Sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ là bài thuốc dân gian đơn giản được nhiều người áp dụng để lấy lại giấc ngủ ngon và sâu giấc nhanh chóng. Bài thuốc này được đánh giá là khá an toàn, ít tác dụng phụ và mang lại hiệu quả rất tốt khi sử dụng đúng cách. Chi tiết về cách làm bài thuốc này bạn có thể tham khảo tại đây.
I. Công dụng của lá dâu tằm chữa mất ngủ
Có nguồn gốc từ Trung Quốc, dâu tằm hiện nay được trồng nhiều ở các vùng như Châu u, Châu Á, Châu Phi và Hoa Kỳ. Lá dâu tằm có nhiều công dụng trong ẩm thực, y học và công nghiệp.
Về hình dạng, lá cây dâu tằm mọc so le, hình bầu dục, hình tim hoặc hình trứng nhộng, phiến lá mỏng, thuôn dài nhọn ở đầu, mềm, dài 5 – 10cm, rộng 4 – 5cm.
Trong dân gian, lá dâu được dùng để ăn, nuôi tằm lấy tơ, nấu canh, chữa ho khan, phù thũng, làm thuốc lợi tiểu, nâng cao khả năng chống cảm, cúm. Đặc biệt là các hợp chất trong lá dâu tằm có khả năng khắc phục chứng rối loạn giấc ngủ nên giúp cải thiện tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc,..
XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn
II. 5 Cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả nhất
Khi sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ bạn nên chọn những lá non, không sâu bệnh, tốt nhất là hái lá sáng sớm khi sương còn đọng trên lá. Một số cách chữa mất ngủ bằng lá dâu tằm mà bạn có thể áp dụng đó là:
1. Uống nước lá dâu tằm tươi trị bệnh mất ngủ
Nước sắc từ lá dâu tằm tươi để chữa mất ngủ là bài thuốc trị mất ngủ bằng lá dâu tằm đơn giản và nhẹ nhàng nhất. Ngay cả khi bận rộn và ít thời gian rảnh cũng có thể áp dụng dễ dàng mà không mất quá nhiều thời gian và công sức.
Cách làm:
- Bạn hãy chuẩn bị một nắm lá dâu tằm tươi, rửa sạch rồi cho vào ấm đun với nước sôi.
- Đun nước lá dâu tằm đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa khoảng 1 phút rồi tắt bếp.
- Lọc bã dâu tằm lấy nước uống hàng ngày.
Cách dùng: Bạn có thể uống nước khi đang nóng hoặc lạnh và có thể sử dụng hằng ngày
2. Sắc nước uống từ lá dâu tằm phơi khô để chữa mất ngủ
Lá dâu tằm phơi khô sẽ bảo quản được lâu hơn mà vẫn có tác dụng cải thiện giấc ngủ. Dùng lá dâu tằm phơi khô sắc lấy nước uống có tác dụng giúp người bệnh an thần, chữa mất ngủ thường xuyên, thư giãn thần kinh hiệu quả.
Cách làm:
- Nhặt lá dâu tằm tươi, rửa thật sạch rồi để ráo.
- Làm khô: Lá chuyển sang màu đen hoặc lá chuyển sang vàng trên chảo nóng.
- Cho lá dâu tằm đã phơi khô hoặc chỉ vàng vào lọ thủy tinh đậy kín nắp và để khô trong khoảng 2 tuần.
Cách dùng: Lấy lá dâu tằm cho bớt nước sắc lấy nước uống hàng ngày. Khoảng 50 ml mỗi ngày là đủ. Lá dâu tằm trị mất ngủ chưa dùng hết nên đậy kín trong lọ thủy tinh để nơi khô ráo tránh lá bị mốc, không tốt cho sức khỏe.
3. Sắc nước uống từ 3 loại: lá dâu tằm, lá sen, lá đậu ván giúp ngủ ngon
Lá dâu tằm kết hợp với ngó sen và lá đậu ván không chỉ trị chứng mất ngủ cấp tính hay mãn tính mà còn giúp thanh nhiệt cơ thể, khiến người dùng cảm thấy thư thái, tâm lý ổn định hơn. Cũng giống như lá dâu tằm, lá đậu ván và lá sen là những nguyên liệu sẵn có, dễ kiếm và không cần chuẩn bị nhiều.
Cách làm:
- Lấy 1 nắm lá dâu tằm, lá đậu ván và lá sen rửa sạch, để ráo.
- Xay nhuyễn hỗn hợp 3 loại lá trên, sau đó lọc lấy nước uống.
Cách dùng: Có thể uống ngay hoặc thêm vài hạt muối vào uống chung.
CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT: Top 10 cách trị mất ngủ tại nhà hiệu quả bạn nên tham khảo
4. Kết hợp lá dâu tằm, cây thông đất, cây thành ngạnh trị mất ngủ
Sự kết hợp giữa dâu tằm và lá thông còn có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ cho người bệnh. Khi áp dụng phương pháp này, người bệnh cảm thấy thư thái hơn và dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Cách dùng:
- Chuẩn bị khoảng 30g lá dâu tằm, lá cây thành ngạnh và lá thông đất rửa sạch, để ráo.
- Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị này vào ấm trà rồi chắt lấy nước để uống.
Cách dùng: Người dùng nên sử dụng nước uống mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.
5. Xông hơi bằng lá dâu tằm để ngủ dễ hơn
Xông hơi cũng có thể rất hiệu quả trong việc điều trị chứng mất ngủ. Trong quá trình xông hơi, tinh dầu trong lá dâu tằm giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu và cho bạn một tinh thần thoải mái giúp bạn ngủ ngon hơn.
Cách dùng:
- Dùng lá dâu tằm và một ít nhánh tằm mềm, rửa sạch rồi cho vào nồi nước đun sôi.
- Đổ nước lá dâu vào nồi đun sôi
Cách dùng: Khi nước sôi bạn đắp chăn, xông hơi cho đến khi nước không còn bốc hơi thì dừng lại. Nên thực hiện cách chữa mất ngủ này mỗi ngày một lần để có hiệu quả tốt nhất.
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
III. Lưu ý để sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ đúng cách
Khi sử dụng lá dâu tằm chữa mất ngủ, bạn cần lưu ý những điều sau đây để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Phụ nữ có thai và cho con bú nên tránh sử dụng các phương pháp có sử dụng nguyên liệu từ dâu tằm trị mất ngủ.
- Nên sử dụng lá tươi, không bị hư hại, được thu hoạch tại vườn đảm bảo không chứa chất bảo quản. Nếu nhà bạn không trồng dâu tằm có thể nhờ người quen giúp đỡ hoặc mua ở địa chỉ tin cậy, tránh mua phải những loại lá trôi nổi, kém chất lượng.
- Nên sử dụng nồi/ấm thủy tinh để nấu lá dâu tằm tươi thay cho các vật liệu inox, sắt hoặc nhôm. Khi nấu các hợp chất hoạt tính trong lá dâu tằm kết hợp với các nguyên liệu này tạo ra chất tanin giúp làm giảm khả năng hấp thụ của cơ thể.
- Vì có tính lạnh nên những người có cơ thể lạnh, dễ đau bụng, tiêu chảy không nên dùng lá dâu tằm để chữa bệnh mất ngủ.
Trên đây là tổng hợp những cách dùng lá dâu tằm chữa mất ngủ cực kỳ đơn giản, dễ thực hiện lại mang lại hiệu quả tốt. Hy vọng với những thông tin chia sẻ trên đây, bạn đã tìm thêm được một số cách cải thiện chất lượng giấc ngủ phù hợp với mình.
ĐỌC THÊM: Top 8 những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon
