Ngủ nude là gì? Có mang lợi ích tốt cho sức khỏe không?

Bạn đã từng đọc ở đâu đó rằng ngủ nude rất tốt cho sức khỏe và chuyện ấy. Nhưng cũng không hiếm lần nghe bạn bè đưa ra lý do ngủ nude không hề tốt chút nào. Vậy liệu rằng ngủ nude có tốt không? Có nên cởi quần áo khi ngủ? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu cặn kẽ về ưu, nhược điểm của vấn đề này. Từ đó, sẽ có thêm nhiều lựa chọn cho giấc ngủ ngon!

I. Ngủ nude là gì?

Ngủ khỏa thân là gì? Ngủ Nuy là gì? chắc hẳn không còn lạ lẫm gì với người phương Tây. Theo kết quả của một cuộc khảo sát tại Mỹ cho thấy có đến hơn 30% dân số thích ngủ mà không mặc gì. Tại Pháp, có 28% người dân tiết lộ thường xuyên ngủ nude. Số còn lại thoải mái hơn với việc mặc đồ lót hoặc bộ đồ ngủ cao cấp.

Ngược lại, người Á Đông có vẻ không thích thú mấy với kiểu ngủ này. Bởi do đặc thù văn hóa cũng như tính cách kín đáo của đa số người dân. Dĩ nhiên, mọi thứ đều có hai mặt vấn đề của nó. Song song với những lợi ích tốt cho sức khỏe là các bất lợi không thể phủ nhận. Và dưới đây là những nội dung bạn cần biết trước khi quyết định việc có nên cởi quần áo khi ngủ không.

XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn

II. Tác dụng và tác hại của việc ngủ nude

“Ngủ trần như nhộng” là cách ngủ mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó thực sự phù hợp với những ai gặp vấn đề về giấc ngủ, không bị mộng du hoặc điều kiện sống phù hợp. Bởi lẽ, hiệu quả mang lại giấc ngủ ngon không hề kém cạnh việc uống trà sen hoặc đốt tinh dầu.

1. Lợi ích của ngủ khỏa thân

  • Giấc ngủ sâu hơn

Theo các chuyên gia, việc giữ cơ thể ở trạng thái mát mẻ sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn, ngủ sâu giấc hơn. Nếu bạn mặc nhiều quần áo sẽ cản trở quá trình điều chỉnh thân nhiệt. Cho nên, tác dụng của việc đi ngủ không mặc quần áo chính là phương pháp giảm nhiệt độ da mà không thay đổi nhiệt độ phòng.

  • Giảm căng thẳng

Nam giới có nên thả rông khi ngủ? Nữ giới ngủ khỏa thân có được hay không? Nam ngủ có nên mặc quần lót không? là những điều khiến rất nhiều người băn khoăn. Thực tế, khi ngủ nude, các cơ bắp sẽ được thư giãn nhiều hơn so với mặc quần áo. Đồng thời, lượng máu được tăng cường lưu thông, giảm thiểu đau lưng và đau đầu. Từ đó, cũng giảm căng thẳng, điều chỉnh tâm trạng về mức ổn định, giảm chứng rối loạn giấc ngủ.

  • Giảm cân

Theo nghiên cứu, đàn ông hay phụ nữ không mặc gì khi ngủ sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kìm hãm bệnh tiểu đường. Do đó, bạn cần kết hợp thói quen ngủ nút và chế độ ăn uống, tập luyện lành mạnh để cho hiệu quả giảm cân tốt nhất.

  • Cải thiện đời sống tình dục

Khi ngủ khỏa thân, hoạt động da chạm da sẽ kích thích vùng dưới đồi trong não giải phóng hormone tình yêu oxytocin. Điều này giúp cả hai gần gũi nhau hơn, dễ dàng có được khoảnh khắc mặn nồng đáng nhớ.

  • Da và tóc khỏe mạnh hơn 

Ngủ trần như nhộng thúc đẩy quá trình sản xuất chất melatonin và hormone tăng trưởng. Đây là loại hormone chống quá trình lão hóa, tái cơ cấu tế bào bị thương tổn. Vì vậy, da bạn càng trở nên tươi sáng và mái tóc óng ả hơn.

