Top 8 mẹo chữa mất ngủ dân gian tuy đơn giản nhưng hiệu quả

Mất ngủ là một trong những căn bệnh gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống. Theo thời gian, nó còn gây ra nhiều tác hại khôn lường cho sức khỏe của chúng ta. Hôm nay Kenkoshop.vn sẽ gợi ý top 8 mẹo chữa mất ngủ dân gian đơn giản cực hiệu quả tại nhà, cùng tìm hiểu nhé.

Top 8 mẹo chữa mất ngủ dân gian đơn giản cực hiệu quả tại nhà

Khó ngủ, mất ngủ, ngủ không yên khiến cơ thể rơi vào trạng thái kiệt sức, căng thẳng, thiếu sức sống,… Thay vì lo lắng tìm các loại thuốc chữa mất ngủ tạm thời với các giải pháp, người bệnh có thể áp dụng một số mẹo chữa mất ngủ dân gian ngay tại nhà.

1. Gừng

Theo đông y, gừng là một vị dược liệu có vị cay, tính ấm nên có tác dụng hoạt huyết, làm ấm cơ thể từ đó giúp tinh thần thoải mái hơn, hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ rất tốt. Ngoài ra, gừng còn có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, đó là lý do tại sao nó còn được dùng để chữa nhiều bệnh khác.

Cách trị mất ngủ dân gian qua dược liệu gừng:

Bạn chỉ cần lấy khoảng 2-3 lát gừng tươi rồi cho vào cốc. Thêm nước sôi và đậy nắp cốc khoảng 15 phút. Khi uống có thể cho thêm chút mật ong để tăng cường tác dụng.

ĐỌC THÊM: Top 8 những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon

2. Hoa nhài

Không chỉ đối với những trường hợp mới mất ngủ mà đối với những người đã mất ngủ kéo dài, rối loạn giấc ngủ ở người già, ngủ không yên giấc… Bạn cũng có thể sử dụng hoa nhài như một loại thuốc an thần để có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Chữa mất ngủ: Lấy 10g hoa nhài, 12g bột sắn dây, 10g tâm sen sắc lấy nước uống. Ngày uống 3 lần. Trường hợp bệnh mất ngủ mới khởi phát, dùng bài thuốc này liên tục từ 3 đến 5 ngày sẽ cho hiệu quả.

3. Tâm sen

Tâm sen từ lâu đã được sử dụng trong nhiều bài thuốc Đông y chữa mất ngủ với tên gọi khác là liên tâm. Thuốc có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, giúp dễ ngủ và ngủ ngon giấc hơn. Ngoài ra, một số hoạt chất trong tâm sen như flavonoid, alkaloid và axit amin cũng có tác dụng thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng.

Cách chữa mất ngủ dân gian bằng tâm sen rất đơn giản: Tâm sen phơi khô rồi sao vàng để loại bỏ độc tố. Mỗi ngày cho một ít tâm sen vào ấm, thêm nước sôi và pha trà, ngày dùng 2 - 3 lần. Ban đầu chỉ nên dùng nước trà loãng, để cơ thể quen dần với nước trà, sau đó tăng dần độ đặc.

4. Hoa tam thất

Người bệnh có thể sử dụng nụ hoa tam thất để cải thiện giấc ngủ, giúp đi vào giấc ngủ nhanh và ngon giấc hơn mỗi ngày. Các hoạt chất của loại thuốc này có tác dụng an thần nhẹ, điều hòa huyết áp, kích thích tuần hoàn máu lên não và giảm căng thẳng thần kinh.

Cách làm:

Cho 3 nụ hoa tam thất đã sơ chế vào ấm để giữ ấm
Đổ 500ml nước sôi vào ấm
Ngâm nụ hoa tam thất trong 20 phút
Uống nước thuốc trong ngày hoặc uống vào buổi tối để giúp bạn ngủ ngon hơn.

THAM KHẢO: Mất ngủ nên làm gì để có giấc ngủ ngon và nhanh chóng hơn?

5. Cây trinh nữ

Khi dùng kết hợp cây trinh nữ với một số vị thuốc tự nhiên càng làm tăng hiệu quả chữa bệnh mất ngủ. Đồng thời giúp tinh thần thoải mái, tăng cường lượng máu lên não và các cơ quan khác của cơ thể. Nhờ đó, giúp đi vào giấc ngủ nhanh hơn, hạn chế tình trạng đau đầu, khó đi vào giấc ngủ.

Sử dụng mẹo chữa mất ngủ này như sau:

Cho 15g cây xấu hổ, 10g hoa lạc tiên, 10g bạch môn, 30g đất hoa vàng, 15g hoa hòe tím vào ấm trà sắc với khoảng 1 lít nước. (Nguyên liệu sử dụng phải khô và an toàn thực phẩm)
Đun sôi, sau đó giảm nhiệt. Nấu thêm khoảng 12 phút thì tắt bếp.
Dùng nước trinh nữ uống hàng ngày thay nước lọc. Kiên trì trong 1 tuần giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ.

6. Cây đinh lăng

Lá đinh lăng chứa một lượng lớn saponin. Thành phần này được biết đến với khả năng làm dịu và cải thiện tình trạng đau đầu. Vì vậy, sử dụng lá đinh lăng mang lại công dụng và tác dụng hữu hiệu đối với chứng mất ngủ, đau đầu. Đồng thời giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể khi dùng để uống.

