Nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ là một trong những phương pháp được áp dụng rộng rãi hiện nay. Bởi nó chứa nhiều thành phần dinh dưỡng giúp an thần, giảm căng thẳng, lo âu, cải thiện chất lượng giấc ngủ hiệu quả. Nhưng dùng thảo dược này như nào cho đúng thì không phải ai cũng biết. Hãy tham khảo bài viết dưới đây, Fujina sẽ mách bạn 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đơn giản ngay tại nhà.
Lí do bạn nên uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ
Nghệ tây hay còn gọi là saffron là một phương thuốc chữa bệnh mất ngủ rất quý vì quá trình thu hoạch mất nhiều thời gian và gặp nhiều khó khăn. Và điều đặc biệt là mỗi cây nghệ chỉ ra được 4 bông hoa, mỗi bông hoa chỉ chứa 3 đầu nhụy. Để tạo ra 1kg nhụy hoa nghệ tây, người ta đã ước tính phải cần khoảng 11.000-17.000 bông hoa nghệ tây.
Công dụng của saffron đã được nhiều người nghiên cứu và biết đến vì nó hỗ trợ sức khỏe, giảm các triệu chứng như gây căng thẳng, mệt mỏi, mất ngủ, trầm cảm, stress giúp bạn ngủ ngon hơn. Bên cạnh đó, nhụy hoa nghệ tây còn giúp cơ thể ổn định và cân bằng lại nhịp sinh học, giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ, dẫn đến giấc ngủ ngon hơn.
XEM THÊM: Mất ngủ uống gì? Top 8 đồ uống cải thiện giấc ngủ tốt hơn
Top 5 cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ hiệu quả triệt để
Nhụy hoa nghệ tây thực sự chữa mất ngủ một cách an toàn, lành tính ai cũng có thể sử dụng phương pháp này để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Có một số cách để sử dụng nhụy hoa nghệ tây đơn giản, hiệu quả ngay tại nhà:
1. Pha trà nhụy hoa nghệ tây
Để tăng thêm hiệu quả dùng nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ, bạn có thể pha trà ở dạng nguyên vị hoặc có thể cho thêm một lượng ít hoa hồng, hoa cúc để giúp tách trà của bạn thơm hơn.
Nguyên liệu:
- Chuẩn bị 5 đến 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
- 1- 2 bông cúc hoặc bông hồng
Cách làm:
- Chuẩn bị khoảng 5-7 sợi nhụy hoa nghệ tây, hoa cúc cho vào trong ấm trà
- Dùng 200ml nước đun sôi khoảng 10 phút.
- Trà nên dùng khi còn nóng để tăng công dụng.
- Uống 1 tách trà nghệ tây mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng khó ngủ, mất ngủ và ngủ không yên giấc.
2. Dùng trong nấu ăn hàng ngày
Nhụy hoa nghệ tây không chỉ dùng để pha trà uống mà còn có thể chế biến thành các loại gia vị không thể thiếu trong các món ăn nhằm hỗ trợ, điều trị chứng bệnh mất ngủ. Khi được sử dụng trong nấu nướng, loại thảo mộc này giúp tăng hương vị của món ăn bằng cách cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe con người.
Nhiều món ăn ngon có thể được chế biến từ nguyên liệu này, nhưng cơm nghệ tây vẫn là món được nhiều người yêu thích.
Nguyên liệu:
- 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
- Đong 2 bát gạo tẻ
- 1 thìa dầu oliu
- 1 củ hành khô đã băm sẵn
Cách làm:
- Vo sạch gạo, để ráo nước.
- Ngâm hoa nghệ tây vào nước ấm để tinh chất hòa tan trong nước.
- Đun nóng chảo, đổ dầu ô liu vào, phi thơm hành khô, sau đó cho gạo và nước đã ngâm nghệ vào.
- Khuấy đều tay cho đến khi các chất dinh dưỡng trong nước ngâm ngấm đều vào tất cả các hạt.
- Dùng nước lọc để nấu cơm như bình thường.
3. Nhụy hoa nghệ tây và mật ong
Kết hợp nghệ và mật ong tạo thành thức uống thơm ngon, dịu nhẹ, kích thích tiêu hóa, giảm các triệu chứng lo âu, mệt mỏi, tăng cường sức khỏe, có tác dụng an thần. Mật ong cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, vitamin và khoáng chất giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Nguyên liệu:
- 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
- Mật ong (cho mật ong tùy vào khẩu vị cùng từng người)
Cách làm:
- Dùng 200ml nước đun sôi để thành 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây.
- Sau khoảng 10 phút, thêm một chút mật ong (có thể dùng tùy theo khẩu vị của mọi người).
- Khuấy đều và uống khi còn ấm.
ĐỌC THÊM: Top 8 những cây thuốc nam trị mất ngủ tốt nhất giúp bạn ngủ ngon
4. Nhụy hoa nghệ tây và sữa
Thức uống này có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn, cải thiện giấc ngủ và bổ sung dưỡng chất hiệu quả, tăng sức đề kháng. Nếu uống sữa nóng, bạn sẽ dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Nguyên liệu:
- 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
- 200ml sữa tươi
Cách làm:
- Chuẩn bị 5 đến 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
- Dùng 200ml sữa để hâm nóng sữa
- Cho 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây vào 200ml sữa ấm
- Sau khoảng 10 phút, sau khi nghệ tiêu và ngả màu vàng là bạn có thể uống được.
- Buổi tối trước khi đi ngủ bạn có thể uống sữa nghệ để ngủ ngon hơn.
5. Nhụy hoa nghệ tây và sữa chua
Bạn có thể kết hợp nhụy hoa nghệ tây với sữa chua giúp chữa mất ngủ, ngủ ngon giấc, sâu giấc hơn. Hỗn hợp này rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngủ ngon hơn và cũng rất thích hợp cho chị em phụ nữ vì giúp da dẻ đẹp hơn, ửng hồng và mịn màng hơn.
Nguyên liệu:
- 5 – 7 sợi nhụy hoa nghệ tây
- 1 hộp sữa chua
Cách làm:
- Cách pha chế đồ uống cũng khá đơn giản. Chỉ cần cho sợi nhụy hoa nghệ tây vào hộp sữa chua, sau đó trộn đều, đợi 5 phút rồi ăn.
- Tần suất sử dụng: 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.
THAM KHẢO: Mất ngủ nên làm gì để có giấc ngủ ngon và nhanh chóng hơn?
Lưu ý để uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ đúng cách
- Đầu tiên, liều tối đa an toàn của loại thảo mộc này là 1,5g / ngày. Và bạn nên sử dụng 10-15 sợi nhụy hoa nghệ tây để có tác dụng tốt chữa mất ngủ.
- Những người bị dị ứng với nghệ tây thì không nên sử dụng sản phẩm. Ngoài ra, phụ nữ không nên uống nhụy hoa nghệ tây trong thời kỳ kinh nguyệt vì có thể gây rong kinh.
- Phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú phải đến với hỏi bác sĩ trước khi sử dụng
- Bạn cần tìm hiểu rõ nguồn gốc xuất xứ trước khi mua, vì loại thuốc này hiện nay bị làm giả khá nhiều.
Ngoài việc sử dụng Saffron để chữa mất ngủ, bạn cũng có thể tối ưu chi phí và đạt hiệu quả tối đa hơn khi sử dụng kết hợp cùng Viên uống hỗ trợ ngủ ngon SLEEPY Nhật Bản. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,…giúp hỗ trợ giúp ngủ ngon giấc và dễ đi vào giấc ngủ. Đặc biệt an toàn và hiệu quả mà không lo tác dụng phụ, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
Kết luận
Qua bài viết trên, chúng tôi đưa ra cho bạn cách uống nhụy hoa nghệ tây chữa mất ngủ ngay tại nhà đơn giản, không tốn nhiều thời gian, chi phí mà vô cùng hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên, đây chỉ là phương pháp hỗ trợ, không thay thế hoàn toàn cho các biện pháp trong điều trị y khoa. Do đó, người bệnh cần đến bác sĩ để được thăm khám và tư vấn cụ thể hơn.