2. Nhược điểm của ngủ nút

  • Cảm lạnh

Lợi bất cập hại. Ngoài những ưu điểm trên, ngủ nude có thể khiến bạn bị cảm lạnh và ốm vào ngày hôm sau. Đôi khi, bạn dễ tỉnh giấc đột ngột vì nhiệt độ cơ thể khi ngủ có xu hướng hạ thấp dần.

  • Giảm chất lượng giấc ngủ

Không phải ai ngủ nude cũng thoải mái, thư giãn. Không ít người cảm thấy thiếu tự tin khi áp dụng kiểu ngủ này vì lo lắng ai đó đột ngột vào phòng mình không. Hay liệu có điều gì bất trắc xảy ra nếu mình không kịp thay đồ không.

  • Dị ứng da

Nếu bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị kích ứng thì không nên ngủ khỏa thân. Việc tiếp xúc trực tiếp với drap hay chăn mền khô ráp sẽ khiến bệnh da càng trở nặng.

ĐỪNG BỎ LỠ: Top 6 mẹo chữa đau đầu mất ngủ cực đơn giản và hiệu quả

III. Những điều cần làm trước khi ngủ nude

Nắm vững 4 bí quyết vàng dưới đây sẽ giúp bạn yên tâm ngủ ngon, phát huy tối đa lợi ích của thói quen ngủ khỏa thân.

1. Chuẩn bị chăn ga chất liệu thoáng khí, mềm mại

Nếu có ý định thay đổi thói quen ngủ, bạn nên đầu tư chăn ga chất liệu mềm mại, thoáng khí như cotton, lụa, Tencel hoặc Linen. Ngoài ra, bạn cần giặt chăn ga gối ít nhất 1 lần mỗi tuần. Điều này sẽ giúp bảo vệ làn da cũng như khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn khi ngủ.

2. Chuẩn bị ít quần áo

Đi ngủ nên mặc gì để đề phòng chứng mộng du vào ban đêm. Để tránh sự cố ngoài ý muốn, bạn nên chuẩn bị sẵn các bộ đồ dễ mặc như: quần đùi, áo thun, váy dáng rộng.

3. Điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ

Để có một giấc ngủ ngon, bạn cần đảm bảo nhiệt độ và độ ẩm trong phòng ở mức phù hợp. Vào mùa đông, bạn nên thận trọng hơn nếu muốn ngủ nude bằng việc đắp thêm chăn giữ ấm cơ thể. Còn mùa hè thì nên cài đặt giờ tắt máy lạnh để tránh lạnh quá trong lúc ngủ.

4. Đóng cửa phòng

Vì là không gian riêng tư nên khi ngủ, bạn có thể đóng cửa phòng lại là bình thường. Nếu ai đó muốn vào phòng, họ sẽ gọi bạn và khi đó bạn cũng có thời gian mặc lại quần áo rồi.

Ngoài ra, để ngủ nude ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ nhanh chóng, sâu, bạn cũng nên thử dùng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe như viên uống SLEEPY của Nhật Bản. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,...an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Với bài viết trên, chúng tôi đã cung cấp được cho bạn nhiều thông tin hữu ích về ngủ khỏa thân. Bao gồm mặt lợi, mặt hại và những điều lưu ý khi ngủ nude để có sức khỏe tốt, tâm trạng thư thái. Hi vọng, bạn đã có lựa chọn cho riêng mình để cải thiện chất lượng giấc ngủ, nạp năng lượng tích cực cho ngày mới đầy hứng khởi.

TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo

Bài viết xem nhiều

TOP 10+ cách tăng sức đề kháng khi bị cảm hiệu quả nhất

Cảm cúm là triệu chứng rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Việc tăng sức đề kháng khi bị cảm cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại, tự bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm hiệu quả tại nhà. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Dấu hiệu nhận biết bạn có sức đề kháng kém dẫn đến cảm cúm Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể có sức đề kháng kém dẫn đến...

15+ Cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách làm nha đam đắp mặt trắng da là phương pháp hữu hiệu, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng hàng ngày. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn lành tính, mang đến sự thư giãn giúp da trắng mịn tự nhiên. Điểm danh 15 cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Nha đam có làm trắng da không? Các công dụng với làn da Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, dễ dàng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày,...

Natto là gì? Lợi ích của món đậu tương lên men với sức khỏe

Natto là gì, có tốt không? Sử dụng thế nào cho hợp lý để mang đến hiệu quả tối ưu? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi bạn muốn tìm hiểu về món ăn này. Nếu bạn đang muốn bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì tham khảo ngay bài viết sau đây để có được những kiến thức bổ ích nhất. I. Natto là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Natto là thuốc gì” thì Natto không phải là thuốc, đây là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng được mệnh danh như một...

Top 4 Loại kẹo biếng ăn Nhật, Chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện

Khi bé lười ăn, chậm lớn, các bậc cha mẹ thường tìm kiếm các loại kẹo biếng ăn Nhật. Sản phẩm không chỉ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Nó còn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Trong bài viết dưới đây, cùng Fujina.vn tìm hiểu kỹ càng hơn về kẹo biếng ăn Nhật và cách sử dụng kẹo hiệu quả. I. Kẹo biếng ăn Nhật là gì? Kẹo cho trẻ biếng ăn của Nhật là loại kẹo được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ thành phần tự nhiên....

Cách chữa trị da khô nẻ vào mùa đông hiệu quả, nhanh chóng nhất

Da khô nẻ vào mùa đông gây ra ngứa, rát, khó chịu. Tình trạng này xảy ra với đa số mọi người, đặc biệt là những ai có da khô, da hỗn hợp thiên khô. Vậy làm thế nào để chăm sóc da mùa đông đúng cách và giảm khô nẻ. 1. Tại sao mùa đông da khô, nứt nẻ Cứ mỗi khi trời trở lạnh, làn da sẽ bị khô, bong tróc và ngứa rát. Không chỉ gây mất thẩm mĩ, điều này còn khiến cho da dễ tổn thương, kích ứng và lão hóa nhanh hơn. Da khô do thời tiết Thông...

Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và mẹo chữa trị nhanh chóng

Ngủ dậy bị đau cổ không hiếm gặp, gây ra cảm giác nhức mỏi, khó chịu, cử động khó khăn. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thể, căng thẳng quá mức. Thậm chí, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Cùng thực phẩm chức năng Nhật Bản Fujina.vn đi sâu tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách chữa đau cổ khi thức dậy qua chia sẻ dưới đây! I. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ là như thế nào? Chứng đau cứng cổ khi...

Enzyme tiêu hóa là gì? Phân loại, Vai trò & Cách bổ sung

Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác được cơ thể tạo ra để xử lý thức ăn thành dạng mà đường ruột hấp thu được, góp phần quan trọng vào việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho các hệ cơ quan. Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm men tiêu hóa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm hữu ích và sử dụng thực phẩm chức năng kích thích tăng sinh enzyme nội sinh. I. Enzyme tiêu hóa là gì? Các enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa) là một phần không thể thiếu trong hệ thống tiêu hóa, bao...

Bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng nên ăn gì là vấn đề dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh song hành cùng quá trình điều trị của bác sĩ. Hiện nay, viêm đại tràng đang trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe như đầy hơi, đau bụng quặn thắt hoặc đại tiện bất thường. Vậy thực đơn chuẩn nhất cho người viêm đại tràng là gì? Cùng khám phá qua bài viết sau đây. I. Viêm đại tràng nên ăn gì? Viêm đại tràng xảy ra khi đường tiêu hóa của...
00
Ngày
00
00
00
- 2%
TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

580.000₫ 590.000₫
- 19%
TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

480.000₫ 590.000₫
- 21%
TPBVSK: IMMUNO CARE - Cốm tăng cường sức đề kháng
- 35%
TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

1.180.000₫ 1.810.000₫
- 8%
TPBVSK: MISAKI- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ
Lên đầu trang
Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng