Đinh lăng là một vị thuốc quý có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe con người. Mỗi bộ phận của cây đều có những công dụng khác nhau, lá đinh lăng chữa mất ngủ, rễ ngâm rượu, làm thuốc… Trong bài viết hôm nay, chúng ta cùng tìm hiểu thêm về lá cây đinh lăng cũng như các cách sử dụng và những lưu ý khi sử dụng cây thuốc trị mất ngủ này nhé!
I. Lá đinh lăng có chữa bệnh mất ngủ được không?
Cây đinh lăng hay còn gọi là cây gỏi cá hoặc cây nam dương sâm. Cây gỏi cá là loại cây thân gỗ nhỏ, nhẵn, không có gai cao trung bình 0,75 – 1,5m. Lá kép và chia dài khoảng 20-40cm. Lá có răng cưa không đều, có mùi thơm nhẹ.
Loài thảo dược này ngoài việc sử dụng trong nấu ăn còn được sử dụng trong y học cổ truyền để bồi bổ sức khỏe và điều trị một số bệnh thông thường.
Lá đinh lăng có rất nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe của chúng ta như giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bồi bổ cơ thể ở người vừa ốm dậy. Không những vậy, lá đinh lăng chữa mất ngủ vô cùng hiệu quả, còn điều trị chứng trầm cảm.
Trong thành phần của đinh lăng có rất nhiều chất dinh dưỡng như axit amin, nhiều vitamin nhóm B1, B6, vitamin C,… Những chất này có tác dụng tương tự như nhân sâm Hàn Quốc nên có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ. Ngoài ra, sử dụng nam dương sâm kéo dài còn giúp tăng lượng máu lên não giúp cải thiện an thần, tạo điều kiện dễ ngủ. Mặt khác, sử dụng lá đinh lăng giúp tinh thần sảng khoái, nhẹ nhàng và tràn đầy sức sống.
sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina
II. Các cách dùng lá đinh lăng chữa mất ngủ đơn giản tại nhà
Có nhiều cách sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ như dùng làm gối ngủ, sắc lấy nước uống hoặc chế biến thành nhiều món ăn bổ dưỡng. Tùy theo cơ địa và tình trạng sức khỏe của bản thân mà sẽ lựa chọn liệu trình phù hợp. Cùng tìm hiểu những cách sử dụng lá đinh lăng dưới đây để chữa mất ngủ hiệu quả.
1. Uống nước lá đinh lăng tươi chữa mất ngủ
Uống nước sắc lá đinh lăng chữa mất ngủ là một trong những phương pháp được nhiều người áp dụng. Sử dụng nước sắc giúp hỗ trợ điều trị bệnh từ sâu bên trong, có tác dụng tích cực đến sức đề kháng của cơ thể và giúp làm dịu thần kinh, ổn định và giảm căng thẳng, mệt mỏi, áp lực.
Tùy theo tình trạng bệnh cụ thể của bạn để lựa chọn loại thuốc phù hợp. Dưới đây là hai cách chữa điển hình:
Nước lá đinh lăng trị suy nhược cơ thể
Nguyên liệu
- Lá đinh lăng khô, lá vông, tam diệp, rau má và cỏ mực: 20g mỗi vị
- Cây trinh nữ: 16g mỗi vị
- Hoàng bá, hoàng liên và bạch linh: 10g mỗi vị
Cách làm:
- Đem tất cả các nguyên liệu đã sơ chế rửa sạch với nước nhiều lần cho sạch chất bẩn, sau đó vớt ra phơi khô
- Cho các nguyên liệu vào nồi với 700ml nước rồi bắc lên bếp đun nhỏ lửa
- Khi lượng nước cô đặc còn khoảng 300ml thì tắt bếp
- Lọc lấy nước và bỏ bã, sau đó chia thành 2 phần nhỏ để dùng trong ngày
- Bôi thuốc mỗi ngày và tiếp tục đến khi tình trạng bệnh thuyên giảm hoàn toàn.
Cách làm nước lá đinh lăng chữa mất ngủ mãn tính
Nguyên liệu:
- Lá đinh lăng: 24g
- Liên nhục: 15g
- Lá vông, tam thất: 20g mỗi thứ
- Tâm sen: 12g
Chuẩn bị:
- Tất cả các nguyên liệu đã sơ chế sạch, ta cho vào nồi một lít nước sạch.
- Đun lửa lớn cho đến khi nước sôi, sau đó từ từ giảm nhiệt độ. Tiếp tục đun trên lửa nhỏ cho đến khi lượng nước chỉ còn 200ml thì dừng lại.
- Lọc lấy nước cho vào bát và chia thành 2 phần bằng nhau. Dùng sáng và tối hàng ngày trong khoảng 1 tuần hoặc đến khi các triệu chứng mất ngủ giảm rõ rệt thì ngưng.
LƯU Ý: Top 12 thực phẩm gây mất ngủ bạn nên tránh xa để ngủ ngon
2. Làm gối từ lá cây đinh lăng trị bệnh mất ngủ
Sử dụng lá đinh lăng làm gối là một trong những cách chữa mất ngủ hiệu quả tại nhà. Với hương thơm dễ chịu, gối lá đinh lăng khắc phục tình trạng khó ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Cách làm gối lá đinh lăng:
- Rửa sạch lá gỏi cá còn non rồi đem ngâm với nước muối pha loãng khoảng 10 phút, vớt ra để ráo.
- Phơi lá đinh lăng trong bóng râm cho đến khi lá hơi khô và dẻo thì dừng lại. Nhất định không để ánh nắng trực tiếp chiếu vào sẽ làm giảm mùi thơm và chức năng chữa chữa mất ngủ của chúng.
- Sau khi đủ khô, cho lá vào chảo rang vàng trước khi hút ẩm. Việc hút ẩm là rất quan trọng để tránh việc lá bị ẩm mốc trong quá trình sử dụng, vì vậy không nên bỏ qua bước này.
- Trộn lá đinh lăng với bông gòn theo tỷ lệ 1: 2 và bỏ vào trong gối. Như vậy là chúng ta đã có một chiếc gối chống mất ngủ hiệu quả cao và an toàn tại nhà.
3. Nấu nước lá đinh lăng với gừng để chữa mất ngủ
Gừng cũng được coi là một trong những “thần dược” trong việc điều trị chứng mất ngủ. Theo các chuyên gia, tính ấm của củ gừng giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Nguyên liệu:
- 200gr lá đinh lăng tươi
- 1 cốc nước lọc
Cách tiến hành:
- Rửa sạch và lau khô lá.
- Đun sôi trong 15 phút đến khi nước chuyển sang màu vàng, lá tiết ra hết các chất thì tắt bếp, đổ nước ra cốc, để nguội rồi dùng.
Uống 1 cốc nước đinh lăng mỗi ngày khoảng 1 giờ trước khi đi ngủ. Bạn uống liên tục hàng ngày trong vòng 1 tuần sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Đây là cách chữa mất ngủ bằng đinh lăng và gừng đơn giản, giúp cải thiện tình trạng mất ngủ hiệu quả, cho bạn giấc ngủ ngon và thức dậy với tinh thần sảng khoái cho một ngày dài làm việc.
4. Món ăn từ lá cây đinh lăng để giúp ngủ ngon
Lá đinh lăng khi kết hợp với trứng gà giúp chữa bệnh mất ngủ ở người già. Thành phần gồm có:
- Một số lá tươi đã được làm sạch trước.
- Một quả trứng gà.
Cách làm:
- Cắt nhuyễn lá đinh lăng cho vào trong bát, sau đó cho trứng đã chuẩn bị vào, đảm bảo sử dụng cả lòng đỏ và trắng. Khi nấu món ăn này, bạn nên hạn chế sử dụng các loại gia vị để bài thuốc phát huy hết tác dụng chữa bệnh.
- Khuấy đều hỗn hợp đinh lăng và trứng cho vào chảo nóng. Chiên cho đến khi lá và trứng chín thì bày ra đĩa và thưởng thức.
CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Top 10 cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả bạn nên tham khảo
III. Lưu ý để sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ hiệu quả
Để việc điều trị mất ngủ bằng cây đinh lăng mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất, người bệnh cũng cần lưu ý một số điểm sau để tránh những tác dụng phụ không mong muốn:
- Không sử dụng cây đinh lăng để chữa bệnh mất ngủ cho trẻ nhỏ, người bị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột kích thích, bệnh gan, những người dị ứng với các thành phần dược tính có trong đinh lăng.
- Bạn chỉ sử dụng lá đinh lăng với liều lượng vừa đủ, tuyệt đối không được dùng quá liều lượng vì có thể dẫn đến ngộ độc và ảnh hưởng đến sức khỏe. Các saponin và ancaloit của đinh lăng có thể dẫn đến nhịp tim nhanh và hồi hộp, hoa mắt, chóng mặt,…
- khi sử dụng nên chọn mua đinh lăng đã trồng trên 3 năm để hiệu quả chữa bệnh tốt nhất. Đinh lăng trên 3 năm tuổi chứa một lượng lớn dược tính, đủ để mang lại tác dụng chữa bệnh.
- Đinh lăng chữa mất ngủ có tác dụng chữa bệnh khá chậm nên người bệnh hãy kiên trì sử dụng đều đặn trong thời gian dài thì tình trạng bệnh sẽ chuyển biến tích cực.
Ngoài việc sử dụng lá đinh lăng để chữa mất ngủ đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà, bạn có thể sử dụng bổ sung hỗ trợ thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Viên uống ngủ ngon SLEEPY Nhật Bản để đạt hiệu quả tối ưu nhất. Sản phẩm giúp hỗ trợ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ. Đặc biệt với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,…hoàn toàn tự nhiên nên an toàn và hiệu quả khi sử dụng mà không lo tác dụng phụ, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Trên đây là những cách chữa mất ngủ bằng đinh lăng và những lưu ý khi sử dụng lá đinh lăng chữa mất ngủ mà bạn có thể tham khảo và sử dụng ngay tại nhà. Lá đinh lăng là vị thuốc có tác dụng chữa bệnh rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không nên dùng quá liều lượng để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Ngoài ra, người bệnh phải thăm khám sức khỏe chuyên khoa để được bác sĩ yêu cầu phương án thay thế hợp lý.
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
