Dẫn tới việc chuyển hóa đường huyết bị rối loạn. Tiểu đường là một căn bệnh mãn tính và hoàn toàn có thể đẩy lùi được bằng những phương pháp khoa học dưới đây. Hãy cùng Kenkoshop.vn tìm hiểu trong bài viết 09 cách chữa tiểu đường dưới đây nhé.
Người nhiễm bệnh tiểu đường thường là do cơ thể không sản sinh đủ Insuline với biểu hiện lượng đường huyết luôn cao hơn mức mức bình thường. chữa tiểu đường.
📢📢📢Kenkoshop gợi ý:
09 cách chữa tiểu đường hiệu quả giúp giảm lượng đường huyết trong máu
1. Tập thể dục thường xuyên:
Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể duy trì được cân năng vừa phải và phản ứng tốt hơn với Insulin.
Điều này giúp cơ thể kiếm xoát tốt hơn lượng đường trong máu. Các hình thức tập thể dục hữu ích hàng ngày bao gồm: Chạy bộ, đi xe đạp, khiêu vũ, đi bộ đường dài, bơi lội, v.v... Đây là những cách chữa tiểu đường tốt.
2. Bổ xung chất xơ cho cơ thể:
Chất xơ giúp cơ thể kiếm soát, làm chậm quá trình tiêu hóa lượng đường (Carb) và hấp thụ đường.
Hơn nữa, chế độ ăn nhiều chất xơ có thể giúp bạn kiếm soát tốt hơn bệnh tiểu đường loại 1 bằng cách cải thiện khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu. Những thực phẩm bổ giàu chất xơ có thể tham khảo:
- Rau
- Trái cây
- Cây họ đậu
- Các loại ngũ cốc
Lượng chất xơ nên bổ sung hàng ngày được khuyến nghị là khoảng 25 gram đối với phụ nữ và 38 gram đối với nam giới (Khoảng 14 gram cho mỗi 1000 calo).
3. Uống và giữ đủ lượng nước cho cơ thể:
Uống đủ nước có thể giúp bạn giữ được lượng đường huyết trong máu ở chỉ số ổn đinh.
Ngoài việc ngăn ngừa tình trạng mất nước, nó còn giúp thận lọc những chất thải dư thừa ra ngoài.
Uống nước thường xuyên giúp bù nước cho máu, giảm lượng đường trong máu và giảm nguy cơ những triệu chứng nguy hiểm do bệnh tiểu đường để lại.
Lưu ý: Nên uống đồ uống không calo là tốt nhất.
4. Kiểm soát khẩu phần ăn:
Kiểm soát khẩu phần ăn giúp điều chỉnh lượng calo đi vào cơ thể giúp duy trì cân nặng vừa phải.
Do đó, việc quản lý cân nặng có thể kiểm soát lượng đường huyết trong máu và giảm nguy cơ phát triển của bệnh tiểu đường loại 2.
Dưới đây là một số mẹo có thể áp dụng trong từng bữa ăn:
- Sử dụng đĩa nhỏ hơn và có chia các phần
- Đọc nhãn thực phẩm và kiểm soát lượng calo
- Lên kế hoạch cho từng khẩu phần ăn
- Ăn chậm
5. Lựa chọn những thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp:
Việc lựa chọn những thực phẩm chứa ít đường (Low carb) đã chứng minh là có thể làm giảm lượng đường huyết hiệu quả. Mặc dù lượng đường trong thực phẩm là rất quan trọng nhưng việc kiểm soát lượng carb trong thực phẩm cũng quan trọng không kém. Để có thể chữa tiểu đường cần thực hiện chế độ ăn nghiêm ngặt.
Những thực phẩm low carb bạn có thể tham khảo:
- Lúa mạch.
- Sữa chua.
- Đậu phụ
- Lúa mì
6. Ngủ đủ giấc: Là cách chữa tiểu đường hiệu quả
Ngủ đủ giấc là một việc làm rất cần thiết cho những người bị mắc bệnh tiểu đường.
Thói quen thức muộn dẫn tới tình trạng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu và việc cơ thể không thể phản ứng với Insulin. Chúng tăng cảm giác thèm ăn thúc đẩy việc tăng cân.
Thiếu ngủ làm giảm việc giải phóng các hormone tăng trưởng và làm tăng nồng độ cortisol. Cả hai điều này đều đóng vai trò thiết yếu trong việc quản lý lượng đường huyết.
Hơn nữa, giấc ngủ cần phải đảm bảo đủ cả 2 yếu tố là chất lượng và số lượng.
Viên tiểu đường Nhật Bản Insuna – Giải pháp hỗ trợ người mắc bệnh tiểu đường
Để góp phần hỗ trợ cải thiện tình trạng bênh tiểu đường, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe Insuna Nhật Bản. Sản phẩm với những thành phần dược liệu thiên nhiên lành tính, công nghệ sản xuất tiêu chuẩn giúp hỗ trợ chuyển hóa đường, cải thiện chỉ số đường huyết. Trong đó có sử dụng chiết xuất từ các thành phần như cây chóp mao lưới, lá neem Ấn Độ, cây thùa, củ cúc vu…nên rất an toàn khi sử dụng mà không gây tác dụng phụ.
Hướng dẫn sử dụng viên tiểu đường Insuna:
Cách sử dụng:
Ngày uống 4 viên, sáng 2 viên, tối 2 viên trước bữa ăn 30 phút. Dùng với nước ấm hoặc nước lọc và dùng trong khoảng từ 3-6 tháng sẽ có hiệu quả cải thiện rõ rệt, chỉ số đường huyết được duy trì về ngưỡng ổn định.
Đối tượng sử dụng sản phẩm Insuna Nhật Bản:
- Người bị tiểu đường type 2
- Người có đường huyết cao, tiền đái tháo đường
- Người cần ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng bệnh tiểu đường
Bảo quản và hạn sử dụng:
- Sản phẩm có hạn sử dụng là 36 tháng kể từ ngày sản xuất.
- Để nơi khô ráo, nhiệt độ không quá 30 độ C, tránh ánh sáng trực tiếp
- Tránh xa ánh sáng mặt trời trực tiếp, nhiệt độ cao và độ ẩm.
THAM KHẢO NGAY: 6 loại viên uống tiểu đường của Nhật Bản đáng mua trong năm 2023
Flash sale - Sản phẩm khuyến mãi
