Các cách chữa mất ngủ bằng gừng được đánh giá là cực kì đơn giản và mang lại hiệu quả tốt. Bởi gừng là một loại thảo dược không chỉ có tính kháng viêm, kháng khuẩn mà còn giúp làm lưu thông tuần hoàn máu não, giúp người bệnh cải thiện chứng mất ngủ dù là tạm thời hay mất ngủ kinh niên.
I. Công dụng tuyệt vời của gừng trong điều trị mất ngủ
Người bị mất ngủ sẽ có nguy cơ bị rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, đột quỵ dẫn đến tử vong. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm tăng nguy cơ người bệnh mắc ung thư.
Những người thiếu ngủ thường có làn da khô rát, dễ lão hóa, vết thương trên da cũng khó lành hơn.
Gừng có vị cay, tính ấm, được dùng để chữa cảm mạo, cảm cúm, ăn không tiêu, chữa huyết áp thấp, tay chân lạnh. Gừng tác dụng trực tiếp vào ba kinh lạc, tỳ và vị, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể.
Khi cơ thể ấm từ sâu bên trong, sẽ kích thích máu huyết lưu thông trơn tru, đầu óc và tinh thần thoải mái, dễ đưa cơ thể vào giấc ngủ hơn.
Bên cạnh đó, gừng còn là một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày, giúp tăng thêm hương vị cho nhiều món ăn. Nhưng khi cần, gừng có thể trở thành phương thuốc hữu hiệu trong điều trị bệnh. Đặc biệt, nếu bạn bị đau đầu, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, chỉ cần vài củ gừng giảm hàn, tăng tính nóng cho cơ thể, bạn sẽ không phải lo lắng về căn bệnh này nữa.
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
II. 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực kì đơn giản nhưng hiệu quả
Như đã biết, gừng là vị thuốc Đông y được sử dụng để chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ theo phương thức dân gian. Dưới đây là 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực kì đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cho người gặp phải vấn đề về mất ngủ:
1. Ngâm chân với muối và gừng để trị mất ngủ
Dùng nước ấm pha muối và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu, thư giãn thần kinh và tạo điều kiện cho cơ thể dễ ngủ.
Bạn có thể chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn sau:
Thành phần: Nước nóng, muối ăn, gừng
Cách làm:
- Gừng rửa sạch, vớt ra đập dập nên để nguyên vỏ.
- Đun sôi nước rồi cho gừng và muối vào.
- Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước vào nồi đun đến khi nguội.
- Dùng nước gừng ngâm chân trong khoảng 20 phút.
Điều này nên được làm trước khi bạn đi ngủ để có kết quả tốt nhất. Hãy kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng mất ngủ của bạn thuyên giảm hoàn toàn.
2. Pha gừng với đường và nước để uống trị mất ngủ
Phương pháp điều chế bằng cách này rất đơn giản và hiệu quả.
- Dùng 1 củ gừng lớn, rửa sạch, vớt ra rồi cắt lát mỏng, sau đó cho vào nồi với 500ml nước và đun sôi.
- Sau khoảng 5 phút, bạn cho một chút đường phèn vào (độ ngọt tùy thuộc vào lượng đường mà bạn muốn cho vào).
- Tiếp theo, đun nhỏ lửa thêm 10 phút thì tắt bếp. Để nguội và uống trong ngày, nên uống vào buổi chiều và tối.
Hiệu quả của phương pháp này sẽ tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh nặng hay nhẹ của mỗi người. Nhưng hầu hết mọi người dùng nó trong khoảng 1 – 2 tuần để thấy kết quả.
XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn
3. Pha trà gừng với muối trắng giúp trị bệnh mất ngủ
Dùng trà gừng rồi thêm với muối trắng để chữa mất ngủ cũng là một cách dễ làm đơn giản và rất hữu hiệu, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:
Thành phần: Củ gừng tươi to, nửa thìa cà phê muối trắng, 500ml nước ấm
Cách làm:
- Gừng tươi rửa sạch, rồi đập giã dập gừng ra.
- Đổ gừng đã đập dập vào cốc nước ấm và thêm vào đó một chút muối.
- Đảo đều cho đến khi gừng hòa chung với nước rồi sử dụng.
Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.
4. Pha gừng với mật ong và chanh giúp chữa bệnh mất ngủ
Mật ong có thể chữa đau dạ dày, chữa ho khan, ngoài ra cũng có tác dụng chữa mất ngủ nên có thể dùng chung với gừng.
- Bạn lấy một củ gừng nhỏ, rửa sạch, thái lát mỏng rồi đun sôi với nước.
- Nấu khoảng 5 phút, sau đó lấy ra và để nguội.
- Thêm khoảng 3-4 giọt nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào cốc.
Cách điều trị mất ngủ bằng gừng tươi này nên uống trong ngày để phát huy công dụng tối đa.
BẠN NÊN BIẾT: Ăn gì dễ ngủ? Top 12 thực phẩm trị bệnh mất ngủ hiệu quả
III. Những lưu ý khi sử dụng gừng chữa mất ngủ
Để việc chữa bệnh mất ngủ bằng gừng đạt hiệu quả cao nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Khi dùng gừng chữa mất ngủ, tốt nhất bạn không nên bỏ vỏ vì vỏ gừng chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Để đảm bảo sức khỏe, người bệnh chỉ nên sử dụng nước gừng từ 5 – 7 ngày rồi nghỉ ngơi tĩnh dưỡng.
- Chỉ uống nước gừng trong ngày, không để đến hôm sau để không mất tác dụng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
- Những người mắc bệnh về dạ dày, gan, bệnh thận, tiểu đường nên hạn chế sử dụng phương pháp này, không nên uống quá nhiều nước gừng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
- Không nên dùng gừng để chữa bệnh mất ngủ cho những người cơ thể nóng, sốt, cảm nắng.
- Gừng tươi xay có chứa chất độc mạnh, gây độc cho sức khỏe nên người bệnh không nên ăn vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mình.
Ngoài phương pháp chữa mất ngủ bằng gừng, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe SLEEPY Nhật Bản giúp hỗ trợ ngủ ngon và cải thiện giấc ngủ, dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,…an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Qua bài viết trên, chúng tôi đưa ra 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng vô cùng hiệu quả và an toàn khi sử dụng tại nhà. Mọi người có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một giải pháp tối ưu nhất. Hi vọng với những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp mọi người cải thiện được giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon hơn.
