Cách quan hệ lâu ra là câu hỏi được cánh mày râu rất quan tâm, ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống hôn nhân và bản lĩnh đàn ông. Để tránh tình trạng “chưa đến chợ đã hết tiền” thì có rất nhiều cách để cải thiện vấn đề này mà không phải ai cũng biết. Hãy cùng Kenkoshop.vn tìm hiểu các cách quan hệ lâu ra và bài tập hỗ trợ nâng cao khả năng tình dục nam giới.
I. 11 Cách quan hệ lâu ra được cánh mày râu tin dùng
Cuộc yêu được gọi là hoàn hảo nhất khi cả hai đều cảm thấy thỏa mãn và đạt đến cực khoái. Chính vì vậy, sẽ không có một mốc thời gian cụ thể nào đặt ra cho mỗi cặp đôi, nó tùy thuộc vào nhu cầu và mức độ sinh lý của mỗi người.
Nhưng thường thì thời gian lý tưởng cho một lần quan hệ sẽ dao động khoảng từ 15-20 phút bao gồm 5-10 phút dạo đầu và 7-15 phút cho thời gian quan hệ. Nên để có thể khiến cho bạn nữ “lên đỉnh” và khẳng định bản lĩnh của mình thì bạn có thể áp dụng những cách quan hệ lâu ra như:
1. Chuẩn bị tâm lý trước khi quan hệ
Một trong những yếu tố đầu tiên giúp bạn quan hệ lâu ra hơn cũng như đạt khoái cảm mạnh mẽ trong cuộc yêu là hãy chuẩn bị cho mình phong thái thật tự tin và mạnh mẽ. Nếu bạn đang căng thẳng hay luôn tự ti về bản thân sẽ dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm.
Tâm lý thoải mái dẫn đến hiệu quả tình dục tăng cao, hứng thú cũng mãnh liệt, dễ dàng kiểm soát cảm xúc để thời gian yêu lâu hơn. Trong trường hợp bạn bị yếu tố tâm lý chi phối, hãy cởi mở để cùng chia sẻ với bạn tình của mình để thấu hiểu và tìm ra cách giải quyết.
XEM NGAY: 18 Dấu hiệu đàn ông có nhu cầu sinh lý cao: Chuẩn tới 99%
2. Tập trung cho màn dạo đầu
Đừng bao giờ bỏ qua màn dạo đầu trong cuộc yêu của bạn mà hối hả nhập cuộc ngay lập tức. Mục đích của màn dạo đầu là kích thích sự hưng phấn của cả hai, tạo không khí thoải mái và cuồng nhiệt nhất, giữ lửa trong cả “trận chiến”.
Thời gian hoàn hảo cho màn dạo đầu là từ 15-20 phút. Hãy thực hiện các động tác như ôm hôn, vuốt ve âu yếm một cách tỉ mỉ, đừng qua loa để cả hai có thể cảm nhận nó một cách rõ rệt nhất.
3. Sử dụng bao cao su
Bao cao su là sự lựa chọn hoàn hảo giúp quan hệ lâu ra vừa tránh lây nhiễm các bệnh lý qua đường tình dục. Sử dụng bao cao su giảm thiểu sự cọ xát và tiếp xúc trực tiếp khiến nam giới lâu xuất tinh hơn.
Bạn cũng có thể tham khảo và chọn lựa một vài loại bao cao su có chứa chất gây tê giúp hạn chế sự kích thích khi quan hệ. Tuy nhiên, hãy sử dụng những loại bao cao su chất lượng, uy tín, thương hiệu rõ ràng và hơn hết là phù hợp với mình, tránh xảy ra những rủi ro không mong muốn.
4. Quan hệ lâu ra bằng dầu gió Phật Linh
Oral sex là từ để chỉ các hành động quan hệ và kích thích bằng miệng, điều này sẽ giúp nam giới lâu ra hơn và kéo dài thời gian quan hệ. Và khi sử dụng phương pháp này bạn có thể kết hợp với dầu gió Phật Linh để đạt hiệu quả tối ưu nhất.
Bạn nữ ngậm vài giọt dầu gió Phật Linh rồi tiến hành Oral sex cho bạn nam. Dầu gió sau khi được thẩm thấu khắp cậu nhỏ sẽ tạo cảm giác mát lạnh, hơi tê tê mất cảm giác cho giúp cuộc yêu lâu hơn rất nhiều.
5. Thủ dâm trước khi quan hệ
Một mẹo khác giúp quan hệ lâu ra hơn nhưng không thực sự được khuyến khích sử dụng đó là thủ dâm trước khi quan hệ. Lạm dụng thủ dâm sẽ khiến bạn mắc triệu chứng xuất tinh sớm nhưng nếu biết cách tận dụng thì thủ dâm cũng là mẹo để giúp quan hệ lâu ra hơn.
Thường thì trước khi quan hệ từ 1-2 tiếng, hãy thực hiện thủ dâm để giải tỏa ham muốn tình dục. Khi đó, lần xuất tinh thứ 2 sẽ mất nhiều thời gian hơn bởi cậu nhỏ đã hạn chế sự kích thích và nhạy cảm. Nhưng nên nhớ, chỉ thủ dâm nhiều nhất 2 lần 1 tuần để tránh sự thụt giảm về mặt sinh lý.
6. Thay đổi tư thế quan hệ
Cuộc yêu thực sự hoàn hảo là khi cả hai đều được “lên đỉnh” và cảm thấy thỏa mãn. Trong đó, các tư thế quan hệ có ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình xuất tinh của nam giới. Có rất nhiều tư thế sẽ giúp cho nam giới lâu ra hơn bởi giảm thiểu được sự cọ sát và nhạy cảm của cậu nhỏ.
Ngoài ra, thay đổi các tư thế quan hệ trong cuộc yêu mang đến những cảm xúc mới mẻ khiến cả hai nồng nhiệt hơn. Nếu bạn nữ là người chủ động trong tư thế cũng sẽ giúp bạn nam lâu ra hơn, cả hai cần thẳng thắn chia sẻ về điều này để thấu hiểu hơn.
ĐỪNG BỎ LỠ: Top 10 Loại thực phẩm tăng cường sinh lý nam Nhật Bản
7. Quan hệ lần thứ hai để kéo dài thời gian
Đây vừa là cách thể hiện bản lĩnh đàn ông khiến chị em “mê mệt” vừa là cách quan hệ lâu ra. Nhưng điều này chỉ nên áp dụng cho những bạn có sức khỏe tốt, độ dẻo dai cao, không mắc các vấn đề về tim mạch, xương khớp.
Cũng như cách thủ dâm, quan hệ lần hai sẽ giảm ham muốn tình dục và cảm xúc đi, độ nhạy cảm của dương vật cũng bớt khiến quá trình xuất tinh chậm hơn. Tuy nhiên, bạn nam cần để ý và theo dõi cảm xúc cũng như nhu cầu của bạn nữ để thực hiện một cách phù hợp.
8. Quan hệ tình dục thường xuyên
Với những trường hợp nam giới ít quan hệ tình dục hoặc chưa quan hệ tình dục thì cảm xúc tích tụ lâu ngày dẫn đến dễ “bùng nổ” ngay khi vừa mới nhập cuộc. Hoặc tần suất quan hệ không ổn định, vướng bận tâm lý, cuộc sống dẫn đến việc xuất tinh không như mong muốn.
Hợp lý nhất thì hãy quan hệ tình dục 2-3 lần 1 tuần, bạn sẽ quen dần với điều này dẫn đến quá trình xuất tinh lâu hơn, dễ dàng kiếm soát cảm xúc và nâng cao kĩ năng của bản thân.
9. Kiểm soát tốc độ
Cuồng nhiệt và mạnh mẽ luôn là điểm cuốn hút của cánh mày râu với chị em phụ nữ trong cuộc yêu. Nhưng khi đó cũng cần có cho mình sự lý trí, cách kiểm soát cảm xúc để khiến nàng “mê mệt”. Đừng cắm đầu cuồng nhiệt quá mức khiến sức lực nhanh chóng giảm sút, cọ sát mạnh liên tục dẫn đễn xuất tinh sớm, đôi khi khiến đối phương bị đau rát.
Hãy học cho mình cách kiểm soát nhịp độ và cảm xúc để cuộc yêu được kéo dài và thăng hoa hơn. Bạn biết lúc nào cần nhanh, lúc nào cần chậm, lúc nào cần dừng lại khiến cho đối phương say đắm.
10. Phân tán sự tập trung
Cùng với kiểm soát tốc độ thì kiểm soát cảm xúc cũng là cách giúp quan hệ lâu ra. Cố gắng phân tán sự tập trung, không nghĩ đến lên đỉnh trong quan hệ sẽ giúp kéo dài thời gian.
Một vài mẹo nhỏ bạn có thể làm như tập đếm, hít thở từ từ, phân tán sự tập trung sang các hướng khác như không gian, âm nhạc, câu chuyện trong đầu để chậm xuất tinh.
11. Sử dụng thuốc tăng cường sinh lý
Cũng giống như thủ dâm thì đây là cách mà chúng tôi khuyến khích bạn không nên lạm dụng sử dụng nhiều, hãy dùng đúng liều lượng và chỉ định một cách khoa học.
Sử dụng thuốc Tây y để quan hệ lâu ra được khá nhiều nam giới sử dụng. Hiện nay cũng có rất nhiều loại thuốc tăng cường sinh lý nam trên thị trường, hãy chọn lựa sản phẩm uy tín, thương hiệu rõ ràng để đảm bảo chất lượng tốt nhất.
TÌM HIỂU THÊM: Top 7 loại viên uống bổ thận của Nhật Bản nên mua năm 2023
II. Những bài tập rèn luyện để giúp quan hệ lâu ra
Ngoài các cách giúp quan hệ lâu ra được kể ở trên thì một trong những biện pháp tốt nhất, hiệu quả bền lâu nhất vẫn là tăng cường sức khỏe thông qua vận động thể dục thể thao. Sau đây là một số bài tập nâng cao sức khỏe mà bạn có thể tham khảo như:
1. Nâng tạ
Bài tập này giúp tăng cường quá trình sản xuất testosterone trong cơ thể và đẩy mạnh ham muốn tình dục của nam giới. Ngoài ra còn giúp tăng cường sức mạnh ở các bộ phận như ngực, vai để hoạt động mạnh mẽ, thời gian quan hệ kéo dài. Hãy nâng tạ 40 phút một ngày để tăng thêm 5-10 thời gian quan hệ.
2. Bài tập Kegels cơ bản
Không cần cầu kì với nhiều thiết bị trong tập luyện, bài tập Kegels đơn giản dành cho cả nam và nữ giúp tăng cường sức dẻo dai và bền bỉ cho cơ thể. Động tác này khiến sức mạnh vùng chậu nâng cao, kiểm soát co thắt để trì hoãn việc xuất tinh đúng lúc. Hãy tập động tác này 3 đến 5 lần 1 ngày và mỗi lần 10-15 lượt.
3. Yoga
Tập yoga luôn là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể, kéo dài thời gian quan hệ lâu ra. Các cơ bắp, xương khớp được vận động kéo dãn, thoải mái thực hiện sáng tạo trong nhiều tư thế của cuộc yêu. Chỉ sau khoảng 3 tháng luyện tập bạn sẽ nhận thấy được những tiến triển rõ rệt trong đời sống tình dục vợ chồng.
4. Bơi lội
Bơi lội là môn thể thao vừa tăng cường sức khỏe cơ bớp, chiều cao, vừa giúp kéo dài thời gian quan hệ lâu ra, đặc biệt với lứa tuổi trung niên. Không những thế, một lợi ích tuyệt vời nữa mà bơi lội mang lại đó là giảm cân, nhất là vùng bụng cho bạn một cơ thể săn chắc, hấp dẫn phái nữ.
5. Hít đất
Một trong những bài tập giúp quan hệ lâu ra vô cùng đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày ngay tại nhà đó là hít đất. Hít đất tăng cường sức mạnh cho cơ lưng, sức bền và cải thiện ham muốn ở nam giới. Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để hít đất, thể chất cũng như sinh lý của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt.
THAM KHẢO: 10 loại viên uống tăng cường sinh lý nam đáng mua trong năm 2023
III. Nên ăn gì để quan hệ lâu ra
Ngoài các cách sử dụng trực tiếp để quan hệ lâu ra thì bên cạnh đó bạn cũng cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học. Điều này không chỉ giữ vị trí quan trọng trong việc cải thiện sinh lý nói chung mà còn giúp cung cấp dưỡng chất cho một cơ thể khỏe mạnh. Một số thực phẩm nên ăn để quan hệ lâu ra như:
- Thực phẩm giàu protein như thịt, trứng, cá,…đặc biệt là các loại thịt đỏ như bò, dê,…
- Hàu: kích thích hưng phấn, tăng cường khả năng sinh lý
- Các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích,…tốt cho lưu thông máu và cương cứng
- Măng tây: tăng cường hormone sinh dục nam tránh xuất tinh sớm
- Lá hẹ: Bổ thận tráng dương, kiểm soát thời gian quan hệ
- Các loại ngũ cốc: Tốt cho tim mạch, điều hòa nhịp thở, hỗ trợ yếu sinh lý
- Chuối: Giảm huyết áp, lưu thông máu, nâng cao chất lượng sinh lý
Ngoài ra, kết hợp sử dụng Viên tăng cường sinh lý nam Monster Shot Nhật Bản. Sản phẩm là sự kết hợp hoàn hảo của bộ tứ: Tinh chất Maca, hàu biển, mai baba và ngải đen hoàn toàn tự nhiên, mang đến những công dụng hữu ích như: Giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe, cải thiện sinh lý cho nam giới. Đây là loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe phù hợp dành cho nam giới trưởng thành bị suy giảm sinh lý. Sản phẩm này đang được phân phối chính hãng bởi Kenkoshop.vn.
Bạn đã tự tin nắm bắt cho mình đầy đủ các bí quyết về “cách quan hệ lâu ra” hay chưa ? Hãy ghi nhớ để áp dụng vào cuộc yêu khiến cho nàng thỏa mãn nhất, khẳng định bản lĩnh đàn ông của mình. Mọi ý kiến thắc mắc cũng như đặt mua sản phẩm Viên tăng cường sinh lý nam Monster Shot Nhật Bản vui lòng liên hệ hotline 1900 3391 để được tư vấn nhanh chóng và chuẩn xác nhất.
