Giấc ngủ đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của con người. Ngủ không đủ giấc sẽ làm ảnh hưởng đến trạng thái, tinh thần hoạt động uể oải, thiếu sức sống và có thể gây suy giảm trí nhớ của một số người bệnh. Và để khắc phục tình trạng này, bạn có thể dùng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon để cải thiện tình trạng mất ngủ, giúp cơ thể thoải mái, thư giãn, đánh tan sự mệt mỏi, căng thẳng.
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon là sản phẩm gì?
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon hay còn gọi thực phẩm điều trị mất ngủ là những sản phẩm giúp bổ sung thêm dưỡng chất, thường là melatonin hoặc chiết xuất bạch quả, từ những loại thảo mộc có trong tự nhiên, vitamin và khoáng chất quan trọng để cải thiện chất lượng giấc ngủ, tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc, nửa đêm tỉnh giấc do các nguyên nhân thường gặp do vấn đề tuổi tác, căng thẳng hệ thần kinh, thiếu ngủ trầm trọng.
Trong hầu hết các trường hợp, các sản phẩm này cung cấp dưỡng chất giúp ổn định thần kinh, tác động lên não bộ giúp giảm căng thẳng mệt mỏi, kích thích não tiết ra hormone gây ngủ. Ngoài ra, sản phẩm này còn chứa các dưỡng chất giúp cải thiện trí nhớ, cải thiện tình trạng mất ngủ.
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
Kinh nghiệm lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon tốt
Đối với các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe ăn ngon ngủ ngon, điều lưu ý khi các bạn mua sản phẩm là phải chọn cho mình những sản phẩm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, bên cạnh đó vấn đề chất lượng sản phẩm cũng cần phải lưu tâm. Khi mua, bạn cần chú ý xem thành phần của sản phẩm có chứa chất độc hại hay không.
Chỉ khi chọn được những chất cơ thể cần có trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe dễ ngủ thì mới phát huy được hiệu quả điều trị tốt nhất. Bạn nên đọc kĩ xem đây có phải là thương hiệu uy tín hay không, giá cả đi đôi với chất lượng cũng như đối tượng sử dụng để lựa chọn cho mình những sản phẩm sao cho phù hợp.
XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn
Top 8 thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon tốt nhất được khuyên dùng
Giấc ngủ là một liều thuốc quý giá của con người, có đủ năng lượng sau một ngày dài mệt mỏi trong công việc. Tưởng chừng dễ dàng để có một giấc ngủ ngon nhưng nó lại là một điều xa xỉ đối với nhiều người. Để có được giấc ngủ an toàn và tự nhiên, nhiều người có xu hướng sử dụng các loại thực phẩm để điều trị chứng mất ngủ. Trong bài viết này, bạn có thể tìm hiểu về 8 thực phẩm bảo vệ sức khỏe hỗ trợ ngủ ngon, trị mất ngủ tốt nhất trên thị trường mang lại giấc ngủ ngon một cách tự nhiên.
1. Kẹo dẻo giúp ngủ ngon Natrol Gummies Melatonin 10mg
Xuất xứ: Mỹ
Thành phần:
- Melatonin 10mg
- Thành phần khác: Organic tapioca syrup, organic cane sugar, pectin, natural flavors, citric acid, sodium citrate, elderberry juice, coconut oil, carnauba wax.
Công dụng:
- Giúp giảm mệt mỏi, lo lắng và khó ngủ vào ban đêm.
- Giúp não bộ và thần kinh được thư giãn, giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu và ngon hơn.
- Giúp những người thường xuyên đi ngủ vào những thời điểm không ổn định có thể điều chỉnh đồng hồ sinh học của mình.
- Các tình trạng do mất ngủ, chẳng hạn như đau đầu, căng thẳng thần kinh, ù tai, trầm cảm,…
- Là thực phẩm chức năng giúp dễ ngủ, dạng kẹo mềm hương dâu, hấp thụ nhanh vào cơ thể giúp tăng hiệu quả.
Cách dùng:
Dùng 2 viên/ 1 ngày và không nên dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú .
2. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon của Úc Swisse Sleep Support
Xuất xứ: Úc
Thành phần:
- Magnesium
- Hops
- China root
- Anemarrhena
- Valerian
- Licorice
Công dụng:
- Swisse Sleep là viên uống ngủ ngon giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
- Bình tĩnh, giảm căng thẳng, giảm lo lắng, hồi hộp
- Hỗ trợ điều trị các chứng khó ngủ do mất ngủ, nội tiết tố, tuổi tác hay căng thẳng trong công việc.
- Giúp bạn ngủ ngon, hạn chế thức giấc giữa đêm.
Cách dùng:
Uống 1 đến 2 viên theo chỉ định của bác sĩ trước khi ngủ 30 phút
3. Viên uống Puritan’s Pride Melatonin 10mg
Xuất xứ: Mỹ
Thành phần:
- Melatonin 10mg
- Rice Flour
- Gelatin
- Contains <2% of: Silica, Vegetable Magnesium Stearate
Công dụng:
- Giúp điều hòa giấc ngủ và chữa bệnh mất ngủ.
- Lượng chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tác động của các gốc oxy hóa và điều hòa quá trình tiết hormone tăng trưởng, có thể ngăn ngừa các bệnh ung thư như ung thư phổi, ung thư não, ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ăn ngủ ngon Puritan’s Pride Melatonin giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, cải thiện tình trạng mất ngủ.
Cách dùng: Uống 1 viên/1 ngày trước khi ngủ
BẠN NÊN BIẾT: Ăn gì dễ ngủ? Top 12 thực phẩm trị bệnh mất ngủ hiệu quả
4. Viên uống giúp ngủ ngon Blackmores Valerian Forte 2000mg
Xuất xứ: Úc
Thành phần:
- Valeriana officinalis (hay còn gọi là Valerian)
- Stand chứa 3,2 mg axit valeric
Công dụng:
- Thực phẩm bảo vệ sức khỏe ăn ngon ngủ tốt Blackmores giúp giảm căng thẳng, lo âu.
- Nó cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
- Hỗ trợ thư giãn, tỉnh táo và cảm thấy dễ chịu khi thức dậy.
Cách dùng:
Uống 1 viên trước khi ngủ khoảng từ 30 đến 60 phút
5. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon của Mỹ OTiV 30VQ
Xuất xứ: Mỹ
Thành phần:
- Blueberry Extract – 100mg
- Ginkgo Pure – 80mg
- Ngoài ra còn một số loại dược dược khác
Công dụng:
- Hỗ trợ giảm thiểu và cải thiện các bệnh lý mạch máu não: thiếu máu não, mất ngủ, đau nửa đầu, tai biến mạch máu não do xơ vữa động mạch.
- Hỗ trợ phòng ngừa và giúp cải thiện bệnh sa sút trí tuệ, suy giảm trí nhớ
- Giúp làm giảm căng thẳng, đồng thời thực phẩm chức năng an tâm ngủ ngon còn hỗ trợ duy trì thính giác và thị lực.
Cách dùng:
Nên sử dụng 1 viên/1 ngày, trẻ em dưới 12 tuổi không nên dùng.
6. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon của Mỹ Mega WeCare: Ginkgo Biloba
Xuất xứ: Mỹ
Thành phần:
Chủ yếu là bạch quả và các loại thảo dược khác
Công dụng:
- Có khả năng tăng sự lưu thông máu, tăng cường hoạt động não bộ, hỗ trợ cải thiện trí nhớ và gia tăng sự tập trung.
- Sản phẩm giúp hỗ trợ khắc phục triệu chứng chóng mặt, đau đầu, cơ thể mệt mỏi, uể oải gây ra chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc.
Cách dùng: uống 1 viên/1 ngày trước khi ngủ
7. Thực phẩm ngủ ngon Melatonin Now
Xuất xứ: Mỹ
Thành phần: Melatonin 3mg
Công dụng:
- Melatonin Now là một trong những thực phẩm tốt cho giấc ngủ được nhiều người tin dùng. Sản phẩm có tác dụng làm dịu giúp điều hòa giấc ngủ theo nhịp sinh học.
- Giúp ngủ ngon, xoa dịu tâm hồn, giảm căng thẳng.
- Tạo giấc ngủ sinh lý tự nhiên, kéo dài và lâu hơn.
- Cải thiện giấc ngủ (cả thời lượng và chất lượng) cho người lớn.
- Giúp cơ thể thư thái sau giấc ngủ ngon lành.
- Đấu tranh với các triệu chứng căng thẳng và stress
Cách dùng:
Uống 3mg trước khi ngủ và lưu ý không nên sử dụng các loại thiết bị điện tử trước khi siwr dụng sản phẩm
8. Viên uống hỗ trợ ngủ nhanh và sâu của Úc Blackmores Sleep Sound Formula
Xuất xứ: Úc
Thành phần:
- Magie photphat
- Tía tô đất
- Chiết xuất cây nữ lang
Công dụng:
- Hỗ trợ và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, dễ đi vào giấc ngủ
- Hỗ trợ làm dịu đi tâm trí và giảm stress, giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng
Cách dùng:
Người lớn uống 2 viên/1 ngày trước khi ngủ 30 phút.
CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Top 10 cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả bạn nên tham khảo
Ngoài các nhóm sản phẩm nêu trên, bạn cũng có thể tham khảo sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe SLEEPY Nhật Bản giúp hỗ trợ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,…an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Kết luận
Các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp ngủ ngon đa phần đều giúp cải thiện giấc ngủ và mang đến một hiệu quả trong thời gian ngắn cho người sử dụng. Đặc biệt sản phẩm đều giúp điều trị chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc khi bạn dùng nó đúng liều lượng và sự chỉ dẫn của bác sĩ. Tuy nhiên, vấn đề sức khỏe vẫn luôn phải đặt lên hàng đầu. Chính vì vậy, bạn không nên lạm dụng nó hay bất kì tác dụng phụ nào gây ra, bạn nên ngay lập tức tham khảo ý kiến của các bác sĩ đầy đủ và nhanh nhất nhé!
