4 Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

Tâm sen chữa mất ngủ là vị thuốc Đông y quen thuộc thường dùng cải thiện giấc ngủ bởi tính hiệu quả và độ an toàn. Nhưng uống tâm sen chữa mất ngủ như thế nào để đạt được hiệu quả tối ưu? Cần lưu ý gì khi sử dụng tâm sen? Hãy cùng Fujina tham khảo bài viết dưới đây.

I. Công dụng của tâm sen trong việc chữa mất ngủ

Tâm sen (tim sen, liên tâm) là phần mầm bên trong hạt sen, từ lâu được biết đến là một loại thảo mộc tự nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được dùng như một vị thuốc trong y học cổ truyền.

Tâm sen có công dụng thanh nhiệt lương huyết, dưỡng tâm an thần, được dùng để chữa các chứng bệnh như suy nhược cơ thể, đau mắt đỏ, tăng huyết áp, hoa mắt chóng mặt nôn hoặc ho ra máu, táo bón kéo dài…

Theo các chuyên gia nghiên cứu hiện nay cho thấy, trong tâm sen có chứa thành phần asparagin, nelumbin, liensini, nuciferin có thể giúp thư giãn và khắc phục mất ngủ. Những người lớn tuổi, người thường xuyên làm việc căng thẳng có thể sử dụng loại thảo mộc này.

TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo

II. Các cách dùng tâm sen chữa mất ngủ hiệu quả

Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ của hầu hết mọi người là pha trà. Tuy nhiên, để tâm sen phát huy hiệu quả tốt nhất, bạn có thể tham khảo một số cách sử dụng dưới đây:

1. Cách pha trà tâm sen chữa mất ngủ

Với cách pha trà tâm sen chữa mất ngủ này, bạn chỉ cần mua tâm sen tươi hoặc khô về rửa sạch, sao vàng lên để loại bỏ độc tố. Mỗi ngày, lấy 1 muỗng nhỏ tâm sen cho vào ấm, đổ nước sôi và ủ khoảng 15 -  20 phút để cho tâm sen ngấm ra nước rồi uống như uống trà. Kiên trì sử dụng một thời gian sẽ thấy giấc ngủ được cải thiện đáng kể.

2. Trị mất ngủ bằng tâm sen và cam thảo

Cam thảo là thảo dược có vị ngọt, tác dụng thanh nhiệt giải độc, giảm đau hiệu quả. Nếu bạn bị nóng trong, khó ngủ, mất ngủ kéo dài, có thể kết hợp tâm sen và cam thảo với nhau để sử dụng. Hai thảo dược này chữa mất ngủ cực kì hiệu quả cho người bệnh nếu được sử dụng thường xuyên.

XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn

3. Hoa hòe, hoa cúc vàng hãm cùng với tâm sen chữa mất ngủ

Theo y học cổ truyền, ngoài tác dụng thanh nhiệt, giải độc nụ hoa hòe thường được dùng để cải thiện tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Trong khi đó, hoa cúc lại được xem là một loại thuốc an thần, làm dịu thần kinh, có lợi cho người bị mất ngủ. Do đó, khi kết hợp tâm sen với hoa hòe và hoa cúc sẽ tăng hiệu quả trị mất ngủ ngay tại nhà.

4. Nấu cháo tâm sen trị bệnh mất ngủ

Ngoài dùng để pha trà thì tâm sen còn có thể dùng để nấu cháo. Đây là một bài thuốc tâm sen chữa mất ngủ sử dụng cho những trường hợp như người già, người bị táo bón. Lưu ý khi nấu cháo nên thêm một ít đường phèn (tùy theo khẩu vị) và chia cháo thành nhiều bữa ăn trong ngày để cải thiện giấc ngủ.

III. Lưu ý khi bạn sử dụng tâm sen chữa mất ngủ

Tâm sen mang lại rất nhiều lợi ích cho người bệnh nếu như sử dụng đúng cách và đúng liều lượng, và được xem như là một trong những cây thuốc trị mất ngủ tốt nhất được khuyên dùng. Do đó, bạn nên “nằm lòng” một số lưu ý khi sử dụng tâm sen chữa mất ngủ. Cụ thể là:

  • Hàm lượng alkaloid bên trong tâm sen có tác động dược lực mạnh, nếu dùng thường xuyên sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của cơ thể.
  • Nên mua tâm sen ở các địa chỉ uy tín và không dùng chúng quá 1 tháng.
  • Sao vàng tâm sen trước khi sử dụng để loại bỏ độc tố một cách tối đa.
  • Cách uống tâm sen chữa mất ngủ đúng là không uống khi bụng đói.
  • Người ăn không ngon, đầy bụng, tiêu chảy, bị tiểu đường, có nồng độ cholesterol trong máu cao, phụ nữ đang mang thai và cho con bú,... không nên chữa mất ngủ bằng tâm sen.
  • Kết hợp dùng hỗ trợ thêm viên ngủ ngon SLEEPY Nhật Bản để gia tăng công hiệu. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,...giúp hỗ trợ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ. Đặc biệt, an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Để cải thiện tình trạng mất ngủ một cách hiệu quả, bạn cần xác định nguyên nhân mất ngủ do đâu, như thế nào. Từ đó sẽ có biện pháp điều trị từ bên trong một cách khoa học. Không nên đặt quá nhiều kỳ vọng vào việc chữa mất ngủ từ tâm sen. Bởi chúng chỉ có thể giúp hỗ trợ cải thiện một phần tình trạng mất ngủ và phụ thuộc vào cơ địa mỗi người.

