Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá là một kỹ thuật cơ bản và quan trọng. Thực hiện tốt kỹ thuật này sẽ giúp người chơi có được nền tảng vững chắc và luyện tập các kỹ thuật có trình độ chuyên môn khó hơn. Cách di chuyển trong bóng đá rất đa dạng và sẽ được áp dụng tùy theo từng tình huống xảy ra trong trận đấu. Dưới đây là các kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá. Hãy cùng theo dõi và luyện tập chăm chỉ những kỹ thuật này để có được nền tảng vững chắc nhé!
Những kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá
Kỹ thuật di chuyển chạy
Nguồn tin từ 77win nhà cái cho biết, các kỹ thuật chạy bao gồm: chạy bình thường, chạy lùi, chạy đường vòng.
Khi chạy trong các trận bóng đá, trọng tâm cơ thể chúng ta thường thấp, bước đi ngắn và cánh tay nằm ngang hơn so với khi chạy điền kinh. Các động tác chạy lùi và chuyển hướng không cần nhanh hay đột ngột nhưng đòi hỏi sự phối hợp thoải mái, không bị gò bó.
Kỹ thuật di chuyển dừng lại đột ngột
Tiếp theo là kỹ thuật dừng đột ngột, thường được sử dụng khi chúng ta đang rình rập đối thủ.
Khi dừng đột ngột, bàn chân dùng lực đạp xuống đất và cơ thể hạ thấp xuống để giảm quán tính và lực về phía trước. Nó đòi hỏi bạn phải dùng hết sức lực để bám chặt vào mặt đất bằng đôi chân, sau đó đầu gối và trọng tâm của bạn được hạ xuống sao cho trọng tâm của bạn hướng về hướng ngược lại với nơi bạn đang di chuyển.
Kỹ thuật chuyển thân
Thứ ba là động tác chuyển hóa cơ thể. Nói một cách đơn giản hơn đó là chuyển động quay và thay đổi hướng của cơ thể. Trong mỗi trận đấu, hướng di chuyển của chúng ta phải liên tục thay đổi. Vì vậy, để theo kịp những diễn biến đang diễn ra trên sân cần phải linh hoạt, thay đổi nhanh chóng, bất ngờ theo từng tình huống cụ thể.
Kỹ thuật đi bộ
Đi bộ là một hoạt động có thể gây ra nhiều tranh cãi. Chúng ta cần phải tích cực di chuyển để tạo những nơi thuận lợi và hỗ trợ cho đồng bào. Tuy nhiên, con người không phải là những cỗ máy và cần có những khoảng nghỉ ngắn trên sân để phục hồi thể lực thông qua các động tác đi bộ.
Tuy nhiên, chúng ta sẽ không nghỉ ngơi hoàn toàn khi đi bộ mà cần quan sát, phán đoán và luôn sẵn sàng tham gia ngay vào các tình huống.
Kỹ thuật di chuyển khi đá bóng bằng cách bật nhảy
Cách thực hiện kỹ thuật bật nhảy khi di chuyển trong bóng đá như sau: Kỹ thuật bật nhảy là một cách tranh bóng trên không. Nó đòi hỏi người chơi phải có sức bền và tốc độ chạy cao; Việc phán đoán điểm rơi sẽ quyết định kết quả của động tác đấu bóng.
Kỹ thuật nhảy được chia thành 2 loại. Đó là kỹ thuật nhảy bằng một chân và kỹ thuật nhảy bằng hai chân
Những sai lầm và cách sửa sai của cầu thủ khi di chuyển trên sân
Theo thông tin tham khảo của những người quan tâm thể thao 77win, lỗi của người chơi khi di chuyển bao gồm các yếu tố sau:
- Khi dừng đột ngột hoặc di chuyển, người chơi không ngả người về phía sau nên không thể dừng lại ngay và dễ mất thăng bằng.
- Khi di chuyển trên sân, mắt không quan sát được những gì đang diễn ra trên sân.
- Khi di chuyển sang ngang hoặc chạy ngoằn ngoèo, sự phối hợp của cơ thể chưa được trơn tru.
Cách sửa lỗi khi di chuyển:
- Thực hành các kỹ thuật chuyển động bóng đá một cách chậm rãi.
- Thực hiện động tác lướt nhiều lần với tốc độ chậm.
- Luyện tập phối hợp động tác với đồng đội.
- Tập di chuyển với bóng.
Không có cách nào tốt hơn để luyện tập thành thạo các kỹ thuật di chuyển trong bóng đá và áp dụng tốt chúng trong thi đấu thực tế hơn là luyện tập thường xuyên.
Trên đây đã thu thập được một số kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá. Hy vọng chúng sẽ giúp các bạn nâng cao kỹ năng vận động khi chơi bóng đá.
