Huyết áp 140/80 có cao không? Đây là câu hỏi là rất nhiều người lo lắng và mong muốn được giải đáp. Bởi chỉ số huyết áp là yếu tố quan trọng để đánh giá sức khỏe của mỗi cá nhân. Chính vì vậy mà ở bài viết sau đây, Kenkoshop sẽ đưa tới những giải đáp chi tiết và chính xác nhất cho mọi người.
📢📢📢Kenkoshop gợi ý:
I. Tổng quan về chỉ số huyết áp
Huyết áp (còn gọi là áp lực máu) là áp suất mà máu tác động lên thành của động mạch và tĩnh mạch trong quá trình lưu thông qua cơ thể. Huyết áp được đo bằng đơn vị mmHg (milimet thủy ngân) và có hai giá trị: huyết áp tâm thu (systolic blood pressure) và huyết áp tâm trương (diastolic blood pressure).
Huyết áp tâm thu là áp suất của máu khi tim co bóp, đẩy máu từ tim đến các mạch máu trong cơ thể. Huyết áp tâm trương là áp suất của máu khi tim lơi ra và lấy máu từ tĩnh mạch để đưa vào tim.
Huyết áp được phân loại thành ba loại chính: huyết áp bình thường, huyết áp cao và huyết áp thấp. Cụ thể như sau:
- Huyết áp bình thường:
Huyết áp bình thường là huyết áp dao động trong khoảng 90/60mmHg đến 120/90mmHg. Nghĩa là huyết áp tâm thu dưới 120 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg (120/80). Ngoài ra, mức huyết áp tâm thu cũng phải trên 90mmHg và huyết áp tâm trương trên 60mmHg.
- Huyết áp cao:
Huyết áp cao được đánh giá chung là mức huyết áp thường xuyên đạt trên mức 130/80mmHg.
Ngoài ra còn được chia thành từng mức khác nhau là: Huyết áp tâm thu trong khoảng từ 120 đến 129 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 80 mmHg được xem là tình trạng "huyết áp bình thường cao" .
"Huyết áp cao" thực sự được chẩn đoán khi huyết áp tâm thu nằm trong khoảng từ 130 đến 139 mmHg hoặc huyết áp tâm trương nằm trong khoảng từ 80 đến 89 mmHg. Còn cao hơn hẳn 2 mức trên là huyết áp của bạn đang ở mức cao đáng báo động, bạn có thể đang mắc phải 1 số bệnh nguy hiểm về tim, động mạch,...
- Huyết áp thấp:
Huyết áp tâm thu dưới 90 mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60 mmHg được xem là tình trạng huyết áp thấp.
Chú ý rằng các con số này có thể khác nhau đôi chút tùy thuộc vào từng hướng dẫn của các tổ chức y tế, tuy nhiên chúng sẽ khá tương đồng và giúp đánh giá tình trạng huyết áp của bạn.
Huyết áp được coi là một chỉ số sức khỏe quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim mạch. Nếu huyết áp quá cao hoặc quá thấp, có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nguy hiểm.
TÌM HIỂU NGAY: 4 viên uống huyết áp của Nhật đáng mua trong năm 2023
II. Huyết áp 140/80 có cao không?
Nếu xét theo quy chuẩn của tổ chức y tế thế giới về chỉ số huyết áp thì huyết áp 140/80 được đánh giá là CÓ cao.
Tuy nhiên, bạn nên đánh giá và đo lại ít nhất 2 lần để xác định chỉ số này có đều cao giống nhau không. Từ đó xác định rõ tình trạng của mình để có hướng xử lý phù hợp.
Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý thời điểm đo lúc đó. Nếu bạn đo huyết áp đạt mức 140/80 ngay sau khi vừa luyện tập thể dục thể thao nhiều, hoặc vừa trải qua 1 tình trạng căng thẳng thì có thể xem xét lại. Lúc đó, chỉ số 140/80 đối với bạn chưa phải là tình trạng huyết áp quá bất thường.
III. Huyết áp 140/80 thường gặp ở những đối tượng nào?
Huyết áp 140/80 có thể xảy ra ở bất kỳ ai, từ bà bầu đang trong thời gian thai kỳ hoặc người bình thường trong tình trạng tâm lý bất ổn. Nhưng đặc biệt, tình trạng này thường gặp ở những đối tượng sau:
- Người trung niên và người cao tuổi: Theo WHO, nguy cơ mắc bệnh tăng huyết áp tăng cao hơn khi tuổi tác tăng lên.
- Người có tiền sử bệnh tim mạch hoặc bệnh lý về thận: Những bệnh này có thể gây ra tình trạng huyết áp cao.
- Người thừa cân hoặc béo phì: Những người này có nguy cơ cao hơn để phát triển huyết áp cao.
- Người có chế độ ăn uống không tốt và không vận động đủ: Ăn uống ít chất xơ và nhiều muối, uống nhiều rượu, hút thuốc lá và không vận động đủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh huyết áp cao.
- Người có tiền sử gia đình mắc bệnh tăng huyết áp: Nếu trong gia đình có người mắc bệnh tăng huyết áp, nguy cơ mắc bệnh này ở những người còn lại trong gia đình sẽ tăng lên.
Nếu bạn có huyết áp 140/80 hoặc cao hơn, bạn nên thăm khám bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác và nhận được các lời khuyên về cách điều trị và kiểm soát huyết áp để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến huyết áp cao.
IV. Huyết áp 140/80 có cần uống thuốc không?
Việc có cần uống thuốc hay không để điều trị huyết áp 140/80 phụ thuộc vào nhiều yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác, tình trạng sức khỏe, tiền sử bệnh lý, tình trạng tâm lý, lối sống, v.v.
Nếu huyết áp của bạn chỉ ở mức 140/80 và bạn không có các dấu hiệu và triệu chứng của bệnh huyết áp cao, bác sĩ có thể khuyên bạn áp dụng các thay đổi lối sống để giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến huyết áp cao.
Tuy nhiên, nếu huyết áp của bạn vẫn cao sau khi thay đổi lối sống, hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị huyết áp cao. Nên nhớ rằng, việc uống thuốc luôn cần được hướng dẫn và giám sát của bác sĩ, và bạn không nên dừng thuốc đột ngột mà phải thảo luận với bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi nào.
V. Cách kiểm soát và cân bằng huyết áp cho người bị chỉ số 140/80
Nếu bạn có chỉ số huyết áp 140/80, bạn nên thể thực hiện một số thay đổi lối sống để kiểm soát và cân bằng huyết áp, bao gồm:
- Thay đổi chế độ ăn uống: Hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều muối và chất béo, và tăng cường ăn các loại rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu chất xơ. Các loại thực phẩm này giúp giảm mức độ cholesterol trong máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và cải thiện sức khỏe toàn diện.
- Tập luyện thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tăng cường tuần hoàn máu và giảm áp lực lên mạch máu. Bạn có thể tập các bài tập đơn giản như đi bộ, tập yoga, bơi lội, chạy bộ, v.v.
- Ngừng hút thuốc và giảm uống rượu: Hút thuốc và uống rượu đều có thể gây hại đến sức khỏe tim mạch và tăng nguy cơ bệnh tim mạch. Vì vậy, nếu bạn có thói quen hút thuốc hoặc uống rượu, bạn nên cố gắng từ bỏ hoặc giảm tối thiểu.
- Giảm cân nếu cần thiết: Nếu bạn bị thừa cân hoặc béo phì, việc giảm cân sẽ giúp cân bằng huyết áp và giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch.
- Thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng: Căng thẳng và căng thẳng có thể gây ra tình trạng huyết áp cao. Bạn có thể thực hiện các kỹ thuật giảm căng thẳng như yoga, tập thở, massage hoặc thực hiện các hoạt động giải trí giúp thư giãn.
Nếu những thay đổi lối sống này không giúp kiểm soát được huyết áp của bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc, thực phẩm phẩm chức năng để điều trị, hỗ trợ hạ huyết áp.
Điển hình trong số đó bạn có thể tham khảo thực phẩm chức năng - tpbvsk huyết áp Insuna của Nhật Bản. Đây là loại viên uống huyết áp nhập khẩu chính hãng từ Nhật của Kenkoshop, chiết xuất 100% từ nguyên liệu thiên nhiên, hỗ trợ điều hòa huyết áp 1 cách an toàn, không lo tác dụng phụ như thuốc.
Bạn cũng nên thường xuyên theo dõi huyết áp của mình bằng cách đo tại nhà hoặc định kỳ đến bệnh viện để kiểm tra.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn nhận biết rõ ràng được tình trạng sức khỏe của mình cũng như giải đáp thắc mắc huyết áp 140/80 có cao không? Tóm lại, chỉ số huyết áp 140/80 được xem là tương đối cao và đáng quan tâm trong cộng đồng y tế. Tuy nhiên, không phải lúc nào chỉ số này cũng có nghĩa là bệnh tật và đòi hỏi uống thuốc ngay lập tức. Để đánh giá chính xác tình trạng của bạn, hãy tìm hiểu thêm về những yếu tố khác, chẳng hạn như tuổi tác, chế độ ăn uống, lối sống và bệnh lý tiền sử của bạn. Nếu cần thêm thông tin hoặc tư vấn chuyên môn, hãy liên hệ với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
Flash sale - Sản phẩm khuyến mãi
