Lá vông chữa mất ngủ đang là cách trị bệnh khá phổ biến hiện nay và được ưa chuộng tại nhiều nước trên thế giới. Theo những kinh nghiệm đúc kết của dân gian, từ lâu cây đã trở thành một vị thuốc có tác dụng chữa được nhiều bệnh đặc biệt là chứng mất ngủ. Bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách dùng cây lá vông giúp ngủ ngon cực kì đơn giản và hiệu quả ngay tại nhà.
I. Công dụng trị mất ngủ của lá vông là gì?
Ở Việt Nam, lá vông thường gặp ở các cây bụi ven biển, rừng ngập mặn và các khu rừng đại ngàn. Tại nhiều khu vực, loại cây này còn trồng làm cây bóng mát gần hàng rào hoặc ven đường quanh khu dân cư.
Về đặc điểm sinh thái của cây vông thì thân và cành có gai ngắn, hình nón. Cây chia thành nhiều cành lá mọc xen kẽ, 3 lá hình tam giác. Mép lá đầy đặn, lá giữa to hơn lá bên và rộng hơn lá dài. Hoa mọc thành chùm dày, màu đỏ tươi, hạt có màu nâu hình thận rất dễ để mọi người có thể nhận ra. Đặc biệt, lá vông còn giúp hạ huyết áp, làm an thần, thanh nhiệt, có công dụng khử trùng, chữa phong thấp, trĩ…
Theo đông y, cây có nhiều vị khác nhau như vị đắng, chua, tính bình. Chiết xuất của lá vông có chứa hoạt chất erythrin giúp giảm cảm giác lo lắng, giảm chức năng hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp mang lại giấc ngủ ngon và thư thái.
Nhờ đó mà lá vông có tác dụng an thần rất tốt, chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh, kích thích giấc ngủ, cải thiện chứng khó ngủ, mất ngủ giúp giấc ngủ sâu hơn, đảm bảo chất lượng giấc ngủ mà không lo về tác dụng phụ.
ĐỪNG BỎ LỠ: Top 6 mẹo chữa đau đầu mất ngủ cực đơn giản và hiệu quả
II. Cách dùng lá vông chữa mất ngủ hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà
Để cải thiện triệu chứng mất ngủ mọi người hãy tham khảo 5 cách dùng lá vông chữa mất ngủ sau đây:
1. Cách sắc lá vông uống trị mất ngủ
Nguyên liệu:
- Lá vông khô: 8-16g
- Nước sôi
- Táo nhân (hạt táo chua có nhân bên trong đem sao đen lên): 10g
- Tâm sen (mọi người chỉ sao cho thơm không được sao cho đen): 5g
- Ấm đất hoặc bình sứ giữ nhiệt
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 8-16 gam lá vông khô, rửa thật sạch để ráo nước.
- Cho vào ấm đất hoặc bình giữ nhiệt thật sôi sau đó cho nguyên liệu vào và thêm 200ml nước, giảm lửa nhỏ đến khi khô cạn nước còn 50ml rồi tắt bếp để thuốc nguội.
Liều dùng: Các bạn có thể đun nhiều lá vông để dùng trong ngày, có thể để lâu dùng thay nước uống. Đây là cách chữa mất ngủ bằng lá vông giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn, ngủ sâu giấc hơn.
2. Ngâm rượu lá vông uống để chữa mất ngủ
Nguyên liệu:
- Lá vông: 10g
- Rượu trắng chọn rượu 30-40 độ C
- Lọ thủy tinh có nắp kín để không bị hở
Cách thực hiện:
- Lá rửa sạch để ráo nước, phơi trong bóng mát tránh phơi dưới ánh nắng mặt trời
- Sau đó cắt thành từng miếng nhỏ và cho vào lọ thủy tinh. Cứ 100g lá thì đổ 1 lít rượu trắng ở nhiệt độ 30 – 40 độ C.
- Sau khoảng 15-20 ngày ngâm, người bệnh có thể sử dụng được
Liều dùng:
Không chỉ lá, rượu trắng cũng có tác dụng chữa mất ngủ rất hiệu quả. Rượu trắng sẽ làm ấm cơ thể và gây buồn ngủ khi sử dụng. Tuy nhiên, để có giấc ngủ ngon, người bệnh nên uống 10-20ml nước lá vông ngâm rượu mỗi ngày, không nên lạm dụng quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
3. Canh lá vông giúp điều trị chứng mất ngủ
Nguyên liệu:
- Lá vông
- Gia vị và dầu ăn
- Thịt bằm, tôm hoặc lá dâu tằm
Cách thực hiện:
- Rửa sạch lá vông để ráo nước rồi làm nóng nồi, phi hành thơm xong đem xào chung với thịt bằm, tôm hoặc lá dâu tằm.
- Tiếp đó, đổ thêm ít nước đủ ăn cho gia vị tùy từng khẩu vị, đun sôi cho lá vông vào, để vài phút và tắt bếp
Liều dùng: Dùng lá tầm vông chữa mất ngủ mỗi ngày ở phụ nữ tiền mãn kinh theo cách này vừa an toàn, hiệu quả lại giúp bạn nhanh chóng trở lại giấc ngủ như mong muốn.
BỎ TÚI NGAY: 4 Cách dùng tâm sen chữa mất ngủ đơn giản, hiệu quả nhanh chóng
4. Hãm lá vông giúp trị bệnh mất ngủ
Nguyên liệu:
- Lá vông khô: 16g
- Nước sôi: 1 lít
- Táo nhân (hạt táo chua có nhân bên trong đem sao đen lên): 10g
- Tâm sen (mọi người chỉ sao cho thơm không được sao cho đen): 5g
- Ấm đất hoặc bình sứ giữ nhiệt
Cách thực hiện:
- Lá vông rửa sạch để ráo nước rồi cho tất cả các nguyên liệu vào ấm đất hoặc bình sứ giữ nhiệt.
- Đổ 1 lít nước đun sôi vào, đậy nắp kín và để trong vài phút.
Liều dùng: Dùng nhiều lần trong ngày có thể thay cho nước lọc giúp cải thiện tình trạng mất ngủ của mọi người.
5. Cao lá vông cải thiện tình trạng khó ngủ
Nguyên liệu:
- Lá vông, hồng tiên mỗi thứ 400g.
- Lá gai, tích tuyết thảo, mỗi thứ 100g.
- Lọ thủy tinh.
Cách thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu trên đem đi xay nhỏ, phơi khô rồi đun với nước sôi 2-3 lần, để ráo, lọc lấy nước rồi chắt lấy 700 ml. Sau đó, cho 1 kg đường cát vào, sắc cùng 1 lít nước cốt rồi bảo quản trong lọ thủy tinh để dùng dần.
Liều dùng: Ngày chia làm 2 lần uống đến 40ml để chữa bệnh mất ngủ.
TÌM HIỂU THÊM: Top 6 viên uống ngủ ngon của Nhật bạn nên tham khảo
III. Lưu ý khi bạn dùng lá vông chữa mất ngủ
Lá vông chữa bệnh mất ngủ là một trong những mẹo dân gian từ xưa đến nay, mọi người nên dùng trong một khoảng thời gian nhất định và không nên quá lạm dụng.
- Khi phơi lá, các bạn nên chọn nơi râm mát, tránh ánh nắng trực tiếp sẽ làm giảm chất dinh dưỡng từ lá vông.
- Không áp dụng phương pháp dùng lá cây chữa mất ngủ đối với các đối tượng bị mẩn đỏ, sưng tấy, nóng và đau nhức xương khớp.
- Chỉ nên áp dụng phần lá để chữa mất ngủ cho các trường hợp gan thận. Những trường hợp mất ngủ do tỳ vị hư hàn sẽ không có hiệu quả cao.
- Để tình trạng mất ngủ không trở nên trầm trọng hơn, không nên áp dụng phương pháp này cho trẻ em, người cao huyết áp.
- Việc sử dụng lá vông chữa bệnh mất ngủ chỉ nên coi là thực phẩm bổ sung chứ không thể thay thế hoàn toàn cho các liệu pháp chữa bệnh.
- Người bệnh cần kết hợp với việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt, vệ sinh giấc ngủ tốt hơn.
Ngoài các phương pháp như sử dụng lá vông để chữa mất ngủ, bạn có thể sử dụng kết hợp hỗ trợ thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe SLEEPY Nhật Bản giúp hỗ trợ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ. Sản phẩm với chiết xuất từ lá Rafuma, Gamma-Aminobutyric acid, Glycine,…an toàn và hiệu quả, tốt cho những người mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc.
Qua bài viết trên, chúng tôi đưa ra cách dùng lá vông chữa mất ngủ ngay tại nhà vô cùng hiệu quả, không độc hại và an toàn. Mọi người có thể tham khảo và lựa chọn cho mình một giải pháp phù hợp nhất. Chúng tôi hy vọng với những thông tin trong bài viết trên sẽ giúp mọi người cải thiện được giấc ngủ và có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn.
