4 Cách chữa mất ngủ bằng gừng đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà

Các cách chữa mất ngủ bằng gừng được đánh giá là cực kì đơn giản và mang lại hiệu quả tốt. Bởi gừng là một loại thảo dược không chỉ có tính kháng viêm, kháng khuẩn mà còn giúp làm lưu thông tuần hoàn máu não, giúp người bệnh cải thiện chứng mất ngủ dù là tạm thời hay mất ngủ kinh niên.

I. Công dụng tuyệt vời của gừng trong điều trị mất ngủ

Người bị mất ngủ sẽ có nguy cơ bị rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, tiểu đường, đột quỵ dẫn đến tử vong. Ngủ không đủ giấc cũng sẽ làm tăng nguy cơ người bệnh mắc ung thư.

Những người thiếu ngủ thường có làn da khô rát, dễ lão hóa, vết thương trên da cũng khó lành hơn.

Gừng có vị cay, tính ấm, được dùng để chữa cảm mạo, cảm cúm, ăn không tiêu, chữa huyết áp thấp, tay chân lạnh. Gừng tác dụng trực tiếp vào ba kinh lạc, tỳ và vị, giúp thanh nhiệt giải độc cho cơ thể.

Khi cơ thể ấm từ sâu bên trong, sẽ kích thích máu huyết lưu thông trơn tru, đầu óc và tinh thần thoải mái, dễ đưa cơ thể vào giấc ngủ hơn.

Bên cạnh đó, gừng còn là một loại gia vị trong các món ăn hàng ngày, giúp tăng thêm hương vị cho nhiều món ăn. Nhưng khi cần, gừng có thể trở thành phương thuốc hữu hiệu trong điều trị bệnh. Đặc biệt, nếu bạn bị đau đầu, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, chỉ cần vài củ gừng giảm hàn, tăng tính nóng cho cơ thể, bạn sẽ không phải lo lắng về căn bệnh này nữa.

TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo

II. 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực kì đơn giản nhưng hiệu quả

Như đã biết, gừng là vị thuốc Đông y được sử dụng để chữa nhiều loại bệnh, đặc biệt sử dụng trong điều trị chứng mất ngủ theo phương thức dân gian. Dưới đây là 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng cực kì đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cho người gặp phải vấn đề về mất ngủ:

1. Ngâm chân với muối và gừng để trị mất ngủ

Dùng nước ấm pha muối và gừng để ngâm chân trước khi đi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu, thư giãn thần kinh và tạo điều kiện cho cơ thể dễ ngủ.

 Bạn có thể chữa mất ngủ bằng cách ngâm chân theo hướng dẫn sau:

Thành phần: Nước nóng, muối ăn, gừng

Cách làm:

  • Gừng rửa sạch, vớt ra đập dập nên để nguyên vỏ.
  • Đun sôi nước rồi cho gừng và muối vào.
  • Đun khoảng 5 phút thì tắt bếp, đổ nước vào nồi đun đến khi nguội.
  • Dùng nước gừng ngâm chân trong khoảng 20 phút.

Điều này nên được làm trước khi bạn đi ngủ để có kết quả tốt nhất. Hãy kiên trì thực hiện cho đến khi tình trạng mất ngủ của bạn thuyên giảm hoàn toàn.

2. Pha gừng với đường và nước để uống trị mất ngủ

Phương pháp điều chế bằng cách này rất đơn giản và hiệu quả.

  • Dùng 1 củ gừng lớn, rửa sạch, vớt ra rồi cắt lát mỏng, sau đó cho vào nồi với 500ml nước và đun sôi.
  • Sau khoảng 5 phút, bạn cho một chút đường phèn vào (độ ngọt tùy thuộc vào lượng đường mà bạn muốn cho vào).
  • Tiếp theo, đun nhỏ lửa thêm 10 phút thì tắt bếp. Để nguội và uống trong ngày, nên uống vào buổi chiều và tối.