Để cải thiện giấc ngủ và dễ đi vào giấc ngủ hơn, người bệnh có thể nhét lá đinh lăng khô vào gối để ngủ. Ngoài ra, bạn nên sử dụng kết hợp lá đinh lăng với các dược liệu khác để nâng cao hiệu quả điều trị bệnh.

Cách sử dụng lá đinh lăng để sắc nước uống chữa mất ngủ:

Rửa sạch 200gr lá đinh lăng và lau khô lá.
Đun sôi trong 15 phút cho đến khi nước chuyển sang màu vàng, lá tiết ra hết chất thì tắt bếp đổ nước ra cốc, để nguội và uống mỗi ngày 1 cốc nước đinh lăng khoảng 1 tiếng trước đó giờ đi ngủ.

Bạn uống liên tục mỗi ngày trong vòng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Đây là một trong các bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng đinh lăng đơn giản, hỗ trợ cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, giúp bạn ngủ ngon và thức dậy với tinh thần sảng khoái chuẩn bị một ngày dài làm việc.

Dùng lá đinh lăng làm gối trị mất ngủ:

Rửa sạch lá đinh lăng non, sau đó ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút rồi vớt ra để ráo.
Để lá trong bóng râm cho đến khi lá hơi khô và dẻo thì dừng lại. Nhất định không để chúng tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, nó sẽ làm giảm mùi thơm và giảm chữa tác dụng chứng mất ngủ.
Khi lá đủ khô, rang lá trong chảo cho đến khi chín vàng trước khi hút ẩm. Việc hút ẩm rất quan trọng để lá không bị ẩm mốc trong quá trình sử dụng, vì vậy bạn không nên bỏ qua bước này. Trộn lá đinh lăng với bông gòn theo tỷ lệ 1: 2 và đắp lên gối. Chính vì vậy chúng ta đã có ngay một chiếc gối chống mất ngủ an toàn và hiệu quả cao ngay tại nhà.

CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Top 10 cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả bạn nên tham khảo

7. Cây lạc tiên

Đây là mẹo vặt chữa mất ngủ dân gian tại nhà hiệu quả được ông bà ta áp dụng từ lâu đời. Thành phần hóa học của cây lạc tiên là những dược chất rất cao. Cụ thể như alcaloid, saponin, lavonoid… Tất cả đều là những chất có tác dụng chống oxy hóa và bảo vệ tế bào não khỏi sự tác động mạnh mẽ của các gốc tự do.

Ngoài ra, các thành phần trong lạc tiên còn tạo ra những tác động tích cực đến hệ thần kinh trung ương. Bằng cách này, nó giúp hệ thần kinh được thư giãn và giảm bớt căng thẳng, lo lắng kéo dài.

Cách làm mẹo trị mất ngủ từ cây lạc tiên:

Đun sôi 15gr cây lạc tiên khô với 500ml nước lọc
Sau 10 phút tắt bếp, gạn lấy nước, chia nước này thành 2 lần uống trong ngày.

8. Lá vông

Dựa trên một số nghiên cứu khoa học về chiết xuất từ lá vông, hoạt chất erythrin có tác dụng làm giảm, đôi khi làm mất hoàn toàn chức năng của hệ thần kinh trung ương, giúp giảm cảm giác lo lắng và phục hồi cảm giác khỏi sợ hãi giấc ngủ sâu. Vì những đặc tính này, lá vông được coi là một phương thuốc tự nhiên chữa mất ngủ và một loại thuốc an thần rất tốt.

Cách làm:

Lấy 8 - 16g lá khô rửa sạch
Cho vào nồi đất thêm 200ml nước, hạ lửa nhỏ đun đến khi cạn còn 50ml.
Chờ thuốc nguội và uống vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý khi dùng mẹo chữa mất ngủ dân gian

Tuy những mẹo chữa mất ngủ tại nhà trên đây rất đơn giản và hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều sau:

Hãy sử dụng những mẹo chữa mất ngủ tại nhà trong trường hợp bệnh nhẹ, mới xảy ra và chưa gây biến chứng nặng.
Cần sự kiên nhẫn của bệnh nhân vì thuốc có tác dụng chậm và cơ thể mất nhiều thời gian để hấp thụ.
Hiệu quả của việc chữa mất ngủ bằng mẹo tại nhà còn tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người. Do đó, nếu bạn đã áp dụng phương pháp này trong một thời gian dài mà không có kết quả thì tốt nhất bạn nên chuyển sang phương pháp điều trị khác phù hợp hơn.
Nếu bạn mắc một số bệnh mãn tính hoặc dùng thuốc Tây mà muốn chữa bệnh mất ngủ theo lời khuyên của mọi người thì nên hỏi ý kiến bác sĩ kỹ càng trước đó.Nếu đang áp dụng các cách chữa mất ngủ tại nhà mà có bất kỳ triệu chứng bất thường nào, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ ngay để giải quyết vấn đề kịp thời.

Hiện nay có những mẹo chữa mất ngủ dân gian tại nhà đơn giản mà hiệu quả đang được nhiều người áp dụng. Bạn có thể tham khảo, tìm hiểu và sử dụng bất kỳ phương pháp nào trên đây nhưng tốt nhất nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để đảm bảo an toàn tối đa.

TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo