Phương pháp sử dụng kỹ thuật tâng bóng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả cao giúp ích cho người chơi bóng đá. Cụ thể, hãy cùng tìm hiểu kỹ thuật tâng bóng cơ bản trong bài viết này nhé!
Tìm hiểu kỹ thuật tâng bóng cơ bản trong bóng đá
Theo thabet, luyện tập tâng bóng bằng đầu hoặc cả hai chân bằng mu bàn chân, tâng bóng 12 điểm trên cơ thể sẽ giúp người chơi nâng cao khả năng phối hợp nhuần nhuyễn của các bộ phận trên cơ thể.
Ngoài ra, phương pháp này kết hợp các kỹ thuật tâng bóng để tăng tính linh hoạt của khớp gối, mắt cá chân, khớp háng, giúp người chơi phản ứng và ứng biến nhanh chóng trong thi đấu. Điều này nếu người chơi nắm vững các kỹ năng tâng bóng sẽ tạo nền tảng vững chắc để người chơi phối hợp các kỹ thuật sút, chuyền, rê bóng, cản phá và cướp bóng hiệu quả.
Đó là do bạn là người mới làm quen với bóng đá và chắc chắn muốn nâng cao kỹ thuật bóng đá từ cơ bản đến nâng cao như kỹ thuật tâng bóng , kỹ thuật chặn bóng,… bạn có thể tham gia lớp học bóng đá trẻ em. Hoặc bạn đến với trung tâm, đặc biệt học viên sẽ được dạy những kỹ thuật đá bóng cơ bản nhất và nâng cao.
Các đặc điểm cấu thành nên kỹ thuật tâng bóng
Cách dễ nhất để tâng bóng là các cầu thủ phải nắm vững những điểm sau đây vốn là một phần của nghệ thuật tâng bóng :
- Đầu tiên bạn cần quan sát đường bay của quả bóng, phán đoán xem quả bóng rơi ở đâu, tốc độ của quả bóng rơi như thế nào.
- Tiếp theo là chọn đúng vị trí để thực hiện động tác chặn bóng
- Điều này phụ thuộc vào kỹ thuật tâng bóng và tình huống chuẩn bị khác nhau
- Đặc biệt thực hiện các động tác tâng bóng từ cơ bản đến nâng cao hoặc nghệ thuật
Những kỹ thuật tâng bóng cơ bản hay nhất
Đây là phương pháp tốt nhất để các cầu thủ bóng đá có thể điều khiển bóng theo ý muốn của người chơi. Vì vậy, điều này hoàn toàn có thể thực hiện được các bạn hãy chăm chỉ luyện tập tâng bóng qua những cách tâng bóng dễ nhất dưới đây để các bạn tham khảo nhé!
Cách tâng bóng bằng mu bàn chân cơ bản nhất
Theo tìm hiểu của những người đã đăng nhập kubet, kỹ thuật tâng bóng bằng mũi mu bàn chân là cách tâng bóng cơ bản mà mọi người chơi đều phải tập luyện. Tìm hiểu cách nảy bóng bằng mu bàn chân dưới đây:
Hướng dẫn cách tung bóng bằng mu bàn chân như sau:
- Chân đỡ hơi cong, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân đỡ
- Khi bóng rơi qua đầu gối, khớp gối và cổ chân thả lỏng
- Xoay chân nhẹ nhàng từ dưới lên trên
- Các ngón chân hơi cong về phía trước
- Dùng mu bàn chân đá nhẹ vào phần dưới của quả bóng để nó nảy lên
- Lặp lại các bước trên để tập tâng bóng bằng mu bàn chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài
Để tâng bóng lâu, ngoài việc tập tâng bóng bằng mu bàn chân, người chơi bóng đá nhất định cần luyện tập kỹ thuật tâng bóng bằng má ngoài.
Hướng dẫn cơ bản cách làm bóng phẳng hơn bằng má ngoài qua các bước sau:
- Đầu tiên, chân đỡ hơi cong đầu gối, cơ thể nghiêng về phía chân đỡ và chuyển trọng tâm sang chân đỡ.
- Tiếp theo: Khi bóng hạ xuống ngang đầu gối, chân nhặt bóng nhấc đầu gối lên và đặc biệt lắc má ngoài bàn chân lên đá vào phần dưới của bóng để bóng được nhấc lên ngay.
- Cuối cùng: Lặp lại các bước trên cho đến khi thành thạo cách tâng bóng bằng má ngoài bàn chân sau.
Kỹ thuật tâng bóng bằng má trong
Phương pháp và cách tâng bóng cơ bản tiếp theo mà chúng ta cần luyện tập đó là kỹ thuật tâng bóng bằng má trong như sau.
Hướng dẫn cách làm phẳng má trong cho người mới bắt đầu qua các bước sau:
- Thứ nhất: Chân đỡ hơi cong, chuyển trọng tâm cơ thể sang chân đỡ
- Tiếp theo: Khi bóng rơi ngang đầu gối, chân nhấc bóng nhấc đầu gối lên, đồng thời lắc mu bàn chân đặc biệt là mu bàn chân, sau đó dùng mu bàn chân đá nhẹ vào lòng bàn chân. bóng để tâng bóng lên trên.
- Cuối cùng: Thực hiện các bước trên nhiều lần cho cả hai chân
Kỹ thuật tâng bóng bằng đầu
Phương pháp tâng bóng bằng đầu là một kỹ thuật bóng đá nâng cao, đòi hỏi người chơi phải có khả năng giữ thăng bằng tốt ở phần dưới.
Tham khảo cách thực hiện kỹ thuật tâng bóng bằng đầu như sau:
- Bước 1: Đầu tiên bạn đặt một chân trước mặt, chân còn lại ở phía sau, tập trung trọng lượng cơ thể lên cả hai chân, lúc này hơi cong đầu gối. Đặc biệt, cơ thể hơi ngả về phía sau, trán hướng lên trên, 2 tay thả lỏng
- Bước 2: Tiếp theo nếu bóng rơi gần trán thì dùng hai chân vung thân trên rồi đẩy người lên sao cho điểm tiếp xúc lúc đó là trán và phần dưới của bóng.
Kỹ thuật tâng bóng bằng đùi
Phương pháp tâng bóng bằng đùi là cách tâng bóng đơn giản mà ngay cả người mới chơi cũng có thể làm được.
Cách thực hiện kỹ thuật nâng hông như sau để bạn tham khảo:
- Bước 1: Đầu tiên chân đỡ là chân để tập trung trọng tâm cơ thể
- Bước 2: Tiếp theo, khi bóng hạ xuống ngang hông, dùng lực nâng hông lên và tiếp xúc để tâng bóng lên cao.
Hy vọng bài hướng dẫn kỹ thuật tâng bóng cơ bản mà chúng tôi hướng dẫn ở trên sẽ giúp các bạn chơi bóng và tâng bóng tốt hơn, từ đó giúp các bạn kiểm soát và chơi bóng tốt hơn. Vì vậy, bạn hãy chăm chỉ luyện tập kỹ thuật tung hứng của mình để kiểm soát bóng tốt nhất nhé!