Hiệu quả của phương pháp này sẽ tùy thuộc vào cơ địa và tình trạng bệnh nặng hay nhẹ của mỗi người. Nhưng hầu hết mọi người dùng nó trong khoảng 1 - 2 tuần để thấy kết quả.

XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn

3. Pha trà gừng với muối trắng giúp trị bệnh mất ngủ

Dùng trà gừng rồi thêm với muối trắng để chữa mất ngủ cũng là một cách dễ làm đơn giản và rất  hữu hiệu, bạn có thể làm theo hướng dẫn sau:

Thành phần: Củ gừng tươi to, nửa thìa cà phê muối trắng, 500ml nước ấm

Cách làm:

  • Gừng tươi rửa sạch, rồi đập giã dập gừng ra.
  • Đổ gừng đã đập dập vào cốc nước ấm và thêm vào đó một chút muối.
  • Đảo đều cho đến khi gừng hòa chung với nước rồi sử dụng.

Để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên sử dụng hỗn hợp trước bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ.

4. Pha gừng với mật ong và chanh giúp chữa bệnh mất ngủ

Mật ong có thể chữa đau dạ dày, chữa ho khan, ngoài ra cũng có tác dụng chữa mất ngủ nên có thể dùng chung với gừng.

  • Bạn lấy một củ gừng nhỏ, rửa sạch, thái lát mỏng rồi đun sôi với nước.
  • Nấu khoảng 5 phút, sau đó lấy ra và để nguội.
  • Thêm khoảng 3-4 giọt nước cốt chanh và 1 thìa mật ong vào cốc.

Cách điều trị mất ngủ bằng gừng tươi này nên uống trong ngày để phát huy công dụng tối đa.

BẠN NÊN BIẾT: Ăn gì dễ ngủ? Top 12 thực phẩm trị bệnh mất ngủ hiệu quả

III. Những lưu ý khi sử dụng gừng chữa mất ngủ

Để việc chữa bệnh mất ngủ bằng gừng đạt hiệu quả cao nhất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn cần lưu ý những điểm sau:

  • Khi dùng gừng chữa mất ngủ, tốt nhất bạn không nên bỏ vỏ vì vỏ gừng chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Để đảm bảo sức khỏe, người bệnh chỉ nên sử dụng nước gừng từ 5 - 7 ngày rồi nghỉ ngơi tĩnh dưỡng.
  • Chỉ uống nước gừng trong ngày, không để đến hôm sau để không mất tác dụng và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
  • Những người mắc bệnh về dạ dày, gan, bệnh thận, tiểu đường nên hạn chế sử dụng phương pháp này, không nên uống quá nhiều nước gừng để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
  • Không nên dùng gừng để chữa bệnh mất ngủ cho những người cơ thể nóng, sốt, cảm nắng.
  • Gừng tươi xay có chứa chất độc mạnh, gây độc cho sức khỏe nên người bệnh không nên ăn vì sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân mình.

Ngoài phương pháp chữa mất ngủ bằng gừng, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe SLEEPY Nhật Bản giúp hỗ trợ ngủ ngon và cải thiện giấc ngủ, dễ dàng đi sâu vào giấc ngủ. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,...an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Qua bài viết trên, chúng tôi đưa ra 4 cách chữa mất ngủ bằng gừng vô cùng hiệu quả và an toàn khi sử dụng tại nhà. Mọi người có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một giải pháp tối ưu nhất. Hi vọng với những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp mọi người cải thiện được giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon hơn.

Bài viết xem nhiều

TOP 10+ cách tăng sức đề kháng khi bị cảm hiệu quả nhất

Cảm cúm là triệu chứng rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Việc tăng sức đề kháng khi bị cảm cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại, tự bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm hiệu quả tại nhà. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Dấu hiệu nhận biết bạn có sức đề kháng kém dẫn đến cảm cúm Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể có sức đề kháng kém dẫn đến...

15+ Cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách làm nha đam đắp mặt trắng da là phương pháp hữu hiệu, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng hàng ngày. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn lành tính, mang đến sự thư giãn giúp da trắng mịn tự nhiên. Điểm danh 15 cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Nha đam có làm trắng da không? Các công dụng với làn da Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, dễ dàng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày,...

Natto là gì? Lợi ích của món đậu tương lên men với sức khỏe

Natto là gì, có tốt không? Sử dụng thế nào cho hợp lý để mang đến hiệu quả tối ưu? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi bạn muốn tìm hiểu về món ăn này. Nếu bạn đang muốn bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì tham khảo ngay bài viết sau đây để có được những kiến thức bổ ích nhất. I. Natto là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Natto là thuốc gì” thì Natto không phải là thuốc, đây là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng được mệnh danh như một...

Top 4 Loại kẹo biếng ăn Nhật, Chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện

Khi bé lười ăn, chậm lớn, các bậc cha mẹ thường tìm kiếm các loại kẹo biếng ăn Nhật. Sản phẩm không chỉ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Nó còn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Trong bài viết dưới đây, cùng Fujina.vn tìm hiểu kỹ càng hơn về kẹo biếng ăn Nhật và cách sử dụng kẹo hiệu quả. I. Kẹo biếng ăn Nhật là gì? Kẹo cho trẻ biếng ăn của Nhật là loại kẹo được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ thành phần tự nhiên....

Cách chữa trị da khô nẻ vào mùa đông hiệu quả, nhanh chóng nhất

Da khô nẻ vào mùa đông gây ra ngứa, rát, khó chịu. Tình trạng này xảy ra với đa số mọi người, đặc biệt là những ai có da khô, da hỗn hợp thiên khô. Vậy làm thế nào để chăm sóc da mùa đông đúng cách và giảm khô nẻ. 1. Tại sao mùa đông da khô, nứt nẻ Cứ mỗi khi trời trở lạnh, làn da sẽ bị khô, bong tróc và ngứa rát. Không chỉ gây mất thẩm mĩ, điều này còn khiến cho da dễ tổn thương, kích ứng và lão hóa nhanh hơn. Da khô do thời tiết Thông...

Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và mẹo chữa trị nhanh chóng

Ngủ dậy bị đau cổ không hiếm gặp, gây ra cảm giác nhức mỏi, khó chịu, cử động khó khăn. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thể, căng thẳng quá mức. Thậm chí, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Cùng thực phẩm chức năng Nhật Bản Fujina.vn đi sâu tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách chữa đau cổ khi thức dậy qua chia sẻ dưới đây! I. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ là như thế nào? Chứng đau cứng cổ khi...

Enzyme tiêu hóa là gì? Phân loại, Vai trò & Cách bổ sung

Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác được cơ thể tạo ra để xử lý thức ăn thành dạng mà đường ruột hấp thu được, góp phần quan trọng vào việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho các hệ cơ quan. Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm men tiêu hóa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm hữu ích và sử dụng thực phẩm chức năng kích thích tăng sinh enzyme nội sinh. I. Enzyme tiêu hóa là gì? Các enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa) là một phần không thể thiếu trong hệ thống tiêu hóa, bao...

Bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng nên ăn gì là vấn đề dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh song hành cùng quá trình điều trị của bác sĩ. Hiện nay, viêm đại tràng đang trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe như đầy hơi, đau bụng quặn thắt hoặc đại tiện bất thường. Vậy thực đơn chuẩn nhất cho người viêm đại tràng là gì? Cùng khám phá qua bài viết sau đây. I. Viêm đại tràng nên ăn gì? Viêm đại tràng xảy ra khi đường tiêu hóa của...
00
Ngày
00
00
00
- 2%
TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

580.000₫ 590.000₫
- 19%
TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

480.000₫ 590.000₫
- 21%
TPBVSK: IMMUNO CARE - Cốm tăng cường sức đề kháng
- 35%
TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

1.180.000₫ 1.810.000₫
- 8%
TPBVSK: MISAKI- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ
Lên đầu trang
Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng