6 Cách chữa mất ngủ bằng mật ong Hiệu quả, Đơn giản, An toàn

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong được nhiều người áp dụng, tuy nhiên không phải ai cũng tường tận về bài thuốc dân gian này, đơn giản như vậy nhưng cách thực hiện không phải dễ và không phải ai cũng có thể sử dụng được. Bài viết dưới đây mình sẽ giới thiệu chi tiết đến các bạn cách chữa bệnh mất ngủ với mật ong dễ dàng sử dụng tại nhà và cực kỳ an toàn.

I. Lý do mọi người dùng mật ong chữa bệnh mất ngủ

Mật ong là thành phẩm được tạo thành từ các chất mà các con ong thu thập từ phấn hoa. Đây là dạng tinh chất hoàn toàn không có tạp chất kể cả nước và đường.

Mật ong có màu hổ phách hoặc nâu đen, trong, đặc dẻo, vị ngọt và mùi thơm đặc trưng. Vào mùa hè, mật ong thường có màu nhạt và trong như dầu. Vào mùa đông, mật ong kết tinh thành những hạt nhỏ li ti và đặc lại khi nhiệt độ giảm xuống.Tùy theo thời gian khác nhau mà mật ong cũng thay đổi một số tính chất vật lý. 

Mật ong là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tăng cường sức khỏe tự nhiên và được sử dụng trong nhiều lĩnh vực như: làm đẹp, ẩm thực, thực phẩm chức năng và cả chữa bệnh.

Mật ong có chứa hai loại đường tốt cho cơ thể là glucoza và fructoza giúp cơ thể có đủ năng lượng để ngủ ngon giấc mà không bị thức giấc giữa đêm. Ngoài ra, mật ong còn tạo ra serotonin, giúp đẩy nhanh giấc ngủ và giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn, đặc biệt là khi ngủ sâu. Chúng còn được dùng để tăng sức đề kháng, phòng và điều trị một số bệnh cảm cúm, viêm dạ dày,...

BỎ TÚI NGAY: 4 Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả nhanh chóng

II. 6 cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả và đơn giản

Hiệu quả của mật ong trong việc điều trị chứng mất ngủ được nhiều người công nhận. Việc bạn sử dụng phương pháp điều trị nào là tùy thuộc vào bạn, bạn có thể sử dụng mật ong nguyên chất hoặc có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên sẵn có khác. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ kinh niên bằng mật ong mà bạn có thể áp dụng:

1. Uống mật ong nguyên chất để chữa bệnh mất ngủ

Mật ong nguyên chất là mật ong không có chất phụ gia. Mật ong nguyên chất có giá trị dinh dưỡng cao và đảm bảo hiệu quả điều trị bệnh mất ngủ tốt nhất.

Nguyên liệu: Bạn chuẩn bị 2 thìa mật ong nguyên chất và 1 cốc nước ấm

Cách thực hiện: 

  • Bạn chỉ cần cho mật ong  vào một cốc nước ấm.
  • Khuấy đều nhẹ nhàng và uống từ từ từng chút một. Các dưỡng chất trong mật ong giúp thư giãn thần kinh, bổ sung dưỡng chất để tất cả các cơ quan trong cơ thể được tái tạo, đồng thời giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.

2. Mật ong kết hợp chanh, bạc hà để trị chứng khó ngủ

Trà chanh, mật ong và bạc hà có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm dịu thần kinh, giảm căng thẳng, mệt mỏi. Bằng cách này, nó cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Nguyên liệu:

  • Nửa quả chanh
  • 2 thìa mật ong nguyên chất
  • Chè xanh hoặc trà túi lọc
  • 8 lá bạc hà

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị trà túi lọc hoặc trà xanh với 300ml nước nóng, cho lá bạc hà vào, đậy nắp kín
  • Sau khoảng 10 phút vớt bã ra, thêm nước cốt chanh và mật ong
  • Khuấy đều hỗn hợp, để trà nguội bớt mới uống.
  • Bạn có thể cho trà vào tủ lạnh hoặc thêm đá  trước khi dùng nếu muốn uống lạnh

BẠN NÊN BIẾT: Ăn gì dễ ngủ? Top 12 thực phẩm trị bệnh mất ngủ hiệu quả

3. Bí quyết dùng mật ong, hoa nhài để điều trị mất ngủ

Hoa nhài còn được gọi là nhài đơn hay hoa mạt ly. Theo đông y, loài hoa này có tính bình, hơi lạnh, vị đắng có tác dụng hoạt huyết, giải độc, an thần… Không chỉ vậy, hương thơm của hoa mạt ly còn giúp thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng, lo âu giúp giấc ngủ của bạn sâu giấc hơn.

