp. Chính vì vậy, uống trà bồ công anh không chỉ là cách tận hưởng và thư giãn mà còn giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiều tác nhân gây bệnh.
10. Trà rễ cam thảo
Rễ cam thảo chứa các hợp chất saponin, flavonoid, axit glycyrrhizinic và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương, tăng cường chức năng miễn dịch và giảm tình trạng viêm.
Ngoài ra, trà rễ cam thảo còn có tác dụng giảm đau, hỗ trợ hệ tiêu hóa, giảm căng thẳng và mệt mỏi, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Việc giảm căng thẳng và mệt mỏi cũng giúp cơ thể bảo vệ và tăng cường hệ thống miễn dịch.
III. Cách lựa chọn trà tăng sức đề kháng phù hợp
Để lựa chọn trà tăng sức đề kháng phù hợp, bạn nên xem xét một số yếu tố sau:
- Chọn loại trà có thành phần tự nhiên: Nên chọn những loại trà có thành phần từ thiên nhiên, không có chất bảo quản hoặc hương liệu nhân tạo
- Tìm hiểu thành phần của trà: Nên tìm hiểu thành phần của trà, đảm bảo nó có chứa các hợp chất chống oxy hóa và kháng viêm như flavonoid, vitamin C và carotenoid.
- Chọn loại trà phù hợp với nhu cầu sử dụng: Mỗi loại trà có tác dụng khác nhau, vì vậy bạn nên chọn loại trà phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình.
- Chọn sản phẩm từ các thương hiệu uy tín: Nên chọn trà từ các thương hiệu uy tín để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.
- Tính tiện dụng: Bạn nên lựa chọn những loại trà có tính tiện dụng cao, dễ sử dụng và mang theo. Ví dụ như trà túi lọc hay trà hòa tan sẽ rất tiện lợi khi bạn đi du lịch hoặc đi làm.
- Điều kiện kinh tế: Bạn nên lựa chọn những loại trà phù hợp với điều kiện kinh tế của mình. Nếu bạn đang muốn tiết kiệm, có thể chọn những loại trà phổ biến và giá thành hợp lý, còn nếu tài chính tốt thì thử loại đặc biệt hơn.
- Tham khảo ý kiến của chuyên gia: Nếu bạn có bất kỳ vấn đề về sức khỏe nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng trà tăng sức đề kháng.
IV. Lưu ý khi sử dụng trà tăng sức đề kháng
Đây là một số lưu ý khi sử dụng trà tăng sức đề kháng:
- Không nên sử dụng quá nhiều: Dù có tác dụng tốt đến đâu, cũng không nên sử dụng trà quá nhiều trong một ngày. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi người nên uống từ 2-3 ly trà trong một ngày là đủ.
- Không nên uống trà ngay trước hoặc ngay sau bữa ăn: Trà có thể làm giảm khả năng hấp thu chất dinh dưỡng trong thực phẩm, do đó nên uống trà khoảng 30 phút sau bữa ăn hoặc trước khi ăn.
- Không nên uống trà quá đặc: Nếu trà quá đặc, nó có thể gây ảnh hưởng đến tiêu hóa của bạn.
- Không nên sử dụng nước trà để uống thuốc: Trà có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc, gây biến chất thuốc và ảnh hưởng đến sức khỏe
- Không nên uống trà quá nóng: Uống trà quá nóng không chỉ gây ảnh hưởng đến thực hiện của hệ tiêu hóa mà còn có thể làm hại đến niêm mạc miệng và dạ dày.
- Không uống ngay sát giờ đi ngủ, uống khi đói hay uống trà để qua đêm.
Với trẻ em, việc sử dụng các loại trà tăng sức đề kháng phải được chọn lựa và cân nhắc kĩ lưỡng. Để tốt nhất, các bậc phụ huynh hãy cho bé sử dụng hỗ trợ thêm Cốm tăng cường sức đề kháng Immuno Care Nhật Bản. Sản phẩm với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên như chiết xuất rễ cúc tím, bột quýt Onshu, Vitamin C giúp hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ viêm mũi, họng cho trẻ nhỏ. Trải qua quá trình nghiên cứu và sản xuất nghiêm ngặt nên rất an toàn khi sử dụng, đặc biệt là khi thay đổi thời tiết.
Hy vọng với những thông tin trên về trà tăng sức đề kháng, bạn đã có thể chọn lựa cho mình thức uống phù hợp với nhu cầu và tình trạng của bản thân. Ngoài ra, hãy xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện thể dục thể thao khoa học để có được sức khỏe toàn diện nhé!
THAM KHẢO: TOP 13 thuốc tăng sức đề kháng cho trẻ được phụ huynh tin dùng
Flash sale - Sản phẩm khuyến mãi