Hy vọng các cách dùng tâm sen chữa mất ngủ trong bài viết trên có thể giúp các bạn có thêm mẹo hay để cải thiện giấc ngủ. Đặc biệt, đừng quên chăm lo cho giấc ngủ và não bộ của mình mỗi ngày bằng phương pháp khoa học để có thể ngủ ngon giấc hơn.

THAM KHẢO: Mất ngủ nên làm gì để có giấc ngủ ngon và nhanh chóng hơn?

Bài viết xem nhiều

TOP 10+ cách tăng sức đề kháng khi bị cảm hiệu quả nhất

Cảm cúm là triệu chứng rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Việc tăng sức đề kháng khi bị cảm cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại, tự bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm hiệu quả tại nhà. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Dấu hiệu nhận biết bạn có sức đề kháng kém dẫn đến cảm cúm Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể có sức đề kháng kém dẫn đến...

15+ Cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách làm nha đam đắp mặt trắng da là phương pháp hữu hiệu, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng hàng ngày. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn lành tính, mang đến sự thư giãn giúp da trắng mịn tự nhiên. Điểm danh 15 cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Nha đam có làm trắng da không? Các công dụng với làn da Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, dễ dàng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày,...

Natto là gì? Lợi ích của món đậu tương lên men với sức khỏe

Natto là gì, có tốt không? Sử dụng thế nào cho hợp lý để mang đến hiệu quả tối ưu? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi bạn muốn tìm hiểu về món ăn này. Nếu bạn đang muốn bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì tham khảo ngay bài viết sau đây để có được những kiến thức bổ ích nhất. I. Natto là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Natto là thuốc gì” thì Natto không phải là thuốc, đây là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng được mệnh danh như một...

Top 4 Loại kẹo biếng ăn Nhật, Chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện

Khi bé lười ăn, chậm lớn, các bậc cha mẹ thường tìm kiếm các loại kẹo biếng ăn Nhật. Sản phẩm không chỉ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Nó còn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Trong bài viết dưới đây, cùng Fujina.vn tìm hiểu kỹ càng hơn về kẹo biếng ăn Nhật và cách sử dụng kẹo hiệu quả. I. Kẹo biếng ăn Nhật là gì? Kẹo cho trẻ biếng ăn của Nhật là loại kẹo được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ thành phần tự nhiên....

Cách chữa trị da khô nẻ vào mùa đông hiệu quả, nhanh chóng nhất

Da khô nẻ vào mùa đông gây ra ngứa, rát, khó chịu. Tình trạng này xảy ra với đa số mọi người, đặc biệt là những ai có da khô, da hỗn hợp thiên khô. Vậy làm thế nào để chăm sóc da mùa đông đúng cách và giảm khô nẻ. 1. Tại sao mùa đông da khô, nứt nẻ Cứ mỗi khi trời trở lạnh, làn da sẽ bị khô, bong tróc và ngứa rát. Không chỉ gây mất thẩm mĩ, điều này còn khiến cho da dễ tổn thương, kích ứng và lão hóa nhanh hơn. Da khô do thời tiết Thông...

Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và mẹo chữa trị nhanh chóng

Ngủ dậy bị đau cổ không hiếm gặp, gây ra cảm giác nhức mỏi, khó chịu, cử động khó khăn. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thể, căng thẳng quá mức. Thậm chí, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Cùng thực phẩm chức năng Nhật Bản Fujina.vn đi sâu tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách chữa đau cổ khi thức dậy qua chia sẻ dưới đây! I. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ là như thế nào? Chứng đau cứng cổ khi...

Enzyme tiêu hóa là gì? Phân loại, Vai trò & Cách bổ sung

Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác được cơ thể tạo ra để xử lý thức ăn thành dạng mà đường ruột hấp thu được, góp phần quan trọng vào việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho các hệ cơ quan. Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm men tiêu hóa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm hữu ích và sử dụng thực phẩm chức năng kích thích tăng sinh enzyme nội sinh. I. Enzyme tiêu hóa là gì? Các enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa) là một phần không thể thiếu trong hệ thống tiêu hóa, bao...

Bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng nên ăn gì là vấn đề dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh song hành cùng quá trình điều trị của bác sĩ. Hiện nay, viêm đại tràng đang trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe như đầy hơi, đau bụng quặn thắt hoặc đại tiện bất thường. Vậy thực đơn chuẩn nhất cho người viêm đại tràng là gì? Cùng khám phá qua bài viết sau đây. I. Viêm đại tràng nên ăn gì? Viêm đại tràng xảy ra khi đường tiêu hóa của...
00
Ngày
00
00
00
- 2%
TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

580.000₫ 590.000₫
- 19%
TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

480.000₫ 590.000₫
- 21%
TPBVSK: IMMUNO CARE - Cốm tăng cường sức đề kháng
- 35%
TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

1.180.000₫ 1.810.000₫
- 8%
TPBVSK: MISAKI- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ
Lên đầu trang
Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng