Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi Chuẩn WHO

Chiều cao cân nặng của trẻ luôn là vấn đề được các bậc phụ huynh vô cùng quan tâm. Đây là yếu tố quan trọng để xác định tình trạng sức khỏe và thể chất của bé nhằm đưa ra những biện pháp can thiệp để cải thiện. Vậy theo độ tuổi, chiều cao cân nặng của trẻ bao nhiêu là chuẩn, cách đo sao cho hợp lý và thay đổi nó như thế nào? Hãy cùng Kenkoshop.vn tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây.

Mục lục

I. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ từ 0-18 tuổi chuẩn viện dinh dưỡng

Tùy theo từng độ tuổi mà chiều cao cân nặng của trẻ là khác nhau, sẽ có những số liệu cụ thể theo tiêu chuẩn WHO mới nhất để cha mẹ có thể tham khảo và đối chiếu. Dưới đây là bảng chiều cao cân năng tiêu chuẩn cho trẻ từ 0-18 tuổi:

Độ tuổi	Chiều cao trung bình (cm)	Cân nặng trung bình (kg)
Mới sinh	48 – 53	2.5 – 4
1 tháng	52 – 58	4 – 5
2 tháng	56 – 62	5 – 6
3 tháng	59 – 65	6 – 7
4 tháng	62 – 68	6.5 – 7.5
5 tháng	64 – 70	7 – 8
6 tháng	66 – 72	7.5 – 8.5
7 tháng	68 – 74	7.5 – 8.5
8 tháng	69 – 75	8 – 9
9 tháng	71 – 77	8.5 – 9.5
10 tháng	72 – 78	8.5 – 9.5
11 tháng	73 – 79	9 – 10
12 tháng	74 – 80	9 – 10
15 tháng	77 – 83	10 – 12
18 tháng	79 – 85	11 – 13
2 tuổi	84 – 90	12 – 14
3 tuổi	90 – 100	13 – 17
4 tuổi	96 – 110	15 – 20
5 tuổi	102 – 115	17 – 22
6 tuổi	107 – 122	20 – 27
7 tuổi	113 – 130	22 – 32
8 tuổi	118 – 135	26 – 36
9 tuổi	124 – 142	30 – 40
10 tuổi	130 – 148	33 – 45
11 tuổi	136 – 155	36 – 50
12 tuổi	142 – 161	40 – 55
13 tuổi	148 – 167	45 – 60
14 tuổi	153 – 173	50 – 65
15 tuổi	158 – 176	54 – 68
16 tuổi	160 – 178	56 – 70
17 tuổi	162 – 179	57 – 71
18 tuổi	163 – 180	58 – 72

1. Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh là giai đoạn mà việc chăm sóc và nuôi dưỡng bé rất quan trọng để thúc đẩy chiều cao cân nặng và có sức khỏe tốt. Đây cũng là một trong những giai đoạn mà bé có sự phát triển mạnh mẽ toàn diện cả về chiều cao, cân nặng, trí tuệ và não bộ. Chính vì vậy, cha mẹ cần theo dõi bé thường xuyên và liên tục theo tháng để có sự can thiệp kịp thời.

Cân nặng của bé được đánh giá bằng cách cân bé trên cân trọng lực, đơn vị là kg hoặc pound. Trong khi đó, chiều cao của bé được đo bằng thước đo chiều cao, đơn vị là cm hoặc inch. Theo bảng tham khảo chiều cao và cân nặng của trẻ sơ sinh, bé mới sinh có chiều cao trung bình từ 48 – 53 cm và cân nặng trung bình từ 2,5 – 4 kg. Khi bé lên đến 12 tháng tuổi, chiều cao trung bình của bé là từ 71 – 78 cm và cân nặng trung bình là từ 9,5 – 11,5 kg.

2. Bảng chiều cao cân nặng bé trai bé gái dưới 10 tuổi

Giai đoạn từ 2-10 tuổi là thời điểm chiều cao của trẻ phát triển một cách đồng đều và ổn định nhất. Mỗi năm trẻ có thể cao lên từ 5 đến 8 cm, mật độ xương cũng kích thích tăng trưởng vượt trội khoảng 1% đến tận lúc dậy thì. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi trẻ là một cá nhân có sự phát triển riêng biệt, do đó, chỉ số chiều cao và cân nặng trung bình chỉ mang tính tham khảo và không thể áp dụng cho tất cả trẻ em.

Điều phụ huynh cần làm là xây dựng cho trẻ một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt khoa học, phù hợp với thể trạng, từ đó làm tiền đề và bước đệm vững chắc cho trẻ có thể phát triển mạnh mẽ vào giai đoạn dậy thì.

3. Bảng đo chiều cao cân nặng của trẻ em trên 10 tuổi

Giai đoạn dậy thì chắc chắn là giai đoạn quan trọng nhất trong cả quá trình phát triển chiều cao cân nặng của trẻ. Bởi lẽ, quá trình này có sự tăng trưởng vượt bậc về ngoại hình, là chặng cuối cùng và cực kì cần thiết ảnh hưởng đến chiều cao. Lúc này, bố mẹ cần đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi của trẻ, kết hợp cùng việc tập luyện các môn thể dục thể thao thường xuyên để con có thể đạt được chiều cao cân nặng đáng mơ ước.

Đối với người trưởng thành, chỉ số BMI lý tưởng là trong khoảng 18,5 đến 24,9. BMI là chỉ số khối cơ thể được tính theo công thức BMI = W/ [(H)2] (BMI đơn vị thường dùng là kg/m2; W là cân nặng (kg); H là chiều cao (m)).

TÌM HIỂU THÊM: Bảng chiều cao, cân nặng chuẩn của nam giới mọi độ tuổi

II. Chiều cao và cân nặng trung bình của trẻ

Chiều cao và cân nặng trung bình của trẻ phụ thuộc vào độ tuổi và giới tính của trẻ. Nhưng tổng quát nhất thì theo từng giai đoạn sẽ có những sự phát triển cụ thể như:

Đối với trẻ sơ sinh: chiều cao trung bình của trẻ sơ sinh nam là 49 cm và trẻ sơ sinh nữ là 48 cm. Cân nặng trung bình của trẻ sơ sinh nam là 2,9 kg và trẻ sơ sinh nữ là 2,8 kg.
Đối với trẻ 12-24 tháng tuổi: Chiều cao trung bình khoảng 78-90 cm đối với bé trai và khoảng 77-89 cm đối với bé gái. Cân nặng trung bình của trẻ 12-24 tháng tuổi là khoảng 10-13 kg đối với bé trai và khoảng 9-12 kg đối với bé gái. Trẻ sẽ trở nên cứng cáp hơn ở giai đoạn này.
Đối với trẻ 2-5 tuổi: Mỗi năm tăng khoảng 2kg và cao thêm 7-8cm. Chiều cao trung bình khoảng 78-90 cm đối với bé trai và khoảng 77-89 cm đối với bé gái. Cân nặng trung bình của trẻ 12-24 tháng tuổi là khoảng 10-13 kg đối với bé trai và khoảng 9-12 kg đối với bé gái. Trẻ từ 2 tuổi đến 2 tuổi rưỡi sẽ đạt được chiều cao bằng nửa người trưởng thành.
Đối với trẻ 5-8 tuổi: Chiều cao tăng khoảng 5-8cm mỗi năm và cân nặng tăng 2-3kg/năm. Chiều cao trung bình khoảng 110-132 cm đối với bé trai và khoảng 109-130 cm đối với bé gái. Cân nặng trung bình của trẻ 5-8 tuổi là khoảng 19-32 kg đối với bé trai và khoảng 18-30 kg đối với bé gái.

TÌM HIỂU THÊM: Chiều cao trung bình của Thế Giới và 1 số quốc gia tiêu biểu

III. Hướng dẫn cách đo chiều cao cân nặng cho trẻ CHUẨN nhất

Bảng đo chiều cao cân nặng được đưa ra phía trên là con số tiêu chuẩn để ba mẹ có thể so sánh và nhận biết. Tuy nhiên để chính xác và có cái nhìn tổng quan nhất, phụ huynh hãy tự đo và cân cho bé nhà mình theo các bước được hướng dẫn sau đây:

1. Hướng dẫn đo chiều cao cho trẻ

Đo chiều cao cho trẻ dưới 2 tuổi: Để đo được chiều cao của trẻ dưới 2 tuổi phải sử dụng thước chuyên dụng. Đặt bé nằm trên bề mặt phẳng, một người giữ đầu bé, người còn lại giữ hai đầu gối, đặt thước đo từ đầu đến chân và ghi lại chiều dài đó. Thời điểm này mỗi tháng nên đo một lần để theo dõi sát sao quá trình phát triển của trẻ.

Đo chiều cao cho trẻ trên 2 tuổi: Trẻ 2 tuổi đã có thể tự mình đứng được nên bố mẹ có thể đo bằng thước cố định gắn tường hoặc thước di động.

Cho trẻ đứng thẳng vuông góc với mặt sàn, đầu và gáy sát vào bảng đứng thẳng, nếu trẻ đang mặc giày, yêu cầu trẻ cởi giày ra trước khi đo.
Hướng mắt của trẻ nên hướng thẳng về phía trước, đôi chân của trẻ nên chạm vào bề mặt phẳng và giữ khoảng cách giữa hai chân của trẻ.
Dịch chuyển thước đo từ đỉnh đầu của trẻ đến đáy chân và ghi lại kết quả đo được.

2. Hướng dẫn đo cân nặng cho trẻ

Đo cân nặng cho trẻ dễ hơn đo chiều cao, có thể chọn loại cân phù hợp như cân điện tử, cân đòn, cân treo,…Đặt cân ở vị trí bằng phẳng và thuận lợi rồi thực hiện theo các bước sau:

Chuẩn bị: Đầu tiên, bạn cần một cái cân có độ chính xác cao và thường được sử dụng trong việc đo cân nặng của trẻ. Bạn cũng cần một bếp điện hoặc một nơi có thể đặt cân để đo cân nặng.
Tạo điều kiện cho trẻ: Trẻ nên mặc quần áo ít nhất có thể để đo được chính xác. Nếu trẻ đang mặc giày, yêu cầu trẻ cởi giày ra trước khi đo.
Đặt trẻ lên cân: Đặt trẻ lên cân sao cho trẻ thoải mái và không gây sức ép hay đau đớn cho trẻ.
Đọc kết quả: Đọc số liệu trên màn hình cân để biết được cân nặng của trẻ. Lưu ý rằng để đo cân nặng chính xác, bạn cần đo trên một bề mặt phẳng, cứng và ổn định và cân cần được hiệu chỉnh trước khi sử dụng.

IV. Trẻ có chiều cao cân nặng như thế nào thì bị coi là suy dinh dưỡng

Trẻ bị coi là suy dinh dưỡng khi chiều cao cân nặng của trẻ thấp hơn so với tiêu chuẩn cho độ tuổi và giới tính của trẻ. Tiêu chuẩn này thường được xác định bằng cách so sánh chiều cao và cân nặng của trẻ với các bảng đo chuẩn của tổ chức y tế hoặc các nghiên cứu trên địa phương.

Theo như bảng thông số trên thì chỉ số dưới -2SD là trẻ bị suy dinh dưỡng thể thiếu cân hoặc thấp còi.

Trẻ từ 0 – 59 tháng tuổi được xác định suy dinh dưỡng bằng 3 chỉ số:

Trẻ suy dinh dưỡng thể nhẹ cân: Chỉ số cân nặng theo tuổi < -2SD (trẻ chỉ đạt ≈ 80% so với chuẩn cân nặng trung bình)
Trẻ suy dinh dưỡng thể thấp còi: Chỉ số chiều cao theo tuổi < – 2SD
Trẻ suy dinh dưỡng cấp tính: Chỉ số cân nặng theo chiều cao < – 2SD
Trẻ từ 5 – 18 tuổi: Cân nặng (kg) BMI = Chiều cao(m) x Chiều cao(m)
Trẻ suy dinh dưỡng thể còm, gầy: Khi BMI < – 2SD: trẻ bị suy dinh dưỡng thể gầy còm.
Suy dinh dưỡng thể thấp còi: Khi chỉ số chiều cao theo tuổi < – 2SD (trẻ chỉ đạt ≈ 90% chuẩn trung bình)

V. Chiều cao cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào?

Có nhiều câu hỏi được đặt ra xung quanh vấn đề “yếu tố nào ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng của trẻ” với mục đích tìm ra chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp cải thiện thể chất và trí não. Vậy chiều cao cân nặng của trẻ bị ảnh hưởng bởi những yếu tố nào? Cụ thể như sau:

1. Gen di truyền

Gen di truyền đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến chiều cao cân nặng của trẻ. Các gen di truyền từ cha mẹ sẽ tác động đến sự phát triển của trẻ từ khi còn ở Bụng mẹ cho đến khi trưởng thành.

Ví dụ, gen chịu trách nhiệm cho việc sản xuất hormone tăng trưởng và hormone tuyến giáp, cũng như các gen điều chỉnh chuyển đổi năng lượng và sử dụng dinh dưỡng. Những thay đổi trong các gen này có thể dẫn đến sự khác biệt về chiều cao và sự cân bằng giữa các cá nhân.

2. Bệnh tật

Các bệnh tật có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ, tuy nhiên tác động của từng bệnh tật sẽ khác nhau và phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sinh non, sức khỏe từ mẹ bầu, độ tuổi của trẻ, mức độ nghiêm trọng, thời gian bệnh, sử dụng thuốc,…

Một số bệnh tật có thể gây ra suy dinh dưỡng, làm giảm cân nặng và chiều cao của trẻ. Ví dụ như bệnh celiac, bệnh viêm đại tràng, bệnh thalassemia, bệnh thận và bệnh gan. Ngoài ra, các bệnh nhiễm trùng nặng như sốt xuất huyết, sởi, ho gà, viêm phổi cũng có thể ảnh hưởng đến tăng trưởng của trẻ.

3. Chế độ vận động

Chế độ vận động đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ. Vận động thường xuyên và đủ lượng giúp cơ thể trẻ phát triển đầy đủ, khỏe mạnh và cân đối.

Việc vận động đều đặn giúp trẻ tăng cường cơ bắp và xương, tăng cường sự thụt lùn của đốt sống và tăng cường lưu thông máu trong cơ thể. Những lợi ích này giúp trẻ có thể tăng chiều cao và cân nặng một cách bình thường.

Tuy nhiên, quá mức vận động cũng có thể gây hại cho trẻ, gây ra chấn thương và suy dinh dưỡng. Do đó, cần tuân thủ các hướng dẫn về vận động của trẻ tương ứng với độ tuổi và sức khỏe của trẻ.

4. Chế độ dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng có tác động lớn đến tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nếu trẻ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết, sẽ ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ.

Một chế độ ăn uống đa dạng và cân bằng, bao gồm đủ các nhóm thực phẩm (tinh bột, rau củ, trái cây, thịt, cá, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa), cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Đồng thời, tránh các thực phẩm có nhiều chất béo, đường và muối, giúp trẻ giảm nguy cơ béo phì và các vấn đề sức khỏe liên quan.

5. Môi trường sống

Môi trường sống của trẻ có tác động đáng kể đến tăng trưởng và phát triển của trẻ. Những yếu tố môi trường có thể ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ bao gồm:

Điều kiện sống: Trẻ sống trong môi trường an toàn, sạch sẽ, thoáng mát và đầy đủ ánh sáng tự nhiên sẽ có khả năng phát triển tốt hơn so với trẻ sống trong môi trường kém điều kiện.
Môi trường gia đình: Môi trường gia đình có ảnh hưởng lớn đến tăng trưởng của trẻ. Trẻ được chăm sóc, giáo dục và nuôi dưỡng tốt sẽ có khả năng phát triển tốt hơn.
Môi trường xã hội: Những yếu tố môi trường xã hội như trình độ giáo dục, thu nhập và tình trạng kinh tế của gia đình cũng có ảnh hưởng đến tăng trưởng và phát triển của trẻ.

VI. Cách giúp bé phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng

Để giúp trẻ phát triển toàn diện về chiều cao và cân nặng, có một số điều quan trọng cần chú ý:

Cung cấp chế độ dinh dưỡng đa dạng và cân bằng: Bé cần được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để phát triển toàn diện, bao gồm protein, canxi, sắt, vitamin và khoáng chất. Nên cung cấp cho bé các loại thực phẩm khác nhau, bao gồm rau củ, trái cây, thịt, cá, đậu, sữa và sản phẩm từ sữa.
Đảm bảo bé có giấc ngủ đủ: Giấc ngủ là yếu tố rất quan trọng giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng. Hãy đảm bảo cho bé có giấc ngủ đủ giờ trong ngày và giấc ngủ đủ đêm, tối thiểu 8 giờ mỗi đêm.
Tập thể dục thường xuyên: Đi bộ tăng chiều cao, chạy, bơi lội, đá banh, bóng rổ, chơi cầu lông tăng chiều cao và các hoạt động thể thao khác giúp bé phát triển cơ bắp và tăng cường sức khỏe. Hãy khuyến khích bé tham gia các hoạt động này thường xuyên.
Điều chỉnh môi trường sống: Môi trường sống của bé ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Bạn nên đảm bảo bé sống trong một môi trường sạch sẽ, thoáng đãng,…

CÓ THỂ BẠN QUAN T M:

Cách tăng chiều cao cho nam và nữ nhanh nhất ở tuổi 14
Cách tăng chiều cao cho nam và nữ nhanh nhất ở tuổi 17

Ngoài ra, bạn có thể cho trẻ sử dụng thêm các loại thuốc tăng chiều cao, sữa tăng chiều cao theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Tiêu biểu có thể kể đến như Sữa tăng chiều cao NOBIKO Nhật Bản. Sản phẩm hỗ trợ bổ sung Canxi, Vitamin D3 và một số vitamin khác. Ngoài ra còn giúp xương và răng chắc khỏe, kích thích phát triển chiều cao cho trẻ. Sản phẩm được phân phối chính hãng bởi Kenkoshop.vn, đầy đủ giấy tờ, an toàn khi sử dụng mà không gây tác dụng phụ.