Đeo tất đi ngủ trong thời tiết lạnh giá mùa đông rất có ích cho sức khỏe. Không chỉ giữ ấm cơ thể mà việc này còn khiến bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn, ngủ sâu giấc hơn. Vậy liệu đeo tất đi ngủ có tốt không? Có nên đeo tất khi đi ngủ không? Trường hợp nào bạn không nên đi tất khi ngủ? Cùng chúng tôi đi tìm giải đáp cụ thể cho những câu hỏi trên trong chia sẻ sau đây!
1. Đeo tất đi ngủ có tốt không? Có nên mang tất đi ngủ?
Có rất nhiều bằng chứng chứng tỏ lợi ích của việc mang tất khi ngủ. Đây quả thực là giải pháp hữu hiệu cho những ai gặp vấn đề về giấc ngủ hay các bệnh lý về chân. Cụ thể, việc đi tất ngủ giúp bạn giữ ẩm tốt cho đôi chân, ngăn ngừa việc khô ráp hay nứt nẻ chân. Ngoài ra, trong những ngày không khí lạnh, đây là biện pháp tốt để giữ ấm chân lúc ngủ, tạo trạng thái ngủ ngon và sâu hơn.
1.1. Giữ đôi chân ấm áp giúp bạn có giấc ngủ tốt hơn
Bàn chân thường là vị trí dễ lạnh nhất, lưu thông máu kém ở bàn chân sẽ dẫn đến sưng tĩnh mạch, đau chân. Vậy nên, đeo tất đi ngủ có tốt không hiển nhiên đúng trong trường hợp này.
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, mang tất sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, giảm đi chứng mất ngủ cũng như mệt mỏi. Tuy không có tác dụng hỗ trợ cải thiện chứng rối loạn giấc ngủ nhưng nó giúp ngủ nhanh và sâu hơn.
Nếu ai đó hỏi rằng: Có nên đeo tất đi ngủ không? thì câu trả lời là “Có”. Trẻ nhỏ thường nằm ngủ không yên và có thói quen đạp chăn nên rất dễ bị nhiễm lạnh. Đi tất chân là cách bảo vệ nhiệt độ của đôi chân bé, ngăn ngừa cảm lạnh.
ĐỌC NGAY: 10 Cách chữa mất ngủ Không dùng thuốc tại nhà, hiệu quả
1.2. Loại bỏ thói ra mồ hôi chân
Lợi ích của việc mang tất khi ngủ tiếp theo đó chính là giảm tình trạng ra mồ hôi chân. Điều này giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp, và cảm thấy thoải mái hơn khi đi ngủ. Hãy chọn một đôi tất làm bằng chất liệu cotton thấm hút mồ hôi hiệu quả để khử hôi chân. Đồng thời, nó cũng giúp bạn có giấc ngủ ngon.
1.3. Ngăn ngừa nứt chân
Việc có nên đi tất khi ngủ hay không phụ thuộc chủ yếu vào tình trạng cơ thể của bạn. Vào buổi tối, bạn có thể bôi kem dưỡng cho bàn chân. Song song với đó là đi tất khi ngủ để giữ ẩm cho đôi chân, phòng ngừa bàn chân nứt nẻ. Tuy nhiên, bạn cần đảm bảo sử dụng tất sạch, không đi tất quá thường xuyên để vi khuẩn không có cơ hội phát triển.
1.4. Ngăn nấm và nhiễm trùng
Các kẽ ngón chân thường là nơi mà nấm và vi khuẩn dễ dàng tấn công. Nếu bạn qua đêm ở những nơi không sạch sẽ, hãy đeo thêm một đôi tất. Đây là cách để đôi chân bạn không bị bụi bẩn cũng như tác nhân xung quanh gây hại.
LƯU Ý: Top 12 thực phẩm gây mất ngủ bạn nên tránh xa để ngủ ngon
2. Tác hại khi đeo tất đi ngủ
Mặc dù có rất nhiều lợi ích kể trên nhưng không phủ nhận rằng đeo tất đi ngủ vẫn có khả năng gây hại cho sức khỏe của bạn.
2.1. Đôi chân bị bí hơi, không được thông thoáng khí
Nếu thường xuyên đeo tất đi ngủ, nguy cơ bị bít tắc lỗ chân lông khá cao. Việc này khiến bạn khó chịu, chân cũng dễ bốc mùi hôi. Đặc biệt là bạn chọn đúng đôi tất chật và dày nữa thì khả năng thoát hơi lỗ chân lông càng tệ.
2.2. Dễ thấp khớp
Những ai là fan cuồng đi tất ngủ thường sẽ dễ mắc bệnh thấp khớp. Bởi đi tất lâu dài sẽ khiến các khớp bức bối, vì luôn bị giam hãm trong không gian chật hẹp. Đó là nguyên nhân nảy sinh căn bệnh thấp khớp, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động.
2.3. Dễ đông máu
Nhiều người cho rằng đi tất tay, tất chân sẽ đánh bại được cái lạnh. Thế nhưng, theo các nhà khoa học, đây không thực sự là cách hiệu quả. Thậm chí, lợi bất cập hại, mang đến hậu quả khôn lường. Vậy lý do tại sao không nên đeo tất khi ngủ mùa lạnh?
Sở dĩ như vậy là đeo tất sẽ làm cản trở lưu thông máu, nhất là dòng máu từ các chi trở về tim. Điều này sẽ thúc đẩy nguy cơ mắc các bệnh về đông máu ở các chi.
2.4. Ngủ không ngon
Đi tất khi ngủ khiến lỗ chân lông ở vùng chân bị bí hơi, mồ hôi không thể thoát ra ngoài khiến cơ thể khó chịu. Theo đó, thường thức giấc giữa chừng, khó ngủ, ngủ không thoải mái.
2.5. Tăng nguy cơ nhiễm trùng da
Một số bà mẹ lo lắng thái quá mặc cho con nhiều lớp quần áo và đeo tất cho con khi ngủ. Điều này vô tình khiến cơ thể bé nóng lên, đổ mồ hôi nhiều và dẫn đến bé mắc bệnh ngoài da. Vi khuẩn hay nấm da sinh sôi, phát triển ở vùng ẩm ướt của cơ thể như bàn chân, nách, kẽ chân,… Tuy ít nguy hiểm đến tính mạng nhưng làm bé khó chịu, sức khỏe bị ảnh hưởng.
3. Một số điều cần quan tâm khi đeo tất đi ngủ
Đeo tất đi ngủ sẽ rất tốt nếu bạn biết tận dụng đúng cách. Để chăm sóc sức khỏe bản thân và những người thân yêu toàn diện hơn, hãy bỏ túi ngay 4 lưu ý quan trọng sau:
3.1. Đối tượng nên và không nên mang tất đi ngủ?
Mấu chốt của việc có nên đi tất khi ngủ hay không nằm ở đôi bàn chân bạn có gặp vấn đề gì không. Không phải tất cả mọi người đều phù hợp việc mang tất đi ngủ. Nếu bạn gặp các bệnh lý liên quan đến tuần hoàn máu, sưng chân thì không nên. Còn sức khỏe bình thường thì hoàn toàn có thể.
3.2. Chọn đôi tất mỏng, rộng
Theo kinh nghiệm của mình, bạn nên chọn những đôi tất mỏng, rộng để đôi chân được thoải mái. Tuyệt đối tránh xa các đôi tất quá dày và bị chật để không làm cản trở quá trình lưu thông máu.
3.3. Không đi tất thường xuyên
Giãn tần suất đi tất, không nên đi thường xuyên. Việc này sẽ giúp chân được nghỉ ngơi, thoáng khí. Nếu thời tiết không quá lạnh thì hãy tập ngủ chân trần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt!
3.4. Chọn chăn, đệm phù hợp
Vào mùa đông, bạn nên sắm sửa các loại chăn đệm mềm mại, thoáng khí. Loại bỏ những chiếc chăn quá cũ vì không còn hiệu quả làm ấm cơ thể nữa. Ngoài ra, bạn cũng cần điều chỉnh nhiệt độ phòng ngủ phù hợp, không để phòng quá bí bách.
Chắc hẳn đến đây, các bạn đã hiểu rõ việc đeo tất đi ngủ có tốt không để có lựa chọn cho riêng mình. Đồng thời, phối hợp với các phương pháp massage chân, ngâm chân bằng nước ấm,… để thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Cập nhật những thông tin sức khỏe mới nhất tại Kenkoshop.vn mỗi ngày nhé!
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
