[Giải Đáp] Người bị Tiểu Đường có uống được Mật Ong không?

Mật ong là thực phẩm “vàng” đến từ thiên nhiên, thơm ngon, bổ dưỡng nhưng hương vị lại khá ngọt. Do đó, nhiều người băn khoăn liệu tiểu đường có uống được mật ong không? Mật ong có phải là “kẻ thù” với căn bệnh “kén” ngọt này? Mối liên hệ giữa mật ong và đái tháo đường ra sao? Trong chia sẻ dưới đây, Kenkoshop.vn sẽ giải đáp cho bạn những thắc mắc trên và đưa ra một vài lời khuyên quý giá từ các chuyên gia dinh dưỡng.

📢📢📢Kenkoshop gợi ý:

1. Người bị tiểu đường có uống được mật ong không?

Mật ong là món quà tinh túy từ thiên nhiên, đặc sánh, có vị ngọt ngào, thơm dịu nhẹ. Trong thành phần của mật ong có chứa lượng đường sucrose, nước, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Hàm lượng carbohydrate chiếm đến 80%, còn lại 20% là nước.

Bên cạnh đó, mật ong còn giàu vitamin C, sắt, Folate, kali, canxi,... cực kỳ có lợi cho sức khỏe. Đây cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả, đảm nhận vai trò ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình tổn thương tế bào. Vậy liệu rằng người mắc bệnh tiểu đường có uống được mật ong không? Lượng đường từ mật ong có gây ra mối nguy hại gì nhiều đến sức khỏe người bệnh không?

Câu trả lời là bệnh nhân tiểu đường vẫn có thể sử dụng mật ong nhưng phải đúng liều lượng, đúng cách. Tuy mật ong chứa nhiều đường và carbohydrate nhưng đây đều là đường tự nhiên. Nó sẽ không có ảnh hưởng quá nhiều đến đường huyết như đường cát hay các chế phẩm khác.

Hơn thế, một số nghiên cứu còn chứng minh rằng mật ong có tác dụng làm tăng lượng Insulin chuyển hóa Glucose thành năng lượng. Đồng thời, giúp kiểm soát lượng đường huyết không tăng quá cao và kéo dài. Đây cũng chính là giải pháp an toàn, hiệu quả mà người nhà bệnh nhân cần ghi nhớ.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý: với người bệnh có thể trạng lớn, BMI > 23kg/m2 thì việc kiêng mật ong là điều hiển nhiên. Vì điều này sẽ giúp ổn định cân nặng, bảo vệ sức khỏe. Nếu bạn đang thừa cân, không thể kiểm soát bệnh tiểu đường thì cũng không nên dùng.

2. Đánh giá độ an toàn khi ăn mật ong lúc tiểu đường

Mặc dù bác sĩ không có khuyến nghị người bệnh tiểu đường có uống được mật ong không. Tuy nhiên, để đảm bảo độ an toàn của nguyên liệu này, bạn cũng cần có sự đánh giá khách quan như sau:

2.1. Mật ong chứa đường tự nhiên, không ảnh hưởng nhiều đến đường huyết

Mật ong chứa nhiều đường nhưng là loại đường tự nhiên lấy từ mật hoa. So với đường cát chứa đến 50% Glucose, 50% Fructose thì mật ong chỉ chiếm 30% Glucose, trên 40% Fructose. Đó là lý do mà mật ong an toàn với người tiểu đường hơn so với các loại đường tinh luyện, chế phẩm từ đường.

Theo kết quả nghiên cứu lâm sàng, các nhà khoa học chỉ ra rằng với mật ong, lượng đường trong máu sẽ đạt đỉnh điểm sau 1 giờ rồi sụt giảm. Điều này cũng chứng tỏ rằng mật ong ít ảnh hưởng đến đường huyết bệnh nhân tiểu đường.

2.2. Chỉ số đường huyết GI, Carbohydrate và calo của mật ong

Không ít người băn khoăn bệnh tiểu đường có uống được mật ong không khi nhìn vào những thông số này. Với khoảng 100g mật ong, sẽ có chứa khoảng 81.3g carbohydrate và 327 kcal. Quan trọng hơn nữa là lượng đường tự nhiên này lại không ảnh hưởng đến đường huyết.

Thêm nữa, chỉ số đường huyết GI của mật ong thấp hơn hẳn so với các loại đường tinh luyện khác. GI của mật ong chỉ là 58, còn đường ăn lại là 65, đường Glucose là 100. Cũng chính vì tính thân thiện này mà bạn hoàn toàn có thể thay thế các loại đường này bằng mật ong để duy trì sức khỏe ổn định hơn.

2.3. Tác dụng làm tăng lượng Insulin đã được chứng minh

Nhiều công trình nghiên cứu đều chứng minh, mật ong có khả năng tăng cường lượng Insulin. Khi dùng mật ong, mức C-Peptide tạo ra từ tuyến tụy tăng lên khiến cho quá trình sản xuất Insulin diễn ra thuận lợi. Đây chính là tác nhân quan trọng khiến đường huyết của người bệnh tiểu đường được cân bằng, ổn định.

2.4. Mật ong là giải pháp hỗ trợ khắc phục biến chứng tiểu đường hiệu quả

Tuy không thể phòng ngừa bệnh tiểu đường nhưng mật ong lại có khả năng hỗ trợ khắc phục một số biến chứng tiểu đường.

Cụ thể như, nếu bệnh nhân điều trị bằng Insulin quá liều thì rất dễ gây hạ đường huyết, khiến người bệnh rơi vào mất tri giác. Khi đó, mật ong sẽ là vị “cứu tinh” kịp thời cấp cứu bệnh nhân để làm tăng lượng đường trong máu lên. Từ đó, giảm thiểu tối đa nguy cơ hôn mê sâu hoặc tử vong ở người bệnh.

Tựu trung lại, việc tiểu đường có uống được mật ong không thì câu trả lời là Có thể. Tuy nhiên, người dùng vẫn nên cẩn trọng, hạn chế sử dụng hoặc dùng với liều lượng phù hợp để tránh tăng đường huyết. Đồng thời, cũng không vô tình làm ảnh hưởng xấu đến quá trình điều trị bệnh.

3. Các lưu ý khi dùng mật ong cho người bị tiểu đường

Như đã nói ở trên, mật ong tuy là thực phẩm bổ dưỡng, mang đến khá nhiều lợi ích đến sức khỏe. Nhưng với người bị tiểu đường, bạn nên có sự điều chỉnh và sử dụng đúng cách. Có như vậy, mới phát huy được hết tác dụng của mật ong, cũng như phòng tránh được những rủi ro không đáng có. Dưới đây là một số lưu ý quan trọng mà người bệnh cần nhớ khi dùng mật ong:

3.1. Đối tượng không nên dùng

  • Phụ nữ bị tiểu đường thai kỳ: Chị em cần cực kỳ cẩn trọng khi sử dụng mật ong vào giai đoạn này. Bởi lẽ nó có thể dẫn đến kích thích làm co tử cung, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi.
  • Người bị rối loạn chức năng đường ruột: Tác dụng phụ của mật ong là gây táo bón, tiêu chảy, khiến đường ruột co thắt mạnh.
  • Người bị huyết áp thấp: Mật ong chứa hợp chất Acetylcholine nên dễ gây hạ huyết áp.
  • Người vừa mới phẫu thuật: Vì mật ong có nhiều chất bổ nên không phù hợp với thể trạng cơ thể người sau phẫu thuật hấp thu kém, yếu ớt và bị mất nhiều máu. Sử dụng mật ong sẽ khiến cho hệ tiêu hóa phải hoạt động quá mức, gây nghẽn khí, chướng gan,...

3.2. Liều lượng dùng

Vị ngọt thanh mát của mật ong khiến nhiều người không thể kiềm chế được nỗi thèm. Mặc dù không gây hại như đường tinh luyện nhưng người bệnh tiểu đường vẫn nên nhớ chỉ được tiêu thụ ở mức độ vừa phải.

Không có bất cứ nguyên tắc dinh dưỡng cụ thể nào hoặc lượng mật ong có thể sử dụng nào là đúng, là phù hợp. Bởi lẽ thể trạng, bệnh lý, mục tiêu điều trị cũng như sở thích ăn uống mỗi người khác nhau.

Tuy nhiên, đây là liều lượng mà bạn có thể tham khảo để có sự điều chỉnh phù hợp. Với người bệnh có chỉ số đường huyết tăng vừa, chỉ nên dùng 100 - 150g carbs/ ngày. Khi đường huyết tăng mạnh, nên bổ sung 20 - 50 carbs/ ngày.

Trong khi đó, trong 100g mật ong có chứa 82.12g carbs và 1 thìa mật ong nhỏ đã có 17g carbs. Điều này có nghĩa là nếu dùng lượng mật ong lớn mỗi ngày sẽ khiến lượng carbs vượt qua mức tiêu chuẩn. Do đó, người dùng chỉ nên dùng khoảng 1 thìa nhỏ mật ong tương đương với khoảng 5ml/ ngày.

Cùng với đó, các bạn cũng cần ghi nhớ hàm lượng carbs tổng thể trong thực đơn bữa ăn hàng ngày để có sự cân đối phù hợp. Như vậy, mới có thể thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học.

3.3. Thời điểm, tần suất dùng

Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm lý tưởng và tần suất sử dụng mật ong phù hợp như sau:

  • Sáng sớm: Nên pha mật ong cùng nước ấm uống ngay khi vừa thức dậy để thải độc cơ thể, tốt cho dạ dày và hệ tiết niệu.
  • Buổi chiều: nạp năng lượng cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt nhọc. Nên pha loãng mật ong cùng với nước ấm.
  • Buổi tối: Uống mật ong trước khi ngủ sẽ giúp tâm trạng thư giãn, thoải mái hơn, tạo giấc ngủ ngon, sâu giấc.
  • Trước bữa ăn 30 phút: Thích hợp cho người muốn giảm cân, hỗ trợ điều tiết dạ dày
  • Sau bữa ăn: Thích hợp với người muốn tăng cân, thúc đẩy tiêu hóa, tăng hấp thụ thức ăn.

3.4. Loại mật ong sử dụng

Thị trường hỗn loạn với ma trận mật ong giả - mật ong thật. Nếu không phải dân nhà nghề, bạn khó có thể phân biệt được đâu là hàng chất lượng. Mật ong giả thường sẽ được pha chế từ đường tinh luyện nên đặc biệt không tốt cho người tiểu đường.

Vì vậy, bạn cần phải có sự lựa chọn thông minh, tìm kiếm địa chỉ mua mật ong nguyên chất, mật ong hữu cơ hoặc mật ong thô hoàn toàn tự nhiên.

3.5. Chế độ ăn uống đi kèm

Tiểu đường chưa có phương pháp điều trị dứt điểm nên việc tuân thủ chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp người bệnh được cung cấp đủ dinh dưỡng, ổn định đường huyết. Đồng thời, phòng tránh được sự xuất hiện của những biến chứng nguy hiểm từ tiểu đường.

  • Ăn uống vừa đủ, không để quá no hay quá đói, đảm bảo cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động thường ngày.
  • Ăn đủ 3 bữa 1 ngày, ăn đúng giờ, nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn để tránh bị hạ đường huyết.
  • Bổ sung các loại thực phẩm lành mạnh dành cho người tiểu đường
  • Uống đủ 40ml nước/ 1kg cân nặng cơ thể mỗi ngày
  • Không nên quá kiêng khem quá nhiều loại thực phẩm hoặc chỉ tập trung ăn một loại thực phẩm trong một thời gian dài
  • Xây dựng thực đơn bữa ăn đủ các nhóm chất: tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo theo chỉ định của bác sĩ.
  • Hạn chế các nhóm thực phẩm người tiểu đường không nên ăn như thực phẩm nhiều đường, chứa lượng glucid trên 20%, đồ ăn nhanh, đồ ngọt, trái cây khô, bia rượu, chất kích thích,...

Để góp phần hỗ trợ cải thiện tình trạng bênh tiểu đường, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Insuna Nhật Bản. Sản phẩm với những thành phần dược liệu thiên nhiên lành tính, công nghệ sản xuất tiêu chuẩn giúp hỗ trợ chuyển hóa đường, cải thiện chỉ số đường huyết. Trong đó có sử dụng chiết xuất từ các thành phần như cây chóp mao lưới, lá neem Ấn Độ, cây thùa, củ cúc vu…nên rất an toàn khi sử dụng mà không gây tác dụng phụ.

Qua bài viết trên đây, hi vọng Kenkoshop đã giúp người bệnh và bạn đọc có thêm kiến thức trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Mặc dù lời giải cho việc bị tiểu đường có uống được mật ong không là Có nhưng cũng cần phải có cẩn trọng khi sử dụng nhé!

XEM NGAY: 6 loại viên uống tiểu đường của Nhật Bản bạn nên tham khảo

Bài viết xem nhiều

TOP 10+ cách tăng sức đề kháng khi bị cảm hiệu quả nhất

Cảm cúm là triệu chứng rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Việc tăng sức đề kháng khi bị cảm cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại, tự bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm hiệu quả tại nhà. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Dấu hiệu nhận biết bạn có sức đề kháng kém dẫn đến cảm cúm Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể có sức đề kháng kém dẫn đến...

15+ Cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách làm nha đam đắp mặt trắng da là phương pháp hữu hiệu, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng hàng ngày. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn lành tính, mang đến sự thư giãn giúp da trắng mịn tự nhiên. Điểm danh 15 cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Nha đam có làm trắng da không? Các công dụng với làn da Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, dễ dàng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày,...

Natto là gì? Lợi ích của món đậu tương lên men với sức khỏe

Natto là gì, có tốt không? Sử dụng thế nào cho hợp lý để mang đến hiệu quả tối ưu? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi bạn muốn tìm hiểu về món ăn này. Nếu bạn đang muốn bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì tham khảo ngay bài viết sau đây để có được những kiến thức bổ ích nhất. I. Natto là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Natto là thuốc gì” thì Natto không phải là thuốc, đây là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng được mệnh danh như một...

Top 4 Loại kẹo biếng ăn Nhật, Chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện

Khi bé lười ăn, chậm lớn, các bậc cha mẹ thường tìm kiếm các loại kẹo biếng ăn Nhật. Sản phẩm không chỉ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Nó còn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Trong bài viết dưới đây, cùng Fujina.vn tìm hiểu kỹ càng hơn về kẹo biếng ăn Nhật và cách sử dụng kẹo hiệu quả. I. Kẹo biếng ăn Nhật là gì? Kẹo cho trẻ biếng ăn của Nhật là loại kẹo được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ thành phần tự nhiên....

Cách chữa trị da khô nẻ vào mùa đông hiệu quả, nhanh chóng nhất

Da khô nẻ vào mùa đông gây ra ngứa, rát, khó chịu. Tình trạng này xảy ra với đa số mọi người, đặc biệt là những ai có da khô, da hỗn hợp thiên khô. Vậy làm thế nào để chăm sóc da mùa đông đúng cách và giảm khô nẻ. 1. Tại sao mùa đông da khô, nứt nẻ Cứ mỗi khi trời trở lạnh, làn da sẽ bị khô, bong tróc và ngứa rát. Không chỉ gây mất thẩm mĩ, điều này còn khiến cho da dễ tổn thương, kích ứng và lão hóa nhanh hơn. Da khô do thời tiết Thông...

Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và mẹo chữa trị nhanh chóng

Ngủ dậy bị đau cổ không hiếm gặp, gây ra cảm giác nhức mỏi, khó chịu, cử động khó khăn. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thể, căng thẳng quá mức. Thậm chí, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Cùng thực phẩm chức năng Nhật Bản Fujina.vn đi sâu tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách chữa đau cổ khi thức dậy qua chia sẻ dưới đây! I. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ là như thế nào? Chứng đau cứng cổ khi...

Enzyme tiêu hóa là gì? Phân loại, Vai trò & Cách bổ sung

Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác được cơ thể tạo ra để xử lý thức ăn thành dạng mà đường ruột hấp thu được, góp phần quan trọng vào việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho các hệ cơ quan. Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm men tiêu hóa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm hữu ích và sử dụng thực phẩm chức năng kích thích tăng sinh enzyme nội sinh. I. Enzyme tiêu hóa là gì? Các enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa) là một phần không thể thiếu trong hệ thống tiêu hóa, bao...

Bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng nên ăn gì là vấn đề dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh song hành cùng quá trình điều trị của bác sĩ. Hiện nay, viêm đại tràng đang trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe như đầy hơi, đau bụng quặn thắt hoặc đại tiện bất thường. Vậy thực đơn chuẩn nhất cho người viêm đại tràng là gì? Cùng khám phá qua bài viết sau đây. I. Viêm đại tràng nên ăn gì? Viêm đại tràng xảy ra khi đường tiêu hóa của...
00
Ngày
00
00
00
- 2%
TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

580.000₫ 590.000₫
- 19%
TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

480.000₫ 590.000₫
- 21%
TPBVSK: IMMUNO CARE - Cốm tăng cường sức đề kháng
- 35%
TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

1.180.000₫ 1.810.000₫
- 8%
TPBVSK: MISAKI- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ
Lên đầu trang
Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng