3 Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh hiệu quả "ngay tắp lự"

Các cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh mặc dù còn khá lạ với nhiều người nhưng lại an toàn, dễ thực hiện và mang lại hiệu quả cao. Đây còn là nguyên liệu dễ kiếm với vô vàn công dụng khác. Để biết rõ hơn tác dụng của chuối xanh trong việc giúp ngủ ngon, cùng tham khảo bài viết sau.

I. Công dụng của chuối xanh trong việc chữa trị mất ngủ

Chuối là loại trái cây quen thuộc trong thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình. Chuối xanh là quả chưa chín, ít ngọt, vị hơi chát, kết cấu săn chắc hơn chuối chín. Hàm lượng tinh bột, đặc biệt là tinh bột kháng trong thực phẩm này chiếm đến 70 - 80%.

Chuối xanh giàu vitamin A, K, B,... các khoáng chất thiết yếu như Kali, Sắt, Magie, Canxi và là nguồn cung cấp pectin - một loại chất xơ có hàm lượng dinh dưỡng dồi dào.

Pectin và tinh bột kháng trong chuối xanh có thể kiểm soát lượng đường trong máu, nhất là sau khi ăn. Điều này góp phần hỗ trợ giảm các dấu hiệu của tăng đường huyết, mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Với hàm lượng kali dồi dào, loại trái cây này giúp an thần, điều hòa huyết áp, ổn định hệ tim mạch, mạch máu và thần kinh được thư giãn, sẵn sàng tiếp nhận nhiều thông tin lưu trữ, cải thiện trí nhớ hơn.

Ngoài ra, quá trình chuyển hóa các hoạt chất trong chuối xanh còn sản sinh serotonin gọi là hormone hạnh phúc. Đây là chất dẫn truyền thần kinh, có khả năng duy trì giấc ngủ tự nhiên, nâng cao tâm trạng, giảm stress…

BẠN NÊN BIẾT: Ăn gì dễ ngủ? Top 12 thực phẩm trị bệnh mất ngủ hiệu quả

II. 3 cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản, hiệu quả nhất

1. Chữa bệnh mất ngủ bằng chuối xanh kết hợp bột quế

Theo đông y, quế là một loại thảo mộc có vị cay và ấm, có tác dụng cải thiện lưu thông máu và lưu thông khí huyết ở tất cả các bộ phận của cơ thể con người, đặc biệt là não.

Do vậy, nó có nhiều tác dụng làm dịu thần kinh, làm giảm cảm giác mệt mỏi, uể oải, luôn trong trạng thái lờ đờ, không tỉnh táo, giảm căng thẳng, đau đầu, cải thiện giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu giấc, ngủ ngon hơn.

Dưới đây là hướng dẫn điều chế 2 loại thành phần trên để ra công thức trị mất ngủ hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 1 quả chuối xanh
  • 1 thìa ( 10g) bột quế
  • Nước muối loãng
  • Nồi

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 quả chuối xanh tươi và 10g bột quế đã có sẵn.
  • Đầu và đuôi chuối xanh, bạn cắt bỏ đầu, đuôi rồi rửa sạch nhiều lần với nước muối loãng để loại bỏ vị chát và những loại chất khác.
  • Cắt chuối đã rửa sạch thành từng miếng nhỏ để ráo nước rồi bỏ vào nồi, đổ nước vừa đủ và nấu cho đến khi chuối mềm.
  • Vớt chuối đã nấu chín ra rồi cho bột quế đã chuẩn bị vào nước, đảo đều và sử dụng trước khi đi ngủ 1 tiếng.
  • Để làm tăng hiệu quả của thuốc chống mất ngủ, người bệnh cũng nên ăn cả chuối chín

2. Cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh và mật ong

Để tăng hiệu quả chữa mất ngủ bằng chuối xanh, bạn cũng có thể kết hợp thêm mật ong nguyên chất. Bởi nó là một bài thuốc dân gian được nhiều người tin dùng vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Mật ong nguyên chất còn có vị ngọt, tính nở giúp sát trùng chứa nhiều dưỡng chất vitamin. Loại thảo dược này đặc biệt thích hợp để giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tuần hoàn máu và thư giãn tinh thần. Vì vậy, nó cũng ít nhiều hỗ trợ, cải thiện chứng mất ngủ.

Để kết hợp chuối và mật ong trị mất ngủ, bạn cần chuẩn bị như sau:

Nguyên liệu:

  • 1 quả chuối xanh
  • 2 muỗng mật ong rừng ( mật ong nguyên chất)
  • Nước muối loãng
  • Máy xay

Cách thực hiện: 

  • Chuẩn bị 1 quả chuối xanh tươi với 2 muỗng mật ong rừng hoặc mật ong nguyên chất.
  • Chuối xanh gọt vỏ rửa sạch với nước muối loãng, để ráo nước sau đó cắt thành từng lát mỏng.
  • Chuối xanh phơi khô đã cắt thành từng lát sau đó xay thành bột mịn và bảo quản nguyên liệu này trong lọ thủy tinh để sử dụng sau.
  • Mỗi lần dùng 2 muỗng bột chuối xanh hòa với mật ong và nước sôi cho vừa ăn rồi dùng khi còn ấm.
  • Người bị mất ngủ nên uống 2 cốc hằng ngày và tránh uống khi bụng đói.

3. Cách nấu nước trà chuối xanh trị mất ngủ

Cũng giống như các loại trà trị mất ngủ khác, trà chuối xanh giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa, cải thiện tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Ngoài ra, trà chuối xanh còn trị chứng mất ngủ, khó ngủ giúp bạn có giấc ngủ sâu hơn, tinh thần thoải mái giảm tình trạng thức giấc ban đêm.

Nguyên liệu:

  • 1 quả chuối xanh
  • Nồi
  • 500ml nước

Cách thực hiện:

  • Chuối xanh cắt hai đầu rồi gọt vỏ, ngâm chuối để ráo nước và cắt thành từng miếng nhỏ.
  • Cho tất cả chuối đã cắt vỏ vào nồi với thêm 500ml nước
  • Bắc bếp tiếp tục đun ở lửa nhỏ khoảng 5 - 10 phút. Lưu ý rằng, bạn nấu càng lâu thì chuối của bạn càng tạo ra nhiều chất dinh dưỡng hơn;
  •  Để nước nguội và đổ trà vào chén, uống cũng như các loại trà khác trà.

III. Một vài lưu ý khi chữa mất ngủ bằng chuối xanh

Để cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh đạt hiệu quả, ngoài liều lượng và hướng dẫn sử dụng bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Nên ưu tiên lựa chọn và sử dụng nguyên liệu sạch, an toàn thực phẩm. Bạn nên mua ở cửa hàng uy tín hoặc hái những quả chưa phun thuốc
  • Chữa mất ngủ bằng chuối xanh sẽ chỉ giúp điều trị chứng mất ngủ trong thời gian ngắn hạn. Đối với trường hợp mất ngủ kinh niên kèm theo các triệu chứng đau đầu, đau nửa đầu, giảm trí nhớ, run tay chân thì hầu hết các phương pháp điều trị này đều không khả quan. Vì vậy, trước khi nhập viện, người bệnh phải xác định chính xác tình trạng sức khỏe và mức độ bệnh tật của mình.
  • Tác dụng chống mất ngủ của chuối xanh khá chậm và kết quả còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, bệnh nhân nên duy trì điều trị trong những ngày liên tục để tránh tình trạng không có thuốc hoặc bị gián đoạn điều trị
  • Những người bị dị ứng hoặc quá mẫn cảm với chuối xanh hoặc bất kỳ thành phần nào khác của bất kỳ loại thuốc nào được chỉ định không nên sử dụng phương pháp này để điều trị chứng mất ngủ;
  • Phụ nữ có thai, đang cho con bú nên cẩn thận khi dùng chuối xanh. Nếu cần, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện;
  • Nếu bạn nghĩ mình có bất kỳ triệu chứng lạ nào, hãy ngừng sử dụng và liên hệ với bác sĩ để được giúp đỡ.

Ngoài ra, để hỗ trợ giúp ngủ ngon giấc và dễ đi vào giấc ngủ, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe SLEEPY Nhật Bản. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,...an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.

Các cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh vừa kể trên đều là những mẹo vặt thường được nhiều người áp dụng. Phương pháp này được giới chuyên môn đánh giá cao về hiệu quả và độ an toàn. Ngoài việc áp dụng bài thuốc chữa mất ngủ từ chuối xanh, bạn cũng nên thường xuyên thăm khám bác sĩ để nhận được sự tư vấn tốt nhất và chủ động hơn trong mọi tình huống.

TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo

Bài viết xem nhiều

TOP 10+ cách tăng sức đề kháng khi bị cảm hiệu quả nhất

Cảm cúm là triệu chứng rất hay gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Việc tăng sức đề kháng khi bị cảm cũng rất quan trọng, giúp cơ thể khỏe mạnh trở lại, tự bảo vệ mình khỏi các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,...Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu cho bạn các phương pháp tăng cường sức đề kháng khi bị cảm cúm hiệu quả tại nhà. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Dấu hiệu nhận biết bạn có sức đề kháng kém dẫn đến cảm cúm Có một số dấu hiệu cho thấy bạn có thể có sức đề kháng kém dẫn đến...

15+ Cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản, hiệu quả tại nhà

Cách làm nha đam đắp mặt trắng da là phương pháp hữu hiệu, được rất nhiều chị em tin tưởng sử dụng hàng ngày. Với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, an toàn lành tính, mang đến sự thư giãn giúp da trắng mịn tự nhiên. Điểm danh 15 cách làm trắng da bằng nha đam đơn giản và hiệu quả tại nhà qua bài viết sau đây. 📢📢📢Kenkoshop gợi ý: sanphamtin_thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-fujina I. Nha đam có làm trắng da không? Các công dụng với làn da Nha đam là nguyên liệu thiên nhiên lành tính, dễ dàng tìm kiếm trong cuộc sống hàng ngày,...

Natto là gì? Lợi ích của món đậu tương lên men với sức khỏe

Natto là gì, có tốt không? Sử dụng thế nào cho hợp lý để mang đến hiệu quả tối ưu? Rất nhiều câu hỏi được đặt ra khi bạn muốn tìm hiểu về món ăn này. Nếu bạn đang muốn bổ sung thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày thì tham khảo ngay bài viết sau đây để có được những kiến thức bổ ích nhất. I. Natto là gì? Để trả lời cho câu hỏi “Natto là thuốc gì” thì Natto không phải là thuốc, đây là món ăn truyền thống của Nhật Bản nhưng được mệnh danh như một...

Top 4 Loại kẹo biếng ăn Nhật, Chăm sóc bé yêu phát triển toàn diện

Khi bé lười ăn, chậm lớn, các bậc cha mẹ thường tìm kiếm các loại kẹo biếng ăn Nhật. Sản phẩm không chỉ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn. Nó còn giúp bé yêu phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí não. Trong bài viết dưới đây, cùng Fujina.vn tìm hiểu kỹ càng hơn về kẹo biếng ăn Nhật và cách sử dụng kẹo hiệu quả. I. Kẹo biếng ăn Nhật là gì? Kẹo cho trẻ biếng ăn của Nhật là loại kẹo được sản xuất tại Nhật Bản, chiết xuất từ thành phần tự nhiên....

Cách chữa trị da khô nẻ vào mùa đông hiệu quả, nhanh chóng nhất

Da khô nẻ vào mùa đông gây ra ngứa, rát, khó chịu. Tình trạng này xảy ra với đa số mọi người, đặc biệt là những ai có da khô, da hỗn hợp thiên khô. Vậy làm thế nào để chăm sóc da mùa đông đúng cách và giảm khô nẻ. 1. Tại sao mùa đông da khô, nứt nẻ Cứ mỗi khi trời trở lạnh, làn da sẽ bị khô, bong tróc và ngứa rát. Không chỉ gây mất thẩm mĩ, điều này còn khiến cho da dễ tổn thương, kích ứng và lão hóa nhanh hơn. Da khô do thời tiết Thông...

Ngủ dậy bị đau cổ: Nguyên nhân và mẹo chữa trị nhanh chóng

Ngủ dậy bị đau cổ không hiếm gặp, gây ra cảm giác nhức mỏi, khó chịu, cử động khó khăn. Tình trạng này thường xuất phát từ thói quen ngủ sai tư thể, căng thẳng quá mức. Thậm chí, đây có thể là triệu chứng cảnh báo bạn đang mắc một số bệnh lý nghiêm trọng. Cùng thực phẩm chức năng Nhật Bản Fujina.vn đi sâu tìm hiểu nguyên nhân cũng như cách chữa đau cổ khi thức dậy qua chia sẻ dưới đây! I. Tình trạng sáng ngủ dậy bị đau cổ là như thế nào? Chứng đau cứng cổ khi...

Enzyme tiêu hóa là gì? Phân loại, Vai trò & Cách bổ sung

Enzyme tiêu hóa là chất xúc tác được cơ thể tạo ra để xử lý thức ăn thành dạng mà đường ruột hấp thu được, góp phần quan trọng vào việc cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho các hệ cơ quan. Bạn có thể khắc phục tình trạng suy giảm men tiêu hóa bằng cách bổ sung nhiều thực phẩm hữu ích và sử dụng thực phẩm chức năng kích thích tăng sinh enzyme nội sinh. I. Enzyme tiêu hóa là gì? Các enzyme tiêu hóa (men tiêu hóa) là một phần không thể thiếu trong hệ thống tiêu hóa, bao...

Bị viêm đại tràng nên ăn gì và kiêng ăn gì để mau khỏi bệnh?

Viêm đại tràng nên ăn gì là vấn đề dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện tình trạng bệnh song hành cùng quá trình điều trị của bác sĩ. Hiện nay, viêm đại tràng đang trở nên phổ biến hơn, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và sức khỏe như đầy hơi, đau bụng quặn thắt hoặc đại tiện bất thường. Vậy thực đơn chuẩn nhất cho người viêm đại tràng là gì? Cùng khám phá qua bài viết sau đây. I. Viêm đại tràng nên ăn gì? Viêm đại tràng xảy ra khi đường tiêu hóa của...
00
Ngày
00
00
00
- 2%
TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

TPBVSK: SLEEPY - Viên uống ngủ ngon Nhật Bản

580.000₫ 590.000₫
- 19%
TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

TPBVSK: CARDIO - Viên uống huyết áp Nhật Bản

480.000₫ 590.000₫
- 21%
TPBVSK: IMMUNO CARE - Cốm tăng cường sức đề kháng
- 35%
TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

TPBVSK: YUKIWA - Viên uống đẹp trắng da Nhật Bản

1.180.000₫ 1.810.000₫
- 8%
TPBVSK: MISAKI- Viên uống tăng cường nội tiết tố nữ
Lên đầu trang
Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản Kenkoshop.vn -Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Nhật Bản
Trang chủ Danh mục Liên hệ Tài khoản Giỏ hàng