Quay tay nhiều có ảnh hưởng đến chiều cao không là vấn đề được rất nhiều nam giới quan tâm, đặc biệt là lứa tuổi dậy thì khi mà nhu cầu ham muốn tình dục đang vô cùng mạnh mẽ. Quay tay quá mức dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng về sức khỏe, sinh lý và con cái sau này. Qua bài viết sau đây, Kenkoshop.vn sẽ giải đáp chi tiết cho bạn về vấn đề Quay tay có ảnh hưởng đến chiều cao không và cách quay tay một cách hợp lý nhất.
I. Quay tay nhiều có ảnh hưởng đến chiều cao không?
Câu trả lời là “Có”. Quay tay quá mức sẽ gây thiếu hụt các chất, ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao của bạn. Nhất là đối với lứa tuổi dậy thì, đây được coi là thời điểm phát triển chiều cao mạnh mẽ nhất. Có thể đánh giá việc giảm chiều cao từ việc lạm dụng quay tay qua một vài khía cạnh sau đây:
1. Ảnh hưởng tới vận động
Rèn luyện thể chất quyết định tới 20% sự phát triển chiều cao của bạn. Quay tay quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải, cảm giác không còn sức lực, từ đó dẫn đến lười vận động, không chịu tham gia các hoạt động thể dục thể thao tăng chiều cao.
Đặc biệt là trong giai đoạn phát triển như tuổi dậy thì, thể dục thể thao là liều thuốc hữu hiệu nhất giúp bạn tăng chiều cao nhanh chóng nhất. Thủ dâm thường xuyên khiến chiều cao không thể phát triển, không những vậy còn ảnh hưởng đến sức khỏe khi cơ thể trong quá trình này chưa thực sự phát triển một cách toàn diện.
2. Hiệu suất sản xuất hormone sinh trưởng giảm
Ban đêm là thời điểm nghỉ ngơi nhưng cũng là lúc cơ thể dễ có ham muốn khoái cảm về tình dục nhất. Thủ dâm liên tục dẫn đến tình trạng mất ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình sản sinh hormone tăng trưởng GH trong cơ thể, thậm chí nguy hiểm hơn là không thể sản xuất nữa..
Điều này trả lời chính xác nhất cho việc vì sao quay tay ảnh hưởng chiều cao bởi GH có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của con người. Hãy để cơ thể phát triển một cách tự nhiên với đầy đủ các yếu tố vốn có, lạm dụng với tần suất cao luôn luôn là điều không tốt.
3. Thiếu hụt chất dinh dưỡng
Quay tay mang đến cho nam giới sự giải tỏa và thích thú, từ đó kích thích cảm giác ham muốn diễn ra nhiều hơn. Chu kỳ tái tạo “tinh binh” sau mỗi lần xuất tinh xảy ra dày đặc, dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể phải san sẻ một phần cho quá trình này.
Chính vì thế, cơ thể không được đáp ứng đầy đủ dưỡng chất dẫn đến các tình trạng như gầy yếu, suy dinh dưỡng, chiều cao chậm phát triển…Không những vậy, “nghiện quay tay” còn khiến cho nam giới có cảm giác chán ăn, mệt mỏi, thường xuyên bỏ bữa,…Điều này là cực kì nguy hiểm, về lâu về dài dẫn đến suy nhược cơ thể và các bệnh lý khác.
II. Cách quay tay không ảnh hưởng đến chiều cao
Quay tay có cả 2 mặt tốt và xấu, nếu biết cách điều chỉnh sao khoa học hợp lý thì quay tay cũng mang đến những lợi ích như: giảm căng thẳng, giải tỏa ham muốn, làm sạch dẫn ống tinh, bảo vệ tuyến tiền liệt, tỉ lệ ung thư giảm,…Tuy nhiên nếu lạm dụng quay tay quá đà sẽ dẫn đến những hậu quả như đã nêu ở trên, đặc biệt là ảnh hưởng đến phát triển chiều cao. Vậy có những cách gì mà quay tay không làm ảnh hưởng đến chiều cao của bạn, khám phá ngay những kiến thức sau đây:
1. Tần suất quay tay hợp lý
Để đảm bảo quay tay không ảnh hưởng đến chiều cao, nam giới cần tránh lạm dụng thủ dâm quá nhiều, hãy biết cách “dùng đúng lúc đúng chỗ” sao cho khoa học, hợp lý nhất. Tần suất quay tay nên dừng ở mức độ an toàn chỉ với 2-3 lần/ tuần.
Lưu ý, khi quay tay cần nhẹ nhàng, không nên quá mạnh bạo dẫn đến những tổn thương không đáng có. Hãy tạo tư thế thoải mái thư giãn nhất trong quá tình quay tay, nếu gặp phải bất kì dấu hiệu bất thường nào cần đến gặp ngay bác sĩ để được tư vấn và chữa trị.
2. Không quay tay quá muộn, ngủ đủ giấc
Một trong những yếu tố quan trọng thúc đẩy tăng trưởng chiều cao là giấc ngủ. Ngủ đủ giấc khiến cho cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái, xương cốt phát triển. Chính vì thế nam giới không nên quay tay quá muộn, nhất là sau nửa đêm. Cần đi ngủ trước 22h hàng ngày và ngủ đủ 8-10 tiếng một ngày.
Một vài điều bạn cần lưu ý sau đây để có giấc ngủ ngon tăng trưởng chiều cao như: không ăn quá no trước khi ngủ, không sử dụng điện thoại máy tính trước khi ngủ, mặc đồ thoải mái nhất có thể, giữ tinh thần thoải mái nhất,…
3. Chế độ ăn uống dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học quyết định tới 30% chiều cao của bạn, nhất là đối với lứa tuổi thì và dưới 30 tuổi. Đặc biệt sau khi quay tay, cơ thể cần lượng dinh dưỡng dồi dào để tiếp tục sản sinh tinh trùng.
Cần chú ý bổ sung đầy đủ các loại dưỡng chất có vai trò quan trọng trong phát triển xương tăng chiều cao như: Canxi, protein, vitamin C, D, K,…Những chất này có nhiều trong các thực phẩm như: thịt, rau xanh, hải sản, trứng, các loại hạt khô, trái cây,…
4. Tắm nắng sáng
Vitamin D có vai trò rất quan trọng trong quá trình phát triển xương khớp, thúc đẩy chiều cao. Một cách để hấp thu dưỡng chất này là tắm nắng, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều là tốt nhất.
Phơi nắng kết hợp cùng một vài động tác thể dục nhẹ nhàng có thể giúp bạn quên đi những ham muốn quay tay gây ảnh hưởng đến chiều cao. Tuy nhiên chỉ nên phơi nắng từ 10-15 phút một ngày, không nên quá lâu dẫn đến những bệnh lý khác về da.
5. Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Chính vì quay tay nhiều ảnh hưởng tới chiều cao nên hãy rèn luyện cho mình một thói quen sống lành mạnh, giảm bớt thủ dâm để chiều cao được phát triển. Ví dụ như:
- Hạn chế sử dụng chất kích thích, rượu bia,…
- Hạn chế uống nước có gas, đồ ăn chế biến sẵn,…
- Không nên ăn quá mặn hoặc quá ngọt, nhiều chất béo
- Tránh ngồi một chỗ quá lâu, thỉnh thoảng vận động giãn gân cốt
- Luôn vui vẻ, hạn chế áp lực và stress lên bản thân
- Đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày
- Thể dục thể thao tăng cường sức khỏe, phát triển chiều cao.
Ngoài ra, để thúc đẩy phát triển chiều cao cho trẻ ngay từ nhỏ, bạn có thể sử dụng thêm thực phẩm bảo vệ sức khỏe NOBIKO Nhật Bản. Sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung Canxi, Vitamin D3, sắt, kẽm và một số vitamin khác. Ngoài ra còn giúp xương và răng chắc khỏe, kích thích phát triển chiều cao cho trẻ. Sữa tăng chiều cao NOBIKO rất thích hợp với trẻ em từ 2-16 tuổi đang độ tuổi phát triển chiều cao, trẻ thiếu dinh dưỡng, còi xương cần bổ sung Canxi.
SO SÁNH CÙNG:
- Top 10 viên uống tăng chiều cao của Nhật bạn đáng mua năm 2023
- Top 10 sữa tăng chiều cao của Nhật Bản bạn nên mua
Qua bài viết trên, chắc hẳn bạn đã có cho mình câu trả lời chính xác về việc “quay tay có ảnh hưởng đến chiều cao không” cũng như cách giúp bản thân giải tỏa mà không ảnh hưởng đến chiều cao. Hãy xây dựng cho mình thói quen sinh hoạt lành mạnh, khoa học, chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao để chiều cao được phát triển một cách tối đa nhất nhé.