Nguyên liệu: Chuẩn bị 5 bông hoa nhài và 2 thìa mật ong

Cách làm: 

  • Tách hoa nhài, rửa sạch rồi để ráo.
  • Đặt bông hoa nhài vào một ấm trà đặc biệt. Thêm một ít nước sôi, để yên trong khoảng 20 - 30 giây rồi đổ bỏ nước. Giai đoạn này đảm bảo trà có vị trong và không bị đắng.
  • Tiếp tục đổ nước sôi vào ấm, đậy nắp lại và để khoảng 10 - 15 phút để các chất của hoa nhài tiết ra trong trà. Lọc bỏ bã, sau đó cho 2 thìa mật ong đã chuẩn bị vào, khuấy đều và thưởng thức.

4. Cách dùng mật ong với hoa tam thất để chữa mất ngủ

Hoa tam thất là nguyên liệu vô cùng quý giá đối với những ai thường xuyên gặp căng thẳng, mệt mỏi trong cuộc sống. Nhiều nghiên cứu hiện đại đã khẳng định rằng trong nụ hoa tam thất có chứa Saponin gingsenoid, giúp an thần, ức chế hệ thần kinh trung ương, tăng lưu lượng máu và do đó tránh được chứng mất ngủ.

Nguyên liệu: 

  • 20 nụ hoa tam thất
  • 2 thìa mật ong

Cách làm:

  • Cho nụ hoa tam thất vào ấm, đổ khoảng 100ml nước sôi vào, khuấy nhẹ khoảng 10 - 15 giây rồi chắt bỏ nước.
  • Cho khoảng 500ml nước sôi vào ấm, để khoảng 5 - 10 phút để tinh chất nụ tan đều trong nước.
  • Để trà nguội  rồi cho mật ong vào khuấy đều là có thể uống được. Tốt nhất là uống trà khi còn nóng. Bạn có thể uống trà vào sáng sớm hoặc buổi tối trước khi ngủ.

5. Cách uống hỗn hợp mật ong, muối biển để trị mất ngủ

Cách chữa mất ngủ bằng mật ong kết hợp với muối biển là bài thuốc chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả được nhiều người áp dụng vì nguyên liệu sẵn có tại nhà, không tốn nhiều công sức tìm mua. Thời gian chuẩn bị chỉ từ 1-2 phút nên bạn hãy cố gắng thực hiện đều đặn hàng ngày.

Nguyên liệu:

  • 2 thìa mật ong
  • ¼ thìa muối

Cách làm:

  • Hòa tan muối và mật ong vào 300ml nước đun sôi
  • Sau đó, đợi nước ấm thì có thể uống luôn. Nên uống trước khi đi ngủ 1 tiếng - 1 tiếng 30 phút

XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn

6. Mẹo chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong, tâm sen

Ngoài tác dụng giải độc cơ thể, mật ong kết hợp với tâm sen còn hỗ trợ điều trị tăng huyết áp, bí tiểu… Công dụng tuyệt vời này là nhờ các thành phần có trong tâm sen chữa mất ngủ như liensinin và asparagine có tác dụng như một loại thuốc an thần tự nhiên.

Nguyên liệu: 

  • 1 thìa cà phê tâm sen
  • 2 thìa mật ong nguyên chất

Cách làm: 

  • Lấy 1 thìa tâm sen cho vào ấm trà chuyên dụng. Đổ nước sôi vào ấm và ủ trong 10 phút.
  • Để trà nguội, sau đó cho khoảng 2 thìa cà phê mật ong vào để uống.
  • Uống khi còn nóng để cảm nhận hương vị thơm ngon trong từng ngụm trà.

II. Lưu ý khi dùng cách chữa mất ngủ bằng mật ong

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng cách chữa bệnh mất ngủ bằng mật ong mà bạn nên biết để sử dụng một cách an toàn và hiệu quả.

1. Chú ý sử dụng khi chữa mất ngủ bằng mật ong

Việc sử dụng mật ong cũng như các nguyên liệu tự nhiên khác để chữa bệnh mất ngủ thường cho hiệu quả khá chậm và chỉ có tác dụng bổ trợ chứ không có tác dụng điều trị tận gốc. Với chứng mất ngủ kinh niên, phương pháp này hầu như không mang lại kết quả khả quan, lúc này cần tiến hành thăm khám để có chỉ định điều trị tích cực;

Thiết lập chế độ ăn uống điều độ, sinh hoạt lành mạnh và thói quen trước khi đi ngủ để tránh kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp não bộ thư giãn, giảm căng thẳng mệt mỏi.

Dùng thêm thực phẩm chức năng hỗ trợ ngủ ngon để kích thích công hiệu song hành tốt hơn, dòng sản phẩm được Fujina gợi ý là viên uống Sleepy Nhật Bản.

2. Đối tượng không nên dùng mật ong

Không thể phủ nhận rằng mật ong chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho sức khỏe, tuy nhiên không phải trường hợp sử dụng nào cũng tốt. Bạn không nên sử dụng mật ong để chữa bệnh nếu bạn thuộc các nhóm  sau:

  • Người mắc bệnh tiểu đường: Có tới 40g đường fructose trong 100g mật ong. Đây là loại đường được cơ thể hấp thụ trực tiếp vào máu, gây hại cho bệnh nhân.
  • Người  huyết áp thấp không nên dùng mật ong vì thành phần này có tác dụng hạ huyết áp.
  • Người vừa mới phẫu thuật: mật ong là thực phẩm  dinh dưỡng cao, nếu dùng cho người mới phẫu thuật sẽ gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như kém hấp thu, tăng nguy cơ gan giãn nở và xuất huyết nội.
  • Trẻ em dưới 1 tuổi: Mật ong có thể bị nhiễm bào tử Clostridium botulinum trong quá trình vận chuyển hoặc chế biến.Chúng có thể tạo thành độc tố có hại, đặc biệt là ở trẻ em dưới 1 tuổi.
  • Ngoài ra, phụ nữ mang thai, người  thừa cân hay béo phì cũng cần lưu ý khi chữa mất ngủ bằng mật ong. Cần  điều chỉnh các món ăn trong thực đơn để cân bằng lượng đường, tránh dư thừa năng lượng.

3. Thực phẩm cần kiêng không kết hợp với mật ong trị mất ngủ

Mật ong có thể dẫn đến ngộ độc hoặc thậm chí nguy hiểm đến tính mạng liên quan đến các thực phẩm sau:

  • Đậu phụ
  • Hành tây
  • Cá chép
  • Hành tây
  • Sắn dây
  • Lá hẹ

Mật ong không nên uống cùng lúc với các loại thực phẩm nêu trên. Ngoài ra, khi sử dụng cách chữa mất ngủ bằng mật ong cần tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, rượu, sô cô la, trà đặc. Chúng khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và khiến bệnh trầm trọng hơn.

Trên đây là thông tin tham khảo về cách chữa mất ngủ bằng mật ong hiệu quả, an toàn tại nhà mà bạn có thể dễ dàng áp dụng. Tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn biết cách duy trì và cải thiện giấc ngủ của mình.

TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo

Bài viết xem nhiều

TOP 10+ cách tăng sức đề kháng khi bị cảm hiệu quả nhất

Cảm cúm là triệu chứng rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Việc tăng sức đề kháng khi bị cảm cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại, tự bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm hiệu quả tại nhà. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Dấu hiệu nhận biết bạn có sức đề kháng kém dẫn đến cảm cúm Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể có sức đề kháng kém dẫn đến...

15+ Cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách làm nha đam đắp mặt trắng da là phương pháp hữu hiệu, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng hàng ngày. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn lành tính, mang đến sự thư giãn giúp da trắng mịn tự nhiên. Điểm danh 15 cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Nha đam có làm trắng da không? Các công dụng với làn da Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, dễ dàng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày,...

Natto là gì? Lợi ích của món đậu tương lên men với sức khỏe

Natto là gì, có tốt không? Sử dụng thế nào cho hợp lý để mang đến hiệu quả tối ưu? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi bạn muốn tìm hiểu về món ăn này. Nếu bạn đang muốn bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì tham khảo ngay bài viết sau đây để có được những kiến thức bổ ích nhất. I. Natto là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Natto là thuốc gì” thì Natto không phải là thuốc, đây là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng được mệnh danh như một...

Top 4 Loại kẹo biếng ăn Nhật, Chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện

Khi bé lười ăn, chậm lớn, các bậc cha mẹ thường tìm kiếm các loại kẹo biếng ăn Nhật. Sản phẩm không chỉ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Nó còn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Trong bài viết dưới đây, cùng Fujina.vn tìm hiểu kỹ càng hơn về kẹo biếng ăn Nhật và cách sử dụng kẹo hiệu quả. I. Kẹo biếng ăn Nhật là gì? Kẹo cho trẻ biếng ăn của Nhật là loại kẹo được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ thành phần tự nhiên....

Cách chữa trị da khô nẻ vào mùa đông hiệu quả, nhanh chóng nhất

Da khô nẻ vào mùa đông gây ra ngứa, rát, khó chịu. Tình trạng này xảy ra với đa số mọi người, đặc biệt là những ai có da khô, da hỗn hợp thiên khô. Vậy làm thế nào để chăm sóc da mùa đông đúng cách và giảm khô nẻ. 1. Tại sao mùa đông da khô, nứt nẻ Cứ mỗi khi trời trở lạnh, làn da sẽ bị khô, bong tróc và ngứa rát. Không chỉ gây mất thẩm mĩ, điều này còn khiến cho da dễ tổn thương, kích ứng và lão hóa nhanh hơn. Da khô do thời tiết Thông...

Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và mẹo chữa trị nhanh chóng

Ngủ dậy bị đau cổ không hiếm gặp, gây ra cảm giác nhức mỏi, khó chịu, cử động khó khăn. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thể, căng thẳng quá mức. Thậm chí, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Cùng thực phẩm chức năng Nhật Bản Fujina.vn đi sâu tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách chữa đau cổ khi thức dậy qua chia sẻ dưới đây! I. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ là như thế nào? Chứng đau cứng cổ khi...

Enzyme tiêu hóa là gì? Phân loại, Vai trò & Cách bổ sung

Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác được cơ thể tạo ra để xử lý thức ăn thành dạng mà đường ruột hấp thu được, góp phần quan trọng vào việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho các hệ cơ quan. Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm men tiêu hóa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm hữu ích và sử dụng thực phẩm chức năng kích thích tăng sinh enzyme nội sinh. I. Enzyme tiêu hóa là gì? Các enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa) là một phần không thể thiếu trong hệ thống tiêu hóa, bao...

Bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng nên ăn gì là vấn đề dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh song hành cùng quá trình điều trị của bác sĩ. Hiện nay, viêm đại tràng đang trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe như đầy hơi, đau bụng quặn thắt hoặc đại tiện bất thường. Vậy thực đơn chuẩn nhất cho người viêm đại tràng là gì? Cùng khám phá qua bài viết sau đây. I. Viêm đại tràng nên ăn gì? Viêm đại tràng xảy ra khi đường tiêu hóa của...
00
Ngày
00
00
00
- 2%
TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

580.000₫ 590.000₫
- 19%
TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

480.000₫ 590.000₫
- 21%
TPBVSK: IMMUNO CARE - Cốm tăng cường sức đề kháng
- 35%
TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

1.180.000₫ 1.810.000₫
- 8%
TPBVSK: MISAKI- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ
Lên đầu trang
Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng